2019年の宝塚教室が始まりました。年会を前に1時からの特別練習に熱が入ってます。
さっそくですが、宝塚教室第四期第一回のメニュー↓
板書（by 田中さん）
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
〇気功
2.長拳
▶すみれ組（長谷川さん・大橋さん）
〇長拳基本功
・正踢腿 zhèng tī tuǐ
・斜踢腿 xié tī tuǐ
・里合腿 lǐ hé tuǐ
・外擺腿 wàibǎituǐ
・側踢腿 ce titui
〇長拳剣基本功
・套路
▶さくら組（小田先生・市宮さん）
〇長拳二路
※今年も向きを変えて練習。
3.陳式太極拳36式
27.双震脚 スアンチェンジャオ shuāng zhèn jiǎo 両足を持ち上げてから踏み下ろす
(1)転身撩掌 (2)収脚撩掌 (3)活歩托按掌 (4）震脚下搨掌
▶すみれ組 （米田さん）
▶さくら組 （小田先生）
※(1)(2)の撩掌は身体に沿って撃ち込む。
※(3)の活歩はここで初めて出てきたちょっと微妙な動作（説明できません）。
※(4)の震脚のとき、身体を前かがみにしないこと。まっすぐ！
☆陳式太極剣36式 第三段 （さくら組）
次回は第四期第二回、2019年1月27日（日）14:15～15:45です。
※特別練習は13:00～です。どんどんご参集ください。
※年会まであと二回。。。
