夜トレ・R30Min×C94_20141007

【今日のトレーニング】 ローラー台　30分　平均ケイデンス　９４ スッキリした～(^_^)v 　　　　 【老後の蓄え】 あと10年、20年、30年と快適に過ごすためには・・・お金も必要だけど・・健康じゃないと何にもならないからね。 ウォーキング、自転車・・・これを継続すること・・・健康の貯蓄 少しずつだけど・・・本日もチャリ―ン     . . . 本文を読む

朝ウォーキング（金比羅山）_20141007

今朝は冷えたな～(^^♪でも、カラっとして絶好の秋晴れです。 雲が見当たらんわ！ 今朝は参道も人がチラホラと・・・・！ 　 ちょっと霞んでるけど気持ちいい～。   . . . 本文を読む