10月、心機一転…筋トレ

10月に入り体調はまあまあ落ちつきました。

よく考えてみれば、5月終わりに新しいデイサービスのパートを週4初めてからはいっぱいいっぱいでした。
2月から初めた体操教室も殆ど行かなくなっていました。

食事もかなりいい加減だったし。
猛暑で夏バテしていたのかも。



体操教室についてですが。

ブログに書いていたか覚えてないのですが、
介護福祉士の試験終了後から
スーパーとセットでよくある
「女性だけの30分フィットネス」ってやつに通っていました。
マシンを使って全身の筋トレとストレッチを行います。
正しくできているかは女性トレーナーがみてくれます。

暇だったので週4通っていたところ、
通うことが楽しくストレス解消したし、頻尿と尿もれが軽減していました。

おばちゃんばっかりだし、簡単そうに見えますが、大きく早く動かすと結構効くんです。


デイサービスの仕事にも慣れたし、仕事がある日でも工夫すれば通える時間があるようなので

10月から、週3か4、通えるように頑張っています。