ローラー台トレーニング・60分_20180914

今日も１日曇り空・・・今週晴れたのは１日だけか・・・ま、週末晴れたらいいけど🚴🚴 今日はちょっと短め😓 たった1時間(笑) 明日からの3連休・・・ 走らんとな 日曜日は「しまなみ海道」行こ～っ🌊 . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・1時間40分_20180913

天気予報の晴れマークが消滅しいく日々、今週、来週の3連休・・・まさか雨にはならんわな😱 1時間40分✌️ ローラー台も慣れですね👍 . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・1時間40分_20180912

今週はマイオフィスで仕事(^-^)v 最近はこういうのを使ってます👍 こんな形で(^-^)v 椅子に付けるとこんな感じ👍 ↑↑骨盤が固定されてデスクワークでも腰が痛くなりませんね👍 今日ももちろんローラー台🚴 1時間40分✌️ やっぱりローラー台は楽しいわ＼(^^)／ . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・1時間20分_20180911

やっと秋らしい天気になってきた🌿 体が楽だね👍 ↓これがローラー部屋🚴🚴 サドルの上が落ち着く(笑) いい感じ👍 1時間20分でした🚴😓 【おまけ】 スーパーに行ったら、入り口にイベントの告知が・・・参加資格はあるんだけど(笑) . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・2時間10分_20180910

今日も午前中から昼間にかけて小雨がパラついたりですっきりしない天気☁️🌧️ 夕方になってやっと晴れ間が見えてきたかな⛅ 夜はひんやりして気持ちいいですね👍 ローラー台やってても体が楽です👍 毎日、一時間やってると足もスッキリしてきます💪 今日は2時間10分✌️ 昨日より今日のほうが足が軽い(^-^)v . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・2時間_20180909

今日も朝から雨☔ 土、日走れないと体調が悪くなりそう😓 今週は１週間毎日ローラーをやったので足が絞まってます(笑) 2時間✌️ 今日はこれくらいにしといたろ(笑) . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・100分_20180908

予報通り、雨の土曜日😊 もの足りないけど、ローラー台で補わないとな👌 100分 明日も雨なんだろうな😓 . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・90分_20180907

天気予報では昼頃から傘マークがついてたけど夕方まで雨は降らず(^-^)v 今週はスイーツを我慢してたけど、禁断症状が出てきたのでパンケーキを食べに＼(^^)／ 宇多津の「はまきた珈琲」さんに来てみたが・・本日閉店しました😓 残念😓 なので近くの「珈琲 蔵人珈蔵」さんへ ワッフルと珈琲 ↓ 妻 ↓ ボク 禁断症状はなくなりました(笑) スイーツを食べたあとはもちろんローラー台 . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・90分_20180906

安定のローラー台 365日できそう(笑) 確実に効果が表れる💪 90分でした。 ローラー台楽しい～＼(^^)／ . . . 本文を読む

ローラー台トレーニング・90分_20180905

毎日の積み重ねが大事✌️ 時間がないとか、飽きるとか・・そういいながら・・速くなりたいって・・矛盾(笑) 直前トレーニングで速く走れるはずがない(^-^)v 今週はローラー台の出来る環境にいるので・・サドルの上にいるのが楽しい✌️ こんな感じ🎵 90分(^-^)v 体が軽くなるわ～(^-^)v . . . 本文を読む