夜トレ・R30Min×C94_20141007

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　９４

スッキリした～(^_^)v

　　　　

【老後の蓄え】

あと10年、20年、30年と快適に過ごすためには・・・お金も必要だけど・・健康じゃないと何にもならないからね。

ウォーキング、自転車・・・これを継続すること・・・健康の貯蓄

少しずつだけど・・・本日もチャリ―ン