ちょっと髪が伸びてきたのでカットしてきました✂️
いつもの全国チェーンのカットハウスQB HOUSE 👨
今日の担当は女性スタッフのサカモトさん😊
いろんなスタッフさんがいるけど、今日のサカモトさんは・・何て言うのか・・今までで１番心地よかった＼(^^)／
ヘアカットのあとの晩ごはんは定番の大阪トンテキ(^-^)/
でも、注文は「とんバーグ」＋目玉焼き🍳
・・・なんか、体調が悪いわ . . . 本文を読む
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今朝は大阪も梅雨入りしたようなちょっとジメっとした曇り空☁️
こうなると気になるのが週末の天気(-_-)
週間予報を見ると、土、日は☀️マーク👌
今年の梅雨は天気の周期がいいかも＼(^^)／
最近、パンケーキにハマってるということを話していたら、娘から「エッグスンシングス」って、どうなん⁉️
とリサーチしてくるように指令が😊
ちょうど難波にいたので帰りに心斎橋・アメリカ村の「エッグスンシング . . . 本文を読む
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今朝の象頭山は雲のカツラをかぶってました。
朝から五月晴れ・・・・(^_^)v
今日はロングを走る気満々・・・・7時前には出発！
コースは琴平～綾川～（塩江街道）～美馬市（徳島県）～三好市～池田～（192号線）～境目峠～川之江～観音寺～琴平
↓↓塩江街道で徳島に入ります。
途中、おなじみの夏子ダム・・・・ちょっと気になる名前(笑)
吉野川沿いを上流に向かいます。 . . . 本文を読む
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前日の天気予報では晴れのはずが・・・どんより曇り空。
愛媛の友達からは雨じゃないの・・とか、九州の友達は雨が降ってるよ・・・との情報が！
今日は愛媛方面にに向かっていくんだけど・・・!(^^)!
曇っていても風もなく穏やかで気温もちょうどいい感じです。
今日のコースは琴平～善通寺～県道24号線～観音寺～豊稔ダム～（山越え）～切山～川之江 これを往復！
↓↓豊稔 . . . 本文を読む
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明日に備えてcanondaleに付けていたサドル(fizik ARIONE R3 large)をGDRへ、GDRのサドル(fizik ARIONE R5)をcanondaleへ交換
裏から見たところ 左がR3 large
表から見たところ 左がR3 large
上がR3 large
幅の違いがよくわかりますね🎵
largeが12ミリ広い
ローラー台はcanondale サドルはR . . . 本文を読む
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五月晴れの気持ちいい１日でした☀️
なので今夜もお風呂の前にローラー台➰🌀
ARIONE R3 ラージ・・イイ感じです☆☆☆
70分でした(^-^)v
気持ち的には60分で終わった～って感じになるので、残り10分のモチベーションを保つのがイイトレーニングになる＼(^^)／ ちょっとした事だけど⁉️ . . . 本文を読む
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サドルがへたったので
fizik ARIONE R3 を購入(^-^)v
サドル幅の広いラージにしてみました！
この幅は初めてなのでどうなんだろう⁉️
とりあえずcanondaleに付けてローラー台で慣らし運転🚴
ARIONEはシルエットが綺麗ですね！
こういうところもARIONEを気に入ってるところです☆☆☆
いい感じです。
週末はGDRに付けて実走してみよう❗
ローラー台の感じで . . . 本文を読む
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今日も五月晴れの１日でした☀️
昨日まであった麦も刈り取られちょっと殺風景になりました😊(-_-)
お風呂前にローラー台(^-^)v
汗をかいて毛穴が開いているうちに熱い風呂に入ると皮膚がピリピリするのが気持ちいい＼(^^)／
扇風機はサドル付近に風があたるようにしてます(^-^)v
【今日の凌羽ちゃん】
保育園の遠足に行ってきたよ～💓🚌
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五月晴れの１日でした☀️
週末もこんな天気だったらいいのにな(^-^)/
今週はローラー台トレーニングができる環境にいるので‼️
お風呂の前にローラー台🚴🚴
70分でした(^-^)v
お酒を飲まないので晩酌代わりにローラー台かな(笑)
代謝が上がるので身体が楽になりますね🎵 身体のむくみもとれます🎵
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今朝は快晴・・・・象頭山の稜線もクッキリ！
ただ気温は12℃とヒンヤリした空気！
今日もアームカバーとレッグカバー装着(^_^)v
今日のコースは荘内半島の紫雲山を回って、昨日も走ったお気に入りの観音寺～川之江の山越え往復コース！
久しぶりのシルエット。
荘内半島は反時計回りで紫雲出やまへ
途中、パワースポットの常世亀に御挨拶。
亀が見ている先に竜宮城があるようです・・・知り合い . . . 本文を読む
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