マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

4000mTT?

2016年08月07日 | RUN<トレーニング>
ここのところほとんどが『㌔5』ペース。

いや、『㌔5半』ペースといったほうが適切かも。

距離は増やせてきたけれど、現時点ではこれでいいと思っているんだけども

某おじさんに一緒にペース走をしようと声をかけられ一気に不安に。


 「いったい、自分は㌔4半でどれだけ走れるの?」


おじさんは㌔4分15秒でのペース走を望んでいる感じ。

早速どれくらい走れるのかお試しで大濠公園へ。


5000mを走ってみよう!とスタートするも

思ったほど楽じゃない。

結果としては4000mで折れてストップ。


  4分23秒-4分20秒-4分19秒-4分27秒  Ave:4分23秒


あれれ???

そんな感じです。

暑いのはあるんでしょうけれど、どうやら㌔5にハマってしまってるんでしょうね。

練習メニュー、考え直しか?



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朝焼け

2016年08月07日 | 雑記
明るくなってきたのでカーテンを開けたら…



雲の広がり具合と太陽の光。絶妙。




太陽の光が当たる範囲が広がってきてもっときれいになりました。



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