年越しローラーの準備完了_2017大晦日

年越しローラーの準備完了。 22時15分から2018年0時3分まで108分(^-^)/ ノンストップ・・出来るのか(笑) . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171230

やっぱり乗っとかんとな🚴 明日の年越しローラーのウォーミングアップもかねて(^-^)v 60分・平均ケイデンス86 ローラーのあとは信玄餅(笑) 【今日のリョウちゃん】 リョウちゃんは絵本棚に登れるようになりました(笑) . . . 本文を読む

2017年走り納め(実走の部)_20171230

絶好のサイクリング日和でした😊 大晦日は天気が悪そうなので今日が(実走では)走り納めかな(^-^)v 本当の走り納めは年越しローラー108分・・・☆☆☆ 定番の荘内半島へ 荘内の守り神(知らんけど！)・・常世亀にも今年も荘内半島を無事に走らせてもらったお礼を(笑) 気持ちよかった～(^-^)v 今年もやっぱり自転車は楽しかった☆☆ 128㎞ 久しぶりの100キロ超え☆☆☆ . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171229

朝から正月準備😊 直売所回り🍊🌽🦐 玄関の飾り付け(^-^)v 床の間も準備完了🌸 車の大掃除。 先ずはオデッセイ🚐 次はライフ ハートのライフ 夜はもちろんローラー台🚴 60分・平均ケイデンス86 明日は走り納め・・かな 【おまけ】 リョウちゃんはディズニーに行ったそうです🐻 . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171228

今日は仕事💻納め・・一応(笑) 街は正月を迎える準備も・・✨🎄✨ 久しぶりのローラー台🎵 100分・平均ケイデンス84 スッキリするわ＼(^^)／ . . . 本文を読む

寝る前にローラー_20171223

寝る前にローラー台🚴 60分・平均ケイデンス88👍 スッキリした～＼(^^)／ . . . 本文を読む

２０１７年はあと何回走れるのか_20171223

久しぶりのシルエット👥 いつもの荘内半島🚴 荘内半島の外周道路・・景色いいですね🎵 荘内半島・・上から見る丸山島🏝️ 父母ヶ浜付近を走行中の女性ライダー🚴🚴 気持ちよかった～＼(^^)／ ８２㎞👍 年内はあと何キロ走れるのか🚴🚴 . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171221

時間が遅かったので少し 外気温 3℃・・・⛄ 30分・平均ケイデンス101 👍 少しでも時間があったらやっとかんとな＼(^^)／ . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171220

今夜はちょっと長め🚴 90分・平均ケイデンス98 ケイデンス100維持出来んかった😥 . . . 本文を読む

寝る前にローラー台_20171219

平日の唯一の運動🚴🚴 今治タオルを洗濯ばさみでとめてみました🌀👕 60分・平均ケイデンス101 やっと高回転に慣れてきた(^-^)v これを続けてるとロングライドも楽になる☆☆ . . . 本文を読む