9月24日～30日のトレーニング

24日　最高気温：28.6℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　月曜日の朝から走るのは久しぶり。


25日　最高気温：22.2℃
　Rest
　　月曜と入れ替えでお休み。


26日/　最高気温：25.7℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　朝涼しくなってきたなぁ。


27日/　最高気温：25.2℃
　Rest
　　なんか走る気になれず。それではダメなんだけど。


28日　最高気温：24.7℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　帰宅後にも走ろうかと思ったんだけど、精神的に疲れちゃってダメだった。


29日/　最高気温：29.3℃
　Rest
　　寝坊しちゃって朝走れず。夜は食べたら走る気失せちゃうし…


30日|　最高気温：30.0℃
　<昼>　寄居⇒ふじみ野
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　57km
　　本日中秋の名月。見れず
　　今月も月間走行距離400kmを射程に入れながら最終週の体たらくで届かず。



今週の走行距離　91km




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『ご協力ありがとうございます。』　

小久保、Yahooドームで2発！

今シーズン限りでの引退を表明している小久保選手。

今日のゲーム、しびれました！

3回、第2打席で逆転2点本塁打をレフトポール直撃弾

5回、第3打席で2打席連続の2点本塁打をレフトスタンドへ

飛距離が出なくなったから辞めると言ったのに、

今日の2発を観たらそれは前言撤回してほしいぞ


当初予定は今日がホームゲーム最終戦だったけれど、

先月北九州の1試合がで流れたから10月8日にシーズンラストゲームを

ホーム最終戦で、小久保レギュラーシーズン最終戦となり…

行かれる方うらやまし！

CSでいいから小久保選手の最後の雄姿を見たい…いや、そうなると3位通過を

期待してしまうことになる…

日本シリーズで、東京ドームで見たいぞ！



第2打席のホームランで。



ベンチに戻って。



「2打席連続」に自身が驚いてる




台風の影響で中秋の名月は拝めず…
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『ご協力ありがとうございます。』　

寄居⇒ふじみ野 LSD？

の接近で今日の練習をどうするか…と悩んでいるうちに8時過ぎ。

天気予報を見ると15時？18時？には。そりゃそうだ。

それまでどうする？って考えた末に…


　『遠いところから家に向かって走ろう。ずぶ濡れになっても大丈夫じゃん！』


って結論になり、ランシャツ＋短パン＋小さいウエストポーチ（PASMOと小銭）で

に乗りました。結構恥ずかしい

で、ふじみ野から急行で川越市に。そこで快速急行に乗り換えて小川町へ。

小川町から各駅停車・ワンマン運転の寄居行に接続。

9時過ぎにふじみ野を出て、寄居到着は9時58分。

が厳しい…南風でちょっと気温上昇の中、駅前をまっすぐ走り出す…

鉢形城址のところで荒川を渡り、露梨子交差点で国道254号に。

そこからは基本的に国道254号を（一部旧国道を通る）使ってふじみ野まで。


電子メトロノームをつけてピッチ182で。このピッチ数が一番楽。

リズムをとって走ればいくらか楽だし、腰が落ちすぎるのも防げるので一石二

このピッチ数でジョグ感覚で行くと㌔5分30秒くらいのペース。

東松山市役所入口交差点で30km、ここからは元旦に家まで走っているコースを。

そうすると東松山からふじみ野まで25kmちょい。

快調だったのは35kmまで。途中でが降ってきたり、てみたり。

足の裏が痛くなってきて、ピッチを維持できなくなってきた。

42.2kmを4時間03分。

この先はガクッとペースを落として＆腰も落として走ったので㌔8分とか。

50kmを5時間ちょうど、57kmを5時間58分かかってふじみ野に到着。

47kmあたりで土砂降りに見舞われ、体は冷えてくるし…

それまで暑かったのでアイスを2個とかドリンクをたくさん飲んでいたので

お腹の調子も悪くなってくるし…


ま、自分には超長距離は向いていないというのを再認識できました。

42kmが限界。

血迷って100kmの大会とか、トレイルの70kmの大会とかにはエントリーしないようにしよっと。

地獄見そうだから。



◆データ
　　走行距離：57.1km
　　ペース：㌔6分15秒くらい
　　　　　（フルマラソンまでは㌔5分40秒だよ）
　　消費カロリー：3,600kcal

　　ほか調達したもの
　　・ビタミンウォーター（ミニペットボトル）
　　・PEPSI NEX　350ml缶
　　・ガリガリ君ぶどうサワー風味
　　・羊羹（小さいの）
　　・トロピカーナオレンジジュースペットボトル
　　・おにぎり（塩）
　　・スーパーカップバニラ
　　・いろはす（半分飲んで、半分は汗からできた「塩」流し）
　　・ネクター　ピーチ　350ml缶
　　ざっくり摂取カロリー：1,200kcal弱




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後半ロスタイム・ポポ弾で劇的勝利！ vs 柏レイソル

9月29日（土)　第27節　＠国立競技場
◆試合結果
柏レイソル１－２（前半１－１）浦和レッズ
得点者：15分 オウンゴール(柏)、39分 梅崎 司、90+3分 ポポ
入場者数：26,106人


【TV観戦記】

とにかく勝ち点3が欲しかったゲーム。

昼間に広島が4-1で勝利したことはわかっていたので、ここで負けると8差。引き分けでも6差。

直接対決があるにしても残り7試合で試合数と同等の勝ち点差を逆転するのは困難なので。

前節の敗戦もあって今日は積極的な守備も目立ったし、今まで通り大切にボールをつないでいくのも

良いのだが、3戦連続で先制を許す展開はいただけない。

でもその後の守備で破たんせずに我慢、そして梅ちゃんの同点ゴールで前半終了。

結果的に前半同点で折り返したのが精神的にも後半の戦いにも非常にプラスだったのではないかな。


後半カウンターでGKと1対1というのもあったけれど、ゲームコントロールはできていたし、

あとはシュート数が伸びて行けばもっと得点が…と思ってしまうけれど。

ここのところマルシオが流れの中で絡めていないなと感じる。

彼経由での得点が少ない（というより無いんじゃない？）よね。

話を戻すと後半ロスタイム。相手のシュートをキャッチした順大が超ロングスロー。

途中出場の矢島がヘッドで競ったところ、ポポが相手DFと競争を勝ち、飛び出したGK脇を抜けるシュートが

無人のゴールで転がっていく…この転がるを見ている数秒が良かったぁ


次節は史上最短でJ2降格が決定した札幌。モチベーションが落ちていると思うけれど

決してそのどんよりモードに付き合ってはいけない。

前節のホームゲームでファン・サポを失望させているだけに、今度は快勝で応えてくれ。



◆原口

　前半途中での交代に納得できない気持ちもわからなくはないけれど、

　替えられる理由がある。文句を言う前に自分のパフォーマンスを振り返れ。

　そして更なるレベルアップを。ドイツに渡った同年代に負けないように。

　札幌戦で見返すだけのパフォーマンスを。




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食堂 はせ川 ～大つけ麺博～

9月27日から始まった「大つけ麺博」に行ってきました。

会場は浜松町。JR浜松町駅から増上寺に向かって歩くとすぐ左手です。



第三弾までありますが、今日は第一弾です。

食券をあらかじめ購入。800円です。

そして食べたい店の前に並んで…待ちは30分程度と書いてありましたが、18時30分頃の感じでは

30分未満の店舗が数店…1時間以上待ちそうな行列が1店（麺屋あごすけ）というところでしょうか。



一番並んでいるのが麺屋あごすけ。次点が牛骨らぁ麺マタドールかな。

でもこれは1食あたりの調理時間差による捌きの差もあるから単純に人気差とも言えないけれど。

自分は…



「食堂 はせ川」さんにしました。ここでも東北エリアひいきにしてしまいます。

喜多方には一度しか行ったことがなく、その時は別の有名店に行ってしまったので。



柚子こしょうとわさびが薬味でついてます。

実際の店舗で食べるわけではないし、場所と料金からしてこんなもんですかね。

量としては物足りず。

待ち行列がもうちょっと少なければもう1食いったと思いますが…


気になる方はぜひ。明日は午後から荒天だから昼ごろは意外と空いてるかもよ～



◆大つけ麺博




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ジョー、引退

Bクラスが続いていたあの頃、君の入団は希望だった。

そして訪れた黄金期。

18年の現役生活にピリオドを打つことを発表したジョー。

最後はホークスの選手ではなかったけれど、ホークスでの11年に感謝。



1994年ドラフト会議後。王さん若い！



2003年　日本一



杉内とジョー。二人とも他所のチームに行っちゃってさみしいね。


お疲れ様でした。




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16区 ～フランス菓子～

いただき物ですけどね。

福岡の菓子と言えば「16区」を上げる人かなり多いんじゃないかな。



マロンパイ



断面です。大きな栗が一つ。



それとダックワーズ

外はパリッと。中はふわっと。



◆フランス菓子16区




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東京マラソン追加当選

「東京マラソン2010」では幸運にも追加当選いただきました。

今回もこれ待ってようっと。

2月末以降のレースをどうするのかはそれからでも遅くはないよね。

（伊豆のトレイルは定員になって申し込めなくなるだろうけど）



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　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（追加当選）のお知らせ ◇◇

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Spicy-curry　様
受付番号：-----

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
11月中旬に追加当選の抽選を実施いたしました。
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料および手数料の
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。



今回の当選者の参加料振り込みが10月25日までだから追加当選は11月中旬だよね。

自分の予想は11月19日（月）。

期待しないで…いや、大いなる期待を持って待ってようっと


上の文面メールがやってきますように




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東京マラソン2013抽選結果

落選。

さすがに5年連続当選はないよなぁ。



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◇◇　東京マラソン2013抽選結果（落選）のご報告　◇◇

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Spicy-curry　様
受付番号：XXXXX

このたびは東京マラソン2013にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。



今シーズンの最終戦は2月3日の別大マラソンになりますね。

その後をどうするか。ふかやでハーフを走るか、

3月10日に伊豆のトレイルに踏み込むか。




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『き・ん・しゅ』 禁酒

1か月前は体重もしていて良かったんですが。

3週間にわたる＆などで結局元に…

いや若干増のような感じで。

先週一旦戻ったような感じですが戻り切れていなかったようです。


食べ過ぎの原因は「」であることは明白です。

酔うと食欲をコントロールできなくなりますから。

そこで。

本日から大田原マラソンまで＆ということに

します。

いや、したいと思います。

出来ると思うんですけど。

ちょっと飲みたくなるかもしれませんね。

どこまで続くかはわかりませんが。




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