17時でこの明るさ。気温はまだ30℃以上あったでしょうね。
この中で㌔5分を切る目標でペース走。
ちょっときつかったですね。
走り終えた19時ごろには日も沈んでいて風も心地よく、
もうすぐ夏も終わるんだなぁと思えるほど（実際はまだまだ残暑が厳しいでしょうけど）。
走り出す時間を1時間遅くしていればもっと走れたのかな。
◆今日の内容
1km：5分22秒 11km：4分57秒 21km：4分59秒
2km：4分59秒 12km：4分58秒
3km：4分57秒 13km：5分12秒
4km：5分01秒 14km：4分59秒
5km：5分03秒 15km：4分59秒
6km：4分59秒 16km：4分59秒
7km：4分54秒 17km：5分03秒
8km：4分54秒 18km：4分52秒
9km：4分58秒 19km：4分51秒
10km：4分53秒 20km：4分59秒
Ave 5分00秒/km
カロリー 1,435kcal
ウォーミングアップもなしに、準備運動だけで走り出したので
最初の1kmが遅くて平均ペースで5分切れていませんが、
暑さの中ではまずまずの走りだったのかな。
徐々に上げていきます。
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