6月19日～25日のトレーニング

19日|　最高気温：32.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.2km　㌔6分15秒　792kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.2km

20日|　最高気温：27.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.3km　㌔5分47秒　797kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.3km

21日|　最高気温：25.6℃
　　Rest


22日|　最高気温：28.0℃
　　Rest


23日|　最高気温：30.3℃
　　Rest


24日|　最高気温：26.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 19km　㌔5分34秒　1,321kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km

25日|　最高気温：24.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 23.4km　㌔4分59秒　1,604kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23.4km



今週の走行距離　64.9km



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リーグ戦3連敗 vs サガン鳥栖

6月25日（日）　第16節　＠ベストアメニティスタジアム
◆試合結果
サガン鳥栖 2-1(前半0-0) 浦和レッズ
得点者：65分 小野裕二(鳥栖)、90分 福田晃斗(鳥栖)、90+5分 李 忠成
入場者数：17,913人


連敗中のレッズ。悪い流れを断ち切りたい一戦。

かたや期待の若手鎌田がドイツへの移籍のため鳥栖での最終戦。

勝って送り出したい！というモチベーション。

大ピンチを駒井のナイスカバーで凌いで、チャンスはレッズに。。。

前半終了間際のCKで槙野のヘディングは叩きすぎてGKにセーブされてしまう。

後半、運動量が減ってきて前線への縦パスが入りづらい状況に。

その中でCKから先制を許す。

前への圧力をかけながら効果的なチャンスが作れないレッズ。

森脇の不用意なバックパスを奪われて2点目。

後半アディショナルタイムにPKを得て1点を返すのみ。


前半に駒井のセンターリングが相手の手にあたったが見過ごされ。

レフェリーのジャッジには結構見落としが多く、これで良かったのかどうか。


リーグ戦3連敗。得点が取れていない状況が続く。

守備も崩壊。

相手も守り方がわかっているからこれでは厳しい。



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ル プティパレ （LE PETIT PALAIS）

ツンドラからすぐ近くにある西鉄グランドホテル。

この1Fにあるパン＆スィーツ屋さんに入ってみました。








特注全粒粉で糖質カット・食物繊維増などの特徴を謳うボードが設置されておりました。

購入は食パン。



◆ル プティパレ （LE PETIT PALAIS）
　　福岡県福岡市中央区大名2-6-60 西鉄グランドホテル　１Ｆ
　　TEL：092-781-0406



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ツンドラ ～ロシア料理～

福岡市内にあるロシア料理の老舗。

一度行ってみたいと思ってまして、暑くなる季節の前に訪問してきました。

ただ本格的なロシア料理というよりもちょいとアレンジ入っているのかな？

（日本人向けに食べやすさとか、揃えられる材料とかで）



天神西通りからすぐ。



まずはサラダから


　
ピロシキ　揚げたてはめっちゃうまい！



ボルシチ　風？


　
グリバーミ



ロールキャベツ


　
ロシアンティ（ホットとアイス）　ジャム紅茶です


ロシアに旅行するなんてイメージ出来ないし、こういうお店で雰囲気を味わうのはありかな。

福岡市内には他の国の料理を提供しているところも多数のようなので楽しんでみたい。



◆ロシア料理　ツンドラ
　　福岡県福岡市中央区大名2-7-11
　　TEL：092-751-7028




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福岡マラソン 抽選結果

まずは1つ目のフルマラソン大会を確保できました！

今日は「福岡市民・糸島市民優先枠」の抽選結果が判明する日。

会社メンバーからは落選の連絡が来ました。

ドキドキの自分の結果は…


　　当選！


4回目にして初めての市民枠での当選です。

すぐエントリーフィを振り込みました。

練習にも身が入るね。


会社メンバーは一般枠抽選に期待をかけることになりましたが、

絶対に当選する！と思ってます。

みんなで大会に出たい！



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6月12日～18日のトレーニング

12日　最高気温：24.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11km　㌔5分26秒　766kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

13日|　最高気温：24.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12.8km　㌔5分51秒　905kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.8km

14日|　最高気温：26.9℃
　　Rest


15日　最高気温：29.7℃
　　Rest


16日|　最高気温：28.0℃
　　Rest


17日|　最高気温（久留米）：31.6℃
　　Rest
　　　祖母とお出かけ、柳川ぶらぶら、うなぎ。


18日　最高気温：28.7℃
　　三郡連山縦走
　　　　JR二日市駅～太宰府天満宮～かまど神社～三郡連山～JR篠栗駅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26.6km



今週の走行距離　50.4km



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全部歩いて三郡連山縦走

「縦走」と書いていますが、まったく走ってません。

昨日のマッサージの後遺症で、走るのは危険。

両ふくらはぎが攣りそうです。

そこで今日は歩きにしようと。

でも同じところをぐるぐる歩くのは飽きてしまうので、それならば山へ行こうと。


JR二日市駅をスタートして歩く。

太宰府天満宮横を抜けてかまど神社へ。

そしてここから宝満山山頂までタイムトライアル！

の予定ではなかったのですが、前を歩いている人をパスしていく中でペースが上がってしまい

息を切らし、汗だくになりながら必死に上りました。


注目のタイムは…


　　50分15秒


前回に続いて50分切ならず！

今日は家から走ってきたわけではないので、脚に余裕があったはずなのに。

残念でした。

山頂で30分強の休憩をし、汗だくになったシャツが渇いたところで三郡山へ。

砥石山、若杉山といつものルートですが、今日はほとんど走っていないので

比較的楽に進めました。

若杉山からJR篠栗駅までは歩きもしっかりやったので脚の付け根とお尻、

腹筋に良い刺激が入ったと思います。


いつか、かまど神社～宝満山山頂を50分切りたいと思います。



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肩・腰・ふくらはぎ

ここのところ左肩の凝りが激しいのです。

ジョグで、着地衝撃でも痛む。

車の運転も首を回したり、腕回したり。

そして腰も。

ふくらはぎはここのところ走っている割に何もケアをしていないのでカチカチ。

というので90分間ガッツリほぐしてもらいました。


それにしてもふくらはぎは痛かったですね。

3月にふくらはぎが痛くて走れなかったころと同じレベルに固まってました。

なので施術中は痛くて悶絶。


かなり強めのマッサージだったので、地下鉄に乗るために階段を下りたところ

両脚ふくらはぎが攣る寸前…

これはまちがいなく明日走れそうにありません。


いつも思う。

少しはセルフマッサージをしようと。TR天神の帰り道。

でも

いつも同じ。

まったくセルフマッサージをしない。走った後。

そしてTR天神にお世話になる。。。



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柳川屋 うなぎのせいろ蒸し

祖母とのおでかけ6月は柳川。

梅雨入りしたのに雨降らないので、絶好のお出かけ日和。


まずは散策




水路まわりをゆっくりと歩いて回り、お腹が減ったところでうなぎを。

人気店の若松屋は行列。

祖母は脚が悪いのでテーブル席でないと困るので本吉屋もパスして

柳川屋さんへ。





「せいろ蒸し」と名付けて販売したのは柳川屋さんが最初と書いてありましたね。

しっかりと焼いたうなぎ、蒸したごはんはややかために仕上がっていました。

ふっくら仕上がりを好む方には合わないかもね。

それとHPを見て知ったのですが、創業は中洲。この柳川のうなぎを知ってもらうために

中州に出店したと。なので中州が本店。その後の店舗展開の中で沖ノ端店出店だそうで。



うなぎの白焼き（ハーフ）



せいろ蒸し（竹）



◆柳川屋
　　福岡県柳川市稲荷町20-2
　　TEL：0944-72-2411



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砦 まぜ麺

たまに行くラーメン屋ですが、今回初のまぜ麺挑戦です。





結構濃厚な味わいです。

大盛り不可、ということは途中で替え玉？

そんなことはせずに完食。

1杯だともう少し何かを食べたいような気もするが…

これはこれでGood！でした。

カレーハーフサイズ食べればよかったかな。

でもそうすると昼食で1,200円になっちゃうんだよなぁ…


2015年11月5日訪問



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