8月21日～27日のトレーニング・レース

21日|　最高気温：32.7℃
　　Rest


22日|　最高気温（長崎）：33.6℃
　　長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 14km　㌔5分34秒　973kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

23日　最高気温（長崎）：33.3℃
　　長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 12km　㌔5分51秒　850kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

24日|　最高気温：36.2℃
　　Rest


25日|　最高気温：36.0℃
　　Rest


26日||　最高気温（福江）：29.3℃
　　第31回五島列島夕やけマラソン
　　　　アップ　WS300m x 2本
　　　　ハーフマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.7km

27日　最高気温（福江）：30.2℃
　　福江市内
　　　　ジョグ 8km　㌔6分43秒　580kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.4km　㌔5分52秒　654kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.4km


今週の走行距離　65.1km



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うま亭 五島牛焼肉、五島豚とんかつ

五島での昼食ですが、福江港目の前にあるうま亭さんに伺いました。

昨晩のハーフマラソン後、BBQコーナーで五島牛と五島豚をいただきましたが

改めて五島牛と五島豚を食します。



こちらがうま亭さん



五島豚のとんかつ定食



五島牛の焼肉定食

焼肉定食、ばら肉なのでちょっと脂が多かったように思いますが。

せっかくの五島だったのにお魚食べなかったな…



◆うま亭
　　長崎県五島市東浜町1丁目8-3
　　TEL：0959-74-3981



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石田（福江）城跡、武家屋敷

昨日の疲れを取るべく、早朝ジョギングに出かけました。

市内の見どころ

　・石田城跡

　・武家屋敷通り

をジョギング。

そしていったん帰った後に再び歩いて巡りました。


◆武家屋敷通り


説明板


　　

　
石垣に古い門が残っています。


　
石垣の上に石が積まれています。これ泥棒・忍び除け。泥棒・忍びが塀を超える際に石に触れると石が落ちて気付くという寸法。

よく考えられていますね。


　
歩きで再び来るとふるさと館が開いていました。

昨日の夕やけマラソン後にバーベキューコーナーがありましたが、そこで使用されていた備品を洗っていました。

大会スタッフだったのですね。ありがとうございました。



陽のあたる武家屋敷通り



◆石田城跡

　
堀



歴代城主　途中で名字を変えているんですね。五島性になっています。


　
堀と歴史資料館


　
城内に入ってみます



石田城総合案内マップ



五島家の庭園



五島観光歴史資料館



◆その他


昨日の夕やけマラソンスタート・ゴール会場　表彰式等を行っていたステージです。



福江港にあるこれは？？





常灯鼻　防波堤と灯台の役割を果たしていたというもの



福江港



◆福江港で（帰り便待ち）


魚肉で作ったメンチカツ



お土産買ったら椿飴をおまけでいただきました



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第31回五島列島夕やけマラソン

五島への旅行をマラソン大会に結びつけたのでシーズン初戦がいつもより1ヶ月早まりました。

お盆から走り込みを始めたのでまだまだの状態です。

しかも暑いから…と思ったら今朝は雨が降って夕方から晴れてきたものの、

いつもよりは気温は低め。しっかり走ろう！と思ってスタート地点へ。



スタート地点　日差しがあって暑かったですね。


レースとしてはまず行けるところまでいこう！とペースアップ。

最初の5kmは㌔4分30秒でいきました。

が、やっぱり続きませんでした。

次は5kmを23分台。その次も。

5km過ぎに1人の男性をかわしました。

その先に有った下りで巻き返されて抜かれ、上り坂になって突き放される。

これまた追い越した女性にも上り坂で抜かれる。

　「いいんです、上りで無駄に疲れないようにしてるから」

と自分に行って無理に追いかけず、上り切ってからスピードアップ。

女性はすんなり逆転。

男性も逆転できましたが、男性はライバル心むき出し？再度抜かれました。

そこから15km過ぎまで約10kmの間抜きつ抜かれつを繰り返し。

こういう流れになるとあきらめずに頑張れますね。


18km手前だったか我ら2人を追い越していく若者が。

　「これについていこう！」

明らかにペースは速かったですが、このまま行くより刺激があっていいかなと。

ようやく10kmの戦いに終止符が打たれました。

この若者、残り1kmで突き放したのにゴール直前で抜き返されました。

やっぱり最後のスピード、粘りがないですね。


◆記録：1時間36分24秒　　5kmLap：(ﾛｽ7秒)　22分20秒-23分16秒-23分00秒-22分41秒-5分00秒


この時期に頑張ってハーフマラソンを走れたことをプラスに捉えてがんばります。

例年の初戦である松江玉造ハーフマラソンがいつもと同じタイムだったらがっかりだな。


ゴール後はランナーには嬉しいBBQコーナーで焼肉。



陽が落ちて夕やけが夕闇に変わろうとしてきています。



スタッフが焼いてくれます。5人1組で案内されてます。年配の男性・女性が一緒ですぐに帰られたので食べる量が増えて嬉しい。



走った後なので少し時間をおいてから食べ始めて正解でした。いただけるのは五島牛と五島豚とキャベツの3点です。



陽が落ちて回りは暗くなってきましたが、続々とランナーがゴールしてくるのでBBQコーナーも混雑してきました。


量が増えて嬉しいと思ったのですが、結局全量は食べきれませんでした。

スタッフの皆さん申し訳ない！



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五島うどん

朝がホテルでパン、昼が鯖鮨。

ハーフマラソンを走るにはちょっと量が少ないかな？

小腹が空いてきたし、レースの2時間前ということもあって給食。



食堂たつみさん

福江港から徒歩2分です。五島うどんの幟が出ているのでここに決めました。



五島うどん

細麺ですがしっかりとした歯ごたえのある麺です。

あごだしが優しい味わいでスープを全部飲み干しました。

これでハーフマラソンをしっかり走り切れそうです。

おにぎり1個ぐらい食べても良かったかな。



◆食堂たつみ
　　長崎県五島市東浜町1-8-5
　　TEL：0959-74-1107



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堂崎教会、水ノ浦教会、大瀬崎灯台

今回は「夕やけマラソン」を軸に初の下五島遠征（上五島は仕事で日帰り経験あり）です。



朝の長崎市内は雨。大雨。この時間、五島では記録的な大雨だったようです。



1時間30分強の船旅、五島に着くと小降りになっていました。

到着後、レンタカーを借りてハーフマラソンのコースを下見。

その後、鬼鯖さんで鬼鯖鮨を購入して観光へ。


◆堂崎教会









　

　


◆水ノ浦教会

　


◆大瀬崎灯台






ドラマで使われた？らしいです。

半日でまわれるくらいの島です。

市に懸ければもう少し見るところがあるようですが、レースもあるし、その前に宿にチェックインもあるし、

レンタカー帰さないといけないので上記3か所だけまわりました。



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鬼鯖

玄界灘～東シナ海とこの近海は鯖の漁場。

なので五島で鯖。こちらのお店は鯖鮨のお店です。



表通りからは入れないお店です。



購入したのは鯖鮨（シングル）　1,620円　ダブルだと鯖が2枚重ね。あと炙りもありました。



こんな肉厚の鯖が巻いてあります。

朝食は軽くだったので朝昼兼用のような食事になりました。

こちらの鯖鮨、福江港でも販売しています。



◆鬼鯖



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ホークス vs ライオンズ

今日は今年初の野球観戦。

「にしてつデー」と銘打ってありました。


　
席は3塁側の10列目。まぁまぁ前の方でした。


試合は育成から支配下になった石川投手のナイスピッチングで淡々と進む。

ライオンズの岡本投手は今季6勝0敗。

ただ前半から打ちこまれて失点を重ねる。

だけどランナーが出ないイニングも多くて試合全体としては進行が早い。


1回の裏、ちょこっと遅れて到着したところ、ギータの先制2ランホームランに間に合わず。

2回の連打、5回のマッチのホームランで大盛り上がり。

「熱男～！」を言えて良かったな。


L 000000000 0
H 24003000X 9



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8月14日～20日のトレーニング

14日|　最高気温：28.7℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 18.5km　㌔5分41秒　1,295kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.5km

15日|　最高気温：31.5℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 30km　㌔5分28秒　2,073kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30km

16日|　最高気温：32.9℃
　　Rest


17日||　最高気温：34.8℃
　　Rest
　　　左ひざに違和感があったので走るのは取りやめ。明日には走れるだろう。。。


18日　最高気温：32.6℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 17km　㌔5分34秒　1,170kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

19日|　最高気温（竹田）：32.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 8km　㌔6分36秒　578kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　久住クロカンコース
　　　　ジョグ 16km ㌔5分14秒　1,128kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

20日　最高気温：34.2℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.5km　㌔6分01秒　831kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.5km



今週の走行距離　101km



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BBQからのたこパー

今日は部署でのBBQでした。



西区今宿の「カリフォルニア　BBQ　ビーチ」にて



海際で景色最高です



焼きはじめ　このあとは食べるのと飲むのに忙しくて写真なし。

3時間ほどでしたか。ここで飲み食いしてお腹いっぱいに。

で、帰る途中に。

　「所長の家でたこパーします」

のメールが。

え～!?

食べられるの？と思いつつ、既に酔っ払いなので気にせず行ってしまいました。

そしてみんなでたこ焼きをやってさらに飲む。

20時までお邪魔してしまいました。

BGMで流していたサザンの曲が懐かしくてとてもよかったな。


今の部署はメンバーが仲良くやっているのでとてもいい雰囲気。

（今の？ってことは前の部署は…それは言わないことにしておきましょ）



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