ヨガの効用

最近、ヨガをやっている。
スポーツクラブのヨガだから、専門的なものではないだろうけど、
やるとすごくスッキリするのだ。

身体の柔軟性や、筋肉にもじんわり効いてくるのが分かる。
呼吸法もいいのかもしれない。
凝りも解消されていくみたいでリラックスできる。

しばらく続けてみたいと思う。