寒波襲来
風がとても冷たい宝塚です。
小田先生は、体を緩めて、深い呼吸をすればするほど、暖かくなるとおっしゃってましたが、
つい肩に力が入ります・。
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 
小田先生
「甩手」の時、いつもはおへその後、命門を軽く叩きますが今日は、尾てい骨の上「仙骨叢」の部分を刺激しました。
体が暖かくなるそうです。
2 長拳一路
基本を確認。①手は腰から肘を伸ばして出す。②弓歩の後足はピシッと伸ばす。
套路の後、五歩拳グル－プと分かれて 年会練習。
ピンイン読み 市宮師範
４段の練習と５から８までの発音練習。
これで1から8まで正しく発音出来るようになりました。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳３６式
今日は「28 王女穿梭」です。
(1)(2)相手の、のどを狙います。
体の向き注意。(1)(2)は西(3)は東南(4)は南となります。
すみれ組(市宮師範、米田師範)とさくら組に分かれて練習。
さくら組は「基本功」「剣」「拳」の年会練習でした。
本当に寒い１日でした。つい「寒い」「寒い」と口に出してしまいました。今日は重ね着とカイロでしのぎました。また来週。
