【早朝のお散歩】 24/6/22 夏至の日の翌朝は、◎ご来光の光を浴びて

　

 

【早朝のお散歩】 24/6/22　夏至の日の翌朝は、◎ご来光の光を浴びて

今朝は、昨夜の雨は止んで青空が広がっていました。早朝の新鮮な空気を吸いたくて早朝のお散歩に行って来ました。

　今朝は、朝寝坊してしまいました。それで、早朝のお散歩のスタート時間が遅くなってしまいました。　

　早朝のお散歩の集合場所に行くと”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの皆さんは既にスタートしていて誰もいませんでした。

　一日のスタート朝にメンバーの皆さんに会えないと、一日が始まる朝から元気にスタート出来ません。今朝メンバーの皆さんに会えませんでしたので、今朝の早朝のお散歩は、一人でスタートしました。

　でも、復路では、メンバーの皆さんに会えましたので、今朝も一日が始まる朝から元気にスタートできました。

　今日も、足の不調・痛みが続いています。今朝もつまずいて転んで怪我しないように慎重に歩いてきました。

　さて、昨日は、「夏至（げし）」の日でしたね。夏至は、季節の指標である「二十四節気」の10番目の節気。「夏に至る」と書くように、これから夏の盛りに向かいます。

夏至の日は、北半球では１年のうちで昼の時間が最も長くなります。「太陽の力が最も強まる日」とされています。

　昨日の朝は、曇り空で夏至の◎ご来光の光を浴びる事が出来ませんでした。

でも、今朝は、青空が広がっていました。歩いて行くと夏至の一日遅れの◎ご来光の太陽の光が出まして、美しいご来光の太陽を見て、◎ご来光の太陽の光を浴びて歩いていましたら、「前進する力」と「決して、諦めない力」を感じて歩いていましたら、足の不調・痛みが和らいで行くような感じがして行きました。一日遅れで夏至の太陽から力をもらったようでした。

　その後、復路で、久しぶりにジョンさんに出会って私の足の不調・痛みが先週より良くなって来ている事をお話しました。

　ジョンさんも昨年１０月に私と同じように足の不調・痛みが続いていて歩けなかった日々が続きました。

医師の診断によれば、歩行姿勢が前かがみになっていて、腰に負担がかかっていて神経を圧迫した事による足の不調・痛みが続いた為である。

　との事で、ジョンさんは、医師から歩行姿勢が前かがみになっているのを矯正する為に上を向いて、背筋を伸ばして歩く事を指導されて、半年上を向いて歩いたら足の不調・痛みが消えて行った。との事でした。

　先週は、ジョンさんからこの話を聞いて、私も上を向いて歩こう。と思ってお散歩では、上を向いて歩いています。

　そして、今朝は、ジョンさんから更に上を向いて歩いている時には、目線を上げて、行く先に目標を定めて：家の屋根とか電柱とか。そうする事で前かがみ姿勢から背筋が伸びますよ。

　また、時々立ち止まって背筋を伸ばしてから、また、上を向いて目線を上げて、歩きだすとか。アドバイスをしてくれました。

　そして、早速、復路から上を向いて、目線を上げて、行く先に目標を定めて：家の屋根とか電柱など決めて歩いて帰ってきた今朝の早朝のお散歩でした。

◆往路スタート：　青空が広がって行く空の下、「ドービニーの絵の世界」コース：仙川橋

◆往路：　カワセミの楽園：エリア２へ

カワセミの猟場

往路：◎ご来光の光をいっぱい浴びて：「ドービニーの絵の世界」コース

往路：アジサイの道

◆折り返し地点：ユマニテの自転車への途中

復路：明るくなって行く街並み風景：三の橋にて

復路：青空が広がって明るくなって行く街並み風景：二の橋にて

復路：　カワセミの楽園：エリア２では

復路：　◎ご来光の光をいっぱい浴びて：「ドービニーの絵の世界」コース

 

復路：　カワセミの楽園：エリア２から戻って

復路：川の流れのように：　一の橋にて：私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です

◆　ゴール：八重山の道

☆☆★　今朝も歩いていましたら汗をかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう！！

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◆２０１９年４月２１日から私の早朝のお散歩コースの名前：「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル＝フランソワ・ドービニー展：　バルビゾン派から印象派への架け橋

◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い　

★　”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバー

　１．ミック：南の団地の男性　
　２．ジョージ：　旧甲州街道向こうの男性
　３．リンゴ：　チェッカーズの男性　　
　４．ヘレン：　腰骨のご婦人
　５．近所のご婦人
　６．ジョン：　トヨタの男性
　７．リンダ：　上中のご婦人近所のご婦人
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　８．フランケンさん
　９．クマとご婦人
　１０．振り子の男性　
　
「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

　記録　
　　
　起床：　３：５５

　天気： 　曇時々晴　　

　最高気温（℃）[前日差]  　29℃[+5]
　最低気温（℃）[前日差]　18℃[0]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　04：52
　仙川橋　04：57　＊近道
　一の橋　05：05
　二の橋　05：20
　三の橋　05：29
　ユマニテの自転車への途中　05：34
　三の橋　05：38
　二の橋　05：50
　一の橋　06：07
　自宅着　06：21

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：１．８０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング：　Eagles - Take It Easy　　

　散歩人