昨年の春以来、ランニングをしなかった。
脚の神経痛や痺れが回復しなかったからだ。
最大酸素摂取量Vo2Maxは一時４９まで行った。
今年になって、再開した時には４２まで下がっていた。
脈も安静時５０近くだったが、６０くらいに増えていた。
１キロの距離を走るにも息が切れた。
衰えるのが想像もつかないほど速い。
これでは、高齢者が３ヶ月も寝込めば、動けなくなるのも頷ける。
気持ちも新たに再スタート。
とりあえずの目標を決めた。
初心に戻って５キロから。
１キロ３分前後で走るトップランナーの倍、６分以内で走ること。
仮想５キロレースは５月７日。
週４回のトレーニング。
決して無理はしない。
急激に負荷を上げない。
道路に雪はあるが、今日は１２キロほどを１キロ７分弱の速度でゆっくりラン。
風は冷たいが体を動かすと気持ちがいい。
Vo2Maxは44から45になった。
明日は休養日なのでウォーキング。
わが村のコロナ感染率は60人に1人くらいの割合だ。
これはかなり高いのではないだろうか。
昨日は9人、今日は0人だった。（発表では）
収束を願うばかり。