ご褒美にパリ・ブレストほしい♪

昨日Twitter的マダム連（ケイトさん、オムアリさん、かよさん）で、
wajuさん主催のツーリングがあったのですが
行き先が、私が前から行きたかった～「シロクマパン」ヾ（≧∇≦）〃

ホントに行きたかったけど、ハーフマラソン１週間前だし
大人しくマラソン練習しました…ハイ(^^♪

一緒に参加する娘が週末帰って来るから、布団干したりするし
やっぱり昨日のツーリングは無理だったもんね♪

wajuさんが、もしも私がマラソン完走出来たら連れて行ってくれて
何か奢ってくれるらしいｗｗ
完走…難しいんだけど(-.-;)
でもホントに完走出来たら、この前から気になっている「パリ・ブレスト」買っちゃおうかな？
自分にご褒美って事で。。。

昨日は、どのくらいの負荷で練習すればいいか分からないんだけど
取り合えず、あざみ野往復１０キロコースを走りました。
行きの下り坂５キロは、相方と一緒に少しゆっくり走って故障予防！
昨日はレース用のシューズを履いたので、足が軽く感じました。
戻りの５キロは上り基調なのですが、下りより膝の負担が少ない気がします。
残り５キロを５分３０秒／ｋを切らないように走って、ラスト１キロは５分／ｋと頑張ったんだけど
５分０９秒／ｋかかってしまった。。。
やっぱり無理だな！

当日はリタイヤ時の事を考えたウエアを選ばないと～一人で歩くかもだし！
景色も良さそうだし、風がないといいなぁ～（*＾ワ＾*）

今日は自転車コソ練～♪

先週は何だか疲れ過ぎていて、今朝起きたら。。。なんと８時半！！！
でも、すごくいいお天気（*＾ワ＾*）

。。。て事で、マラソン一週間前でもありますが、今日は自転車でＧＯ！

「ドコ行こうか？」って事になって、自転車でサコッシュにも行きたかったんだけど
来月の中旬に山の子さんツアーに誘われているので、尾根幹くらい走ろうと
尻手黒川～麻生区～稲城市～多摩市と走って、多摩東公園から尾根幹を走ります。

まずは、移転したと聞いていた「あこ庵」へ行ってみると「あこべる」になっていました♪

　

軽く食べて、尾根幹から南野セブンを通過して、小山田周回へ。。。
尾根緑道の紅葉も終盤戦って感じでしたが、まだ充分にキレイでしたヾ（*´∀`*）ノ゛
オヤジ朝練のようにアタックするわけではないので、ゆっくり紅葉を楽しみましたｗｗｗ

　尾根緑道♪

　

南野セブンに戻り、少し走って両手離しの練習をしてから、多摩川方面に向かいます。
相方も結構調子が良さそうです～(^・^)

　

多摩川沿いは基本的に道路を走りましたが、トラックも多いので一部多摩サイも走りました。
多摩サイは横一列で併走するランナーや、景色を見ながら並んで歩くウォーキングする人達、
道幅いっぱいに蛇行するちびっ子ライダーなどなど。。。
恐ろしくて走れませんのでやっぱり道路を走るのですが、道路の白線にはガタガタが刻んであって
走るスペースが狭いのに、交通量も多く、大型のクルマもかなり通るので、難易度が高いですよね！

ロードバイクはドコを走れと言うんだ！！！

　

久しぶりにキューブで小物の買い物をして帰りました。。。
朝練出ないで、今日はコソ練でした(^_-)-☆ｗｗｗ


１１／２７のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪
走行地域　　尾根幹～小山田周回～多摩川～キューブ
走行時間　　３時間２０分０４秒
走行距離　　７２．３９ｋｍ
平均速度　　２１．７キロ
最高速度　　４９．８キロ


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制限時間１１７分～・"(＞0＜)"・。

自宅前の曇り空です！
これからお天気は下り坂予報～降らないでほしいけど…

横浜マラソンは制限時間を考えると、今現在の私にはかなり厳しい状況です。
相方に関しても、まだ全然ダメだそうで
「練習で１０キロを５分／k位で走り続けられないとハーフは無理だよ！」と言われ
私は大きく計算違いをしているらしい事に気が付きました（笑）

単純計算だとハーフを５分３０秒で走り続ければゴール出来るけど、
スタート時の混乱あり、途中の足切りあり、給水所あり、ペースダウンあり…
レース中にはいろんな事があります。
練習で５分／kで走り続けられると、やっとレースで２時間が切れるそうです。

「じゃあ私なんか全然ダメじゃん！」
昨日の夜ジョグでも、ラスト１キロ頑張っても５分１２秒。。。
ユニクロ坂（３％）ですが、歩道も広く、それほど走りにくい道でもないのに(-.-;)

相方も、確かに回復が思ったより早いのですが
まったくスピードが出ないので、完走が難しいらしい。。。

夫婦で途中リタイア濃厚です～（;≧皿≦）。゜°。

ピンクのオヤジ朝練ジャージを着た夫婦を見かけられましたら
その辺りは危ないエリアですので、参加される方は
バッキューンと抜かして行かれる事をお勧めします♪（笑）

相方のジョグが速くなった！

　横浜マラソンの大会案内！

いよいよ「横浜マラソン（ハーフ）」まで２週間になりました。
相方、娘、micronが参加します。

娘はダイエットのために、春からほぼ毎朝走っていますし
元アスリート（陸上じゃないけど）だから、まぁ大丈夫でしょう。

相方は、事故がなければ問題なかったのですが
後遺症で腕振りが難しくて、なかなか速く走れませんでした。

micronは、少しずつ速くはなっていますが、制限タイムぎりぎりです。
金曜日の女子会で飲み過ぎ、二日酔い状態、土曜日は走れませんでした(^_^.)
相方は、土曜日に少し速めのペース走１０キロを走ったそうです。

今日の日曜日は、ずっと前から晴天予報だったのに、何だか雲が多い。。。
お天気が急変する前に、ロングジョグ２２キロを走る事にしました。
相方は、昨日１０キロ走っているので、８キロ折り返しで１６キロ走ります。

またゆっくり走るのかなって思ったら、最初から結構。。。速い！
「オレは今日１６キロしか走らないから速めに走るから、自分のペースで走って！」
って言われたけど、着いて行けない速さじゃないし、
私もスピード出さなくちゃだし、頑張って走りました。

　

でも。。。何だか相方速い！そりゃあ以前に比べたら遅いけど、最近いつもゆっくりだから。。。
今日は、５キロまでは５分１９秒/ｋペースだし、８キロ折り返しまでそのペースでした。
micronは少し遅れ気味に、５分２３秒/ｋペースで頑張ったのですが、やはり後半ペースが落ち
折り返し１１キロ地点で、５９分１５秒かかりました。
その後、折り返してからもさらにスピードダウン。。。
帰りは上り基調ですが、２２キロで２時間６分もかかってしまいました。

やっぱり今回も、micronが足きりタイムに間に合うのかどうかが問題です♪
前回のロングジョグでは、折り返し地点のコンビニで給水したのですが
今回は無給水でも大丈夫かな？って思ったのですが、ふらふらになり１５キロ地点でハンガーノック状態に！
残り５キロを残し、コンビニで水分と栄養補給しました。

　　ビックル補給なう♪

今日は２週間前なので、最後の負荷練習の可能な日だったのですが、風邪と二日酔いで。。。
でも、故障なくいい練習ができたと思いますヾ（≧∇≦）〃

次のお休み、１１月２３日（勤労感謝の日）は天気予報が良くなってきました♪
久しぶりに駒沢公園に走りに行こうかな？？？

初開催・自転車的女子会♪

かよさんの声かけで、女性ローディ７名で飲み会をする事になりました。
場所は、下北沢の 「cafe sacoche（カフェ・サコッシュ）」 で、19時集合！
日本橋での勤務終了後、現地へ向かいました。

私は、初めてのサコッシュが自転車じゃないのは残念でしたが
それよりも、場所が駅前じゃないので迷子が心配です。
私にとっては難易度が高い場所。。。相方に送ってもらう訳にいかないし
「ガーミンに入れてやるよ！」と相方ｗｗ

勤務先からの乗り換えも、今回は反対方向の電車に乗る事もなく
順調に下北沢駅に到着しました(#^.^#)

　　さぁ、スタート！

ゴチャゴチャしている道をガーミンを見ながら進みます。でも角のないところでピーピー鳴ったり
いまいちよく分からないナビゲーションで。。。
結局ドコで曲がるのか分からなくって、真っ直ぐに歩いてしまい。。。
ナビゲーションのラインではなく、サコッシュの場所を確認しながら歩いて

着いたぞ～～～！　　

Twitter上では、niyachan、igaigaさん、かずいさんが
「奇跡だ！」と誉めて（？）くれていました（●´3｀）~♪

サコッシュ前で、向こうから歩いてくるかよさんとバッタリ！！！
「同じ駅で降りたのに、どうしてそっちから来るかな？？？」って言われたりしてｗｗ
でも私としては、初めての場所に３０分以内に到着するってスゴイんですけどヾ（≧∇≦）〃

お店には、すでにオムアリさんと、初めましてのKYO-KOちゃんが到着していました。
とても若くて、ヒルクライム等を主に走っている女の子です。気遣いも細やかな素敵な人です。
ほどなく、こちらも初対面のショコラさんとルイガノさん到着！　ショコラさんは海外でも走っているとの事。
ルイガノさんもオムアリさんとツーリングに行って、逆風の中２０キロ超で走っているらしく
こちらもタダモノではないような。。。しかもロード納車待ちって事は、クロスバイクでオムアリツアーへ？？
無謀な女性ライダー達なのかも（笑）
そして方向オンチっぷりでは誰にも負けないって思っていたけど、その私のはるか後からケイトさん到着ｗ
すごい勢いで買い物をしてきたらしく、洋服などの大きな袋をたくさん持って。。。
ケイトさんとは初めましてではないけど、まだ一緒に走った事もお話した事もないので
すごく楽しみにしていました♪
話を聞くと、どうやらオムアリさんとかよさんは別格だし、スピードや加速が違うけど
KYO-KOちゃんはレースの人だけど、他の４人はゆっくり楽しく走るのが大好きみたい♪
特に話を聞く限りでは、ケイトさんが一番私の走りに近いみたい。。。
次は７人一緒に走ってみたいなヾ（*´∀`*）ノ゛
・・・って事で、美味しいお料理とワインとおしゃべりで
かなり酔っ払っちゃったのです～～～！！！

　

スタイルが良いかよさんの足がすごく綺麗なので、ウエストやヒップもみんなでさわって確認したり
女子会でしか出来ない楽しみもあります。
私の身体が小さいくて厚みもなく貧弱な事も、筋肉がフミャフミャな事も確認されましたｗｗ

KYO-KOちゃんは、相方さんの都合で早めに帰りました。　次は自転車でね♪
飲みは、かよさん、ケイトさん、micronでワインボトルで！
美味しかったので、つい飲みすぎて、気が付けばまた記憶があいまいに。。。

どうにかサコッシュを出てから、かよさんの最寄り駅まで行って、少し飲んで食べてタクシー帰宅！
お蔭様でかなりのストレス解消になりました。

オムアリさん、ショコラさん、ルイガノさん、ケイトさん、KYO-KOちゃん、
そして、今回の企画をしてくれたかよさん...（●´3｀）~♪
ありがとうございました～～～次回は自転車で楽しく走りたいですよね！

ひとりで夜ジョグ☆☆

昨夜は、相方が仕事で忙しかったので
あざみ野往復１０キロコースを１人で走る事になりました。
以前は、なぁんにも考えないで走っていましたので
ペースもバラバラだし、同じリズムで走る事が苦手でしたが
最近は１人で走る事も多くなったので、ある程度一定のペースで走れるようになりました。

前半の下り基調のコースでは、ペンギンにならないように前傾し、少しだけスピードアップ！
以前は、下りで前傾が出来なくて、足音も大きくペタンペタンって感じだったのですが
最近は少し前傾して走れるようになりました。

でも、やっぱり「ペンギン属」の人間なので、下りは苦手です（*≧ｍ≦*）ｗ
上りの方が好きなので、ついスピードアップして後半バテたりしていました。
自転車だと上りは嫌いですがｗｗｗ

さすがマラソンブーム！
夜なのに、たくさんの人が走って（歩いて）います（´▽｀*）
みんなで走れば怖くないって感じｗｗ
週末のお天気も良くなってきたし、ロングジョグ行けそうですネ♪
ドコ走るのかな？

あざみ野往復１０キロコース♪

先日ハーフ距離を走って故障もないので、昨夜は私達のホームコース
「あざみ野往復１０キロコース」を走る事にしました。

自宅からアップダウンのある尻手黒川道路を２キロ走り
あざみ野まで３キロ下るコースの往復です。
行きはヨイヨイ、帰りはコワイ感じですが、調子がいいと行きの下りでスピード練習できるし
帰りの上りで蹴って走る練習ができるので、結構いいコースです(#^^)v

でも久しぶりなので、昨日はゆっくりスタート！
相方は、右腕がうまく動かないので、バランスの良い腕フリが出来ないし
足音もおかしな感じで、スピードもジョギングがやっとです。

私は昔から、手をふリ回して走る癖があるので
（…ペンギン走りですからｗｗ）
駒沢公園のコーチに教えて頂いた腕フリの基本に気をつけながら
リズムを刻んで走りました。
まだスピード練習はしていませんが、フォームがペンギンにならないように
目線を下げたり、蹴りを意識したりしながら走りました。

前半５キロは抑えて、相方とおしゃべりしながら走り、
後半５キロは各自のペースで走ります。
３～５％坂の連続ですが、一定ペースをキープするように気をつけて走りました。
だんだんと走る事に体が慣れてきたようです（´▽｀*）

これから当日まで、何度かハーフ距離を走って慣らしながら
スピードアップができればいいのですが～（´。`）=3

オヤジ朝練ジャージで走ると目立つかと思ったけど、
リタイヤしても目立つな…きっとｗｗ

少しだけ頑張りたい今日この頃(^。^)

土曜日に、ハーフ距離のゆっくりロングジョグをして
日曜日にも回復走で走ろうかなって思っていたのですが
痛みはないのですが、足に軽い疲労感があったので
ローラー練習する事にしました。
年を取ると、筋肉痛が翌日こないからややこしいｗｗ
少しは疲労が分散したような気がしますが
よく寝たのに、体が重い感じがします。
痛みがないから、よく分からない～（;≧皿≦）。゜°。

最近、一人で時計を見ながら走る事が多くなったので
自分が今、どのくらいのスピードで走っているか分かるようになってきました。
故障すると回復に時間がかかる年なので
（相方の回復力はすごいのですがｗｗ）
自分で故障しないように気をつけていますが、
少し頑張りたい気持ちもあります！

毎日走っている 掌蹠オヤジさん とか、すごいですよね～～
今まで、相方が言う通りにトレーニングしてケアしていたので
何も考えていませんでした。
まぁ今も相方がトレーニングもケアも指示してくれているのですが
自分でも少しは考えるようになったと言うか…ｗ

今までは、私が楽な気持ちで走れるように
相方が制限時間の長い大会ばかり選んでエントリーしていたのですが
今回はシリアスランナーが多いのでしょうか？
要項には、被り物や仮装禁止の文字が。。。
タイガーマスクやジョーズや機関車トーマスに抜かされる事はなさそうです（＾◇＾）

オヤジ朝練ジャージって…仮装じゃないよね？（笑）

ロングジョグ～～早淵川（*＾ワ＾*）

昨夜の天気予報では、今日は朝から穏やかに晴れて小春日和。。。のはずが

何だか朝から曇ってるし～～(~o~)

とにかく、朝から掃除洗濯を済ませて、昼からロングジョグに出かけました。

今日はゆっくりとハーフマラソン距離（22km）を走ります♪

行きの11kmは、6分半/km以上かけて走りました。。。かなり久しぶりのロングジョグなので！

　

折り返し地点のコンビニで水分補給（*^_^*）　曇っていますが、風もなく、気温も高く順調♪

相方は、事故の後遺症で、腕振りが上手く出来ないので、以前のようなスピードは出せません。

ここからの復路は、それぞれ自分のスピードで走りました。

　

最初は6分/kmくらいで走ったのですが、やはり上り基調のせいかスピードダウン。。。

結局、2時間20分もかかってしまいました。

横浜マラソンの参加資格は　「5分30秒/kmで走れる事」なので、難しいです(~_~)

でも。。。どこも痛くなく走りきれたので、取りあえず今日はOKかな？

 

CW-Xで走りました♪

昨夜の夜ジョグは、久しぶりにＣＷＸを着用して走りました。
数日前から、左膝うらに違和感があり、少し痛みもあったので
無理は出来ないけど、全然走れていないので少しは頑張らないと…

いつもは、ウィンドブレーカーのパンツを着用していましたが
昨日からCW-Xで走ってみました(^・^)
適度に圧迫感があって、（テーピング効果かな？？？）
左膝もまったく痛みがありません。

良かったぁ～（´。`）=3 これで少し頑張れます♪
夜ジョグで走っても全然スピードあがらないし、
もう少し追い込んで走らなくちゃだけど！！！
でも無理して膝でも痛めたら、マラソンもブルベも走れないし…(-.-;)

１２月５日の横浜ハーフマラソンでは、制限時間も早いのですが
３km、１１km、１７kmの関門も厳しいので、間に合わないかも知れません。
マラソンでは初めてのＤＮＦかも～～～(:_;)
娘が走るんでなければ、ＤＮＳしてるかもｗｗｗ

先日江ノ島でおぶさんに、「オヤジ朝練ジャージ着て走ろうよ！」って言ったら
「まだ持ってないですよ」だって…まだメンバーじゃなかったなんて♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ!!!

あべっちさんは、何着て走るのかな？
オヤジ朝練ジャージは目立つから探しやすいと思うけど(^。^)

明日の土曜日は、またお天気がよさそう～～～
今回はツーリングは出来ませんが、ロングジョグする予定です。
あざみ野まで行って、そこから早渕川沿いに走ります。
ゆっくりと、ハーフマラソン距離を走ろうと思います～（´▽｀*）

２０１１年ＡＪ会員登録(^^♪

１８９１年開催、世界最古の自転車レースＰＢＰ…
名前由来のお菓子「パリ・ブレスト」のポスター前を
毎日通って通勤していますｗｗｗ

昨夜、２０１１年ＡＪ会員登録をしました。
２０１１ＰＢＰには距離が足りず行けないと思いますが、取り合えず仮エントリーして
来年は７月までにＳＲを取るために、２００、３００、４００、６００を走らなくては！

今年のＳＲ申請も今日からスタートですが、たぶんすごいだろうなぁ…（´。`）=3
ダブルＳＲとかトリプルＳＲとか聞くし～！
まぁ私なんか、なんちゃってＳＲだし、関係ないかｗ
一人では２００走るのも難しいし、相方がいないと何も出来ないんだから…

来年２０１１年もブルベな年になりそう～ヾ（≧∇≦）〃

いきなり大菩薩嶺周回ツーリング♪

先日、ブルベ仲間のNaokiさん主催のブルベオフ会で、ブルベの話題で盛り上がり
同年代との事もあり、初対面の山の子さんと相方が意気投合してしまいました。
たまたま帰りの電車が一緒でしたので、私が座って寝ている間に
二人で峠ツーリングの約束をしてしまいました(o´д`o)=３

この週末は、マラソン練習の予定でしたが、酔った勢いってのもあったようですが
土日の天気予報が晴れなのと、紅葉が最高の時期ですので「行こう！」って事になったようです。
しかし、峠は2ヶ月前に事故DNFしたブルベでも、峠前にリタイヤしたので
8月の山岳ブルベ以降走っていません。　「ホントに走れるのかな？」って心配でした。

昨日の土曜日早朝5時半頃、最寄駅から「猿橋橋」まで輪行します。　途中で山の子さんと合流！
猿橋駅スタート　07：45頃

　　

予定コースは松姫峠～今川峠～柳沢峠～上日川峠～笹子峠で、行けるところまで。。。
「ゆっくり行きましょう」と山の子さん(^。^)　・・・いや、ゆっくりしか行けませんからｗｗ
お天気は、まったく雲がなく良すぎるくらいですが、山はやはり気温が低い感じです。
走り出しは冬用ウエアでピッタリでした。　
今回の着用ウエアは、山の子さんは晩秋くらいの秋物ウエアにウインドブレイカー併用
相方はアソスの完全冬物ウエア、私はパールイズミの冬物ウエアで、みんなロングタイツ着用です。

最初の平地区間の山の子さん、軽いアップダウンを28～30キロで引かれて
「ゆっくりじゃないじゃん！」と思わず突っ込みｗｗｗ
１つめの峠、松姫峠の上りから息が上がってしまい、相方から「マイペースだよ！」と言われ
回転数も抑えて、8～9キロでゆっくり上ります。　まだ登り始めは紅葉も薄い色でしたが
上に行くにつれて、赤や黄色が鮮やかになってきました。　富士山もキレイに見えます♪
相方も最初調子が悪いようでしたが、徐々にペースが上がってきました。

　
　
　
　

松姫峠着　09：35頃　　多摩川の源流らしい。。。　栄養補給も兼ねて、ここで軽く休憩します。
下り坂になると汗をかいた身体がかなり冷えます。　途中の気温表示は13度でした。
２つめの峠、今川峠は松姫峠よりかなり急で、私のガーミンの斜度が途中から非表示になりました。
キチンと斜度が表示されたら、足をついてしまうかも知れないので、非表示になって良かったかもｗ
しかし、先程の松姫峠よりさらにゆっくりになり、6～7キロでノロノロと上ります。
ブルベと違い、時間制限がないので、とても気が楽だし、無理をしないから楽しいです♪

　

今川峠着　10：45頃　峠の表示が見付からなかったのですが、取り合えず休憩。
私は斜度が非表示だったので分からなかったのですが、すごい急斜面でした～～～
今度も山の子さんの先導で下り、「道の駅たばやま」で昼食を取る事にしました。　11：05頃着
食事やトイレ休憩、相方のパンク修理もあり、ここでは少し長い休憩になりました。
バイクの数が大変多くて圧倒されてしまいました～～～（*^_^*）

　　
　

道の駅出発　12：00頃　３つめの峠、柳沢峠への道はキレイな道が多く、紅葉も色が大変美しく
とても気持ちよく走れました。　相変わらずスピードはノロノロですがｗｗｗ

　
　

柳沢峠着　13：40着　ここは峠の麦とろめしが名物だったのですが、ぶどうジュースとだんごで休憩。
山の子さんは、ソフトクリームとぶどうジュースって、ちょっと寒いでしょうｗｗｗ

　
　

ここからは相方が先導で、長い比較的キレイな道をダーッと下ります。
相方にすれば、それほど速い下りではないのですが、山の子さんは攻めの下りが苦手なので
「ジェットコースターのようだった」と驚いていました（笑）　下り坂で事故ったのにね～～
４つめの峠、上日川峠は、山の子さんいわく「メインディッシュの上り」との事。
特に上りはじめの急勾配がタイヘ～ンという事だったので、気持ちが切れないように淡々と上りました。
道はかなり狭く、バスやバンなどの車も通るので、走りやすい道ばかりではありませんでした。
ここもキレイな景色の場所が多く、標高が高いため紅葉から落葉に切り替わり始めていました。

　
　

上日川峠着　15：55頃　ヘロヘロになりながらやっと到着です～～気温もかなり下がってきました。
ここで、５つめの峠の笹子峠は断念する事にしました。

　
　

温かい「きのこ汁」を食べていると、ロッジでは夕食準備のためか、まきストーブを焚き出しました。
さぁ～寒いけど、最後の紅葉を楽しみながらダーッと下って帰ります。　冬用ウエアがちょうどでした。
途中、山の日没と夕方の富士山を撮影！　急激に暗くなる中、高速で下界の駅まで下りました。

　

甲斐大和駅着　17：10頃　10分後に電車があったのですが忙しいので、18：07発の電車にして
ゆっくりと輪行準備し、かるく食事したりして待つ事にしました。
途中、高尾で乗り換えると最後尾になんと輪行袋が２台！！　私達のを合わせると５台！！！
車内はソコソコ混んでいましたが、５台をキチンと並べて置いて、何とか乗り切りました。
八王子～長津田、そして田園都市線で山の子さんと別れて帰宅しました。

今回は、すっかりmicronペースで走っていただき、笹子峠には行けませんでした。
すみませんでした。。。

お天気も最高で、ホントに楽しい１日でした♪
山の子さんありがとうございました～また一緒に走りましょうねヾ(≧∇≦)〃

※下記の実走ルートをルートラボにアップしました。。。
　　　　１００ｋｍ走って、獲得標高２９９１ｍ！　　相方＝宮前のカラス

 



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取り急ぎ・ブルベ的飲み会参加報告ｗｗ

ブルベ仲間のNaokiさんの声かけで、ブルベ的飲み会に参加して来ました(#^.^#)

場所は、銀座の「咲くら」というお店で、安くてゆっくりできて、ちょっと賑やかでしたが
美味しくて量もたっぷりで、とても良いお店でした♪

ブロガーなのに、カメラを忘れた私は、取り合えず飲み放題で楽しみましたｗｗｗ
初対面なのに、ブルベで繋がっているので、すぐに話は盛り上がり
自己紹介も忘れて、アッという間に２時間半経ってしまいましたヾ(≧∇≦)〃

私達の獲得積算距離では、PBPに参加出来ない事が判明し、少しショック。。。

明日は、その時に相方と意気投合した山の子さんとツーリングへ行ってきます♪
取り急ぎ、ご報告までｗｗｗ

詳しくは、Naokiさんのブログでどうぞ～～（*≧ｍ≦*）ｗｗｗ

・・・micronお得意の丸投げブログでした♪

オヤジ朝練江ノ島ツーリング参加♪

11/3の休日は、朝からすご～～く良いお天気です！
久しぶりに、オヤジ朝練のツーリングに参加してきました。

セブンイレブン　横浜鉄町北　7：00集合。
私は少し寒かったので、薄いウィンドブレーカーを着て
アームウォーマーとレッグウォーマーで参加！

　

ここで集まったのは、
さきぼうさん、ha矢さん、niyachan、よしさん、かたちさん
じょうたさん、そして病み上がりのおぶさん、相方、micron　以上９名

チームジャージにカバーやウインブレを着用する人が多かったようですが
走っているとすぐに暑くなって、途中のコンビニ休憩で脱いでしまいました。

元祖鬼引き・さきぼうさんは、いつも通りのおみごとな引きっぷりでしたが、ご本人いわく
「とてもゆっくり」だそうです。。。　今日はグルメロングツーリングなんだと。。。
私には充分トレーニングスピードでしたがｗｗｗ

　

コースは、環状４号→戸塚→藤沢→江ノ島　　　　　じょうたさんは、初・江ノ島だそうでｗｗｗ　　　　　　　
早くに着いて、「とびっちょ」で昼食の予約！　　　　公園で休憩しながらヒロ君と待ち合わせ！

　

　

開店時間の11時まで、皆さん「キャバクラ山」（鎌倉山）の山岳コースを走りに行きました。
私達は、鶴岡八幡宮と長谷寺へお参りに～～(*^。^*)
安産祈願？って言われたｗｗ　交通安全だよ！！！
相方の事故の後遺症も、結構早く治って来たし。。。
事故後の手のケガで抜糸したばかりのおぶさんは、この公園でお昼寝♪　それもいいね！！！

江ノ島に帰る道々、朝一で三浦半島一周してきたかずいさんと合流～～　（タフだよね♪）
途中から鬼引きしてもらいましたｗｗ

　

開店前の「とびっちょ」は、すごい事になっていました！！！　大行列です！！！
早くに予約していたのですぐに入れましたが、「オヤジ朝練」で予約していて大笑い（*≧ｍ≦*）ｗｗｗ

　

私は生しらすと釜揚げしらすの「二色どんぶり」。。。お腹いっぱいで半分残してしまった。。。
相方はチョー巨大なかき揚げが２枚も乗った「しらすかき揚げどんぶり」
大変挑戦的な大きさのどんぶりで「しらすかき揚げどんぶり」を頼んだ人は。。。全員玉砕！！

　

お食事のあと、過激なツーリング班と、まったり走って帰る班と、いろいろ分かれました。
いつも忘れちゃうのですが、記念写真も撮りました♪　
おぶさん入会記念写真・・・って、まだ入会してなかったなんて、ビックリだよ(^○^)



帰りは、境川をのんびり走って帰るというかずいさんに、引いてもらって帰りました。
私達には、ポタリングではなく、しっかりトレーニングスピードですがｗｗｗ
途中、飯田牧場に立ち寄って、ジェラードも食べちゃいました♪　別腹ってあるんだo(*⌒―⌒*)o

　

疲れちゃったけど、とっても楽しいグルメツーリングでした～～～ヾ(≧∇≦)〃
ゆっくりだったらしいのですが、私達には充分速いライドでした。
速い人といっしょに走ると、頑張れちゃうからいいですよね♪

また宜しくお願い致します～～～+。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。+゜

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少し長く走りましたｗｗ

今の勤め先の近くにＣＯＲＥＤＯ室町という所が出来て
パリ・ブレストのポスターが飾られていた♪

来年がＰＢＰなので、今年はブルベ勝負の年でした！
相方の事故で、私達の今年のブルベはいきなり終わってしまいましたが
来年のブルベの事はまだまだ分かりません。。。

今年２月の東京マラソン以降、マラソンは休業宣言していたのですが
先日からご近所周回コースを走っています。
相方も私も、だんだん体が馴染んできました。

昨夜は日曜日のロングライドの疲れからか、足がメチャ重いので
「５周回くらいでいいかなぁ？」って思ったのですが
相方が「１０周行くぞ！」って言うので
私もゆっくりお付き合い～～～（´。`）=3

１周約１キロ弱なので、再開後初めて少しだけ長く走りました。
すると、最初重かった足が６キロ過ぎる頃には、ずいぶん動けるようになりました。
自転車の疲れとランニングの疲れは、やっぱり別なのかなぁ？

今週中には１０キロ走り、来週末にはハーフ距離を走る予定です。
今はまだゆっくりなので、少しずつスピードも意識しなくては。。。
一度休むと、なかなか元に戻るのは難しいようですね～┐(￣ヘ￣)┌