理想的な夕食！？

　こんにちは。



　余計なものは要りません。
　夕食のことです。

　私は、減量を旨として、
　特に夜はなるべく油ものを食べないようにしています。
　だから、
　・おみそ汁
　・ごはん
　・サラダorお浸しなど野菜料理
　・お魚
　・果物
　これだけあれば、満足なんです。


　最近はご飯食が見直されているとはいえ、
　一日の疲れもあり、ついつい胃袋になんでもほうり込む場合って、
　週に一度や二度じゃないと思うんですよ。


　でも、前にも書きましたが、
　人間が太るのは、夜ご飯を食べ過ぎるからなんです。
　夜は一日で足りなかった栄養を補う食事を心掛け、
　暴飲暴食はしないことが大切です。


　一度でも太ってしまったら、
　一度でも体調を崩してしまったら、
　元に戻すのは大変ですよ？