健康診断結果

健康診断の結果。

《体重》

毎日家で計測しています。1年前と比較すると2kg近く増えています。

ですが健診では前年よりちょい減っていました。服の重量分が実際より重たく設定されていた？

《胃》

3年連続で胃炎。春に健康診断を受け始めてから連続ということ。

秋〜春は毎朝、空腹にコーヒー（ブラック）を飲んでいる影響かな。

《肝機能ほか》

γ-GTPは過去3年で一番低い数値でした。日本酒を飲み始めて不安でしたが一安心。

LDLコレステロールが年々増えています。。

　➡下げるには「適度な運動」と「バランスの良い食事」とふつうなこと２つ。

　　現在のランニングは【適度】ではないのかも。過剰？？

　　バランスの良い食事が判断難しいですよね。ブロッコリーがいいらしいがどうなんでしょう。

《心臓》

ランニングで負荷をかけているし、鍛えられているから大丈夫だよね？

不整脈は昔から。

20代後半、上司ストレスで起きた不整脈が原因（と思っている）。

診断は問題のないレベルということでこちらも一安心。

 

ということで1年前から特に大きな変化・問題はなく、

今年もしっかり走れそうです。

 

 

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goo blog 終了 17年の記録をどうする？

goo blogサービスの終了を突然発表しました。

SNSの主力は他に移ってしまってブログをやっている人はかなり少なくなっているのでしょう。

いつかはこうなるだろうとは思っていたものの、実際発表されると寂しい。。

自分は2008年3月末からの17年間お世話になってきました。

17年間の日記、7,300件以上の記事。

サービス終了となると閲覧もできなくなるなんて、全部白紙になっちゃうんだな。

 

ブログを始めて10年、15年や

サブ３を達成したタイミングで

止めようかなと思いましたが、

日々のルーティン化していたから続けてきました。

これを機に止めるのも一択ですかね。

閲覧用として残すため、ブログ引越をするとしても。

 

やり残していること、

江戸旧五街道の完全制覇。

先月、旧東海道・旧中山道でたっぷり歩を進めておいてよかった。

ラスト1日、goo blogサービス期間中にやろう。

東海道五十七次もやりたいけど、こちらはどうかな。

 

 

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俺たちの箱根駅伝

昨年の5月、この本が発刊されてすぐだと思うんですけど上下巻を購入。

帯が今、店頭で並んでいるのと違うでしょ。初版のヤツ。

今のは柏原君と川内君の名とコメントが書いてあるよね。それはそれで良いなと思うけど。

 

なかなか読む時間を作れず、本格的に読み始めたのは昨年12月になって。

箱根駅伝予選会はとうに終わり、本選が近づくにつれてようやく。

本選前に読み終わりたかったけど、無理でした。

（上巻をなかなか読み進められず…で）

 

内容詳細は書きませんが、TV放送の裏側はこんな感じなのかとか。

実際に学生連合で旋風を起こしたのは青学の原監督が率いたときだったなぁとか。

背景がその時の青学と、この話は似ているなとか。

 

スポーツを題材にすると「現実的ではない」「ありえない」レベルではダメなんでしょうし、

現実的過ぎても面白味がない。書き手は大変ですね。

 

自分の視点は「マネジメント力」

監督の采配・マネジメント力で変わるよね…というのが多分に含まれています。

部活も会社組織も同じだと思うんです。

30年前と今は環境も若手の考え方も違う。

時代に即した形にできていますか？

北風と太陽、どちらのスタイルですか？

自分はできていますか？

そんなことも考えながら楽しく読ませていただきました。

 

 

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大谷翔平、51-51。6/6、3、10、2。

またまた大谷劇場！

40本塁打・40盗塁を同日に、サヨナラ満塁ホームランで決めたのは記憶に新しいですが、

50本塁打・50盗塁も華々しく、漫画の世界のような活躍で決めてくれました。

それが表題の数字。

 

6打数6安打。

3打席連続ホームラン。

10打点。

2盗塁。

 

こんなのある？

しかも５長打。（サイクルヒット未遂、あと三塁打だけ）

日本人歴代最多打点更新。

やばすぎない？

 

これで51本塁打・51盗塁。

ここまで圧倒的な打者成績。

過去にDH専門でシーズンMVPを取った人はいないらしいけど、

これでオオタニサンが取れないなんてある？

 

 

投手・オオタニサン、腕の故障でリハビリ中。

で、50本塁打以上のホームラン王。2年連続の両リーグでホームラン王。

たぶん打点王の2冠。

前人未到の50-50。

主要タイトル以外でも軒並みリーグトップの値を出しているしね。

どこまでいきますか。

ポストシーズンも楽しみです。

 

 

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新札全部揃った

新札が発行されてから約2か月。

 

ようやく全部揃いました。

 

いずれ手元に回ってくるものですが、

どれも折り目がついていない形で手元に来たのでちょっと嬉しいですね。

まだ新札が使えない機械もあるようで、当面は使わずにおきますか。

 

現金を使うことが減っている中で、五千円のお釣りをもらう機会はさらに減っているので

津田梅子さんが手元に来るのが一番遅かったです。

 

 

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やっぱりオオタニサン

MLB史上6人目となる40-40（40本塁打、40盗塁）にリーチをかけていたオオタニサン。

4回に40個目の盗塁成功。

そして同点の9回。二死満塁でオオタニサンが放った一打は右中間スタンドへ。

自身初のサヨナラホームランをグランドスラムで。

これで40-40を達成。

こんなシナリオ、漫画で描いたら「ありえない」ってなるよ。

マンガを超えてくるオオタニサン、さすがです。

 

◆史上最速の達成　出場126試合

◆史上初40盗塁・40本塁打同日達成

◆40本塁打目を自身初のサヨナラホームランで、しかもグランドスラム

 

投打二刀流でもすごいが打者専念でもすごすぎ。

 

 

どこまで行きますかね。

45-45は確実だと思います。

50-50も届きそうだけどどうかな。

 

ホームランと打点の二冠王で50-50達成なら

史上初のDHでMVPか。

 

それにしてもホームランボールがグランドに跳ね返ってきたのに

スタンドに投げ返したレイズの外野手、何考えてんだろ。。

 

 

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本日、土用丑の日

土用丑の日。

年で一番

　うなぎが売れる日

　山椒の粉が売れる日

ですね。

これだけ暑いとうなぎを食べたくなりますね。

ビタミンの種類が豊富。

　ビタミンA｜免疫力を高める
　ビタミンB群｜疲労回復に役立つ
　ビタミンD｜骨や歯を丈夫にする
　ビタミンE｜血管を健康に保つ

 

ふるさと納税返礼品のうなぎを焼酎水割りで。　※いずれも宮崎県産

これで疲労が抜けてくれれば…と思うところですが、

うなぎ一尾食べたくらいでそうはならないよね。

 

早くも今日は夜ラン無し。

 

 

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FANTAミステリーレトロ味 何味？

Coca Colaの自販機にあった変な缶。

Fanta ミステリーレトロってなっている。

そういえばアプリにそんなのあったような。。

よくよく見ると発売からもう2カ月近く経つんですね。

 

 

ズバリ！

メロンクリームソーダ味！

違うかぁ。

 

 

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糖質疲労

気になった本。

「糖質疲労」

マヨネーズの画が。

そして帯には

「唐揚げにはマヨネーズをかける方がいい！」

っておいおいおい。

そんなハイカロリーで油っぽくしていいの？？

 

 

糖質取り過ぎな日本人。お米好きだもんね。

お米の消費量減っているけど、代替が小麦だもん。

パン、ラーメン、うどん。

食の欧米化で肉食になり、脂質が多くて太る！なんて。

いやいや、米を主に糖質取り過ぎで糖尿病とその予備軍のなんと多いことか。

見た目はそこまで太っていなくても、糖尿病。

食後の高血糖、血糖値スパイクのもたらす危険性をたっぷりと記載されています。

 

確かに自分はカロリーを気にしてる。

油っこいものはあまり食べない。いや、昼のみにしている。

食物繊維はたっぷりと。でもたんぱく質と脂質は足りてないのかも。

筆者の言うには

「たんぱく質と脂質をしっかりと摂ることで満腹になり、しかも空腹を感じにくい」

「炭水化物をおなか一杯に食べても、すぐに小腹が減る」

確かにね。麺類食べたとき、おなか減るの早いよね。

これ、消化が早いんじゃなくて血糖値スパイクによる＆ホルモン分泌による空腹感だって。

 

1食あたりで摂る糖質量を注意し、たんぱく質と脂質多めの食事をしよう！

ということで鶏のから揚げにマヨネーズ。あり！

 

内臓疲労がたまらないように食べすぎは注意。

でも16時間も空けると次の食事の際に食後高血糖を招くからよろしくない。

糖質は最後に、たんぱく質と脂質を含む食事を先に。

いろいろと主張があって何が正しいのか、何が自分の生活に適しているのか

考えながらやらないとね。

少なくても走る量が増えているのに体重が減らないのは食事が影響しているのは間違いない！

 

 

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ヤセない理由

社内で配布された保険組合の冊子の中に「ヤセない理由」という記事がありました。

食事制限による代謝の悪化が痩せにくくするというもの。

先日、「空腹こそ最強のクスリ」って本を取り上げましたが、間を開け過ぎて1日2食なら

この栄養不足に陥りかねないなと思いました。

極端な事ではなくて、なんでも「適量」が望ましいし

「高たんぱく質・中糖質・低脂肪」を意識することですね。

 

 

今日のランチは麻婆豆腐。ごはんお替りしてしまいました。

中糖質ではないですね。。

豆腐と挽肉という点は多少たんぱく質多め？？

 

 

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