【早朝のお散歩】 24/6/20 これからは、熱中症に注意の季節です

　

 

【早朝のお散歩】 24/6/20　これからは、熱中症に注意の季節です

　今朝は、雲一つない青空が広がって行く空の曇り空のお天気でした。早朝の新鮮な空気を吸いたくて早朝のお散歩に行って来ました。

　今朝も早朝のお散歩の”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの皆さんと、集合場所で会えましたので、今朝も一日が始まる朝から元気にスタートできました。

　さて、足の不調・痛みが続いています。今朝もつまずいて転んで怪我しないように慎重に歩いてきました。

　昨夜は、寝ているとこむら返りになりました。原因は、寝る前の水分不足です。天気予報によれば、今日も気温が上昇して30℃を超える真夏日となっています。猛暑の季節は、熱中症で倒れないように注意です。

室内では、涼しくして、戸外に出る時、帰った時には、水分と塩分摂取して熱中症対策です。

これからの熱中症の季節は、熱中症に油断しないで行きましょう。

◆往路スタート：　◎ご来光前の空の下、「ドービニーの絵の世界」コース：仙川橋

◆往路：　◎ご来光の空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

◆折り返し地点：三の橋への途中のアジサイの道

復路：明るくなって行く街並み風景：二の橋にて

復路：　カワセミの楽園：エリア２では

復路：川の流れのように：　一の橋にて：私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です



◆　ゴール：八重山の道

☆☆★　今朝も歩いていましたら汗をかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう！！

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◆２０１９年４月２１日から私の早朝のお散歩コースの名前：「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル＝フランソワ・ドービニー展：　バルビゾン派から印象派への架け橋

◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い　

★　”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバー

　１．ミック：南の団地の男性　
　２．ジョージ：　旧甲州街道向こうの男性
　３．リンゴ：　チェッカーズの男性　　
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　４．フランケンさん　　

「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

　記録　
　　
　起床：　３：００

　天気： 　晴れ　

　最高気温（℃）[前日差]  　30℃[0]　
　最低気温（℃）[前日差]　21℃[+3]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　04：35
　仙川橋　04：42　＊近道
　一の橋　04：50
　二の橋　05：05
　三の橋への途中　05：07
　二の橋　05：08
　一の橋　05：25
　自宅着　05：35

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：１．５０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング：　Eagles - Take It Easy　　

　散歩人