突然ですが入院なう(^^ゞ

Twitterではご報告したのですが
7月28日に行われた新雛鶴200kmブルベで落車し
頭部を強打し意識を失って、救急車で搬送されました。

多くの皆様にお見舞いのメッセージや励ましのTwitをいただき
誠にありがとうございました～o(*^▽^*)o♪

最後の記憶が、一緒に走っていたぬまっこさんやもう一人の方と
「尾根幹だぁ～ゴールまでもう少しだね♪」と前後で話しながらルンルンと走っていて
次の記憶は、救急車の中で頭が痛くて朦朧として、意識が飛び飛びで……
ぬまっこさんとも話したけど、内容は全然覚えてないし……

分かっていたのは、ぬまっこさんにDNFさせてしまった事！
相方は早々とDNFしてしまい、micronもお約束の迷子で遅れw
途中で行き会ったお気楽コンビで「一緒にDNFしよう」って走ってたんだけど
間に合いそうなので「じゃあ一緒にゴールしよう♪」って事になって………
もう少しでゴールだったのに！
救急車呼んでくれたり、警察の対応してくれたり
自転車の事も全部やってくれました。
本当にありがとうございました(o^^o)

途中から一緒に走っていたもう一人のブルベライダーの方は名前も分かりません。
雛鶴峠の下りからご一緒させてもらったライダーさん。
ご迷惑かけて申し訳ありませんでした。
救急車来るまでいて下さったと聞きましたが
無事にゴールしてSR取得出来たのでしょうか？心配しています。

その後、micronのケガは「脳挫傷による脳内出血」で
しばらく集中治療室にいたのですが、今は一般病室に移り
食事も食べれるようになるなど、急激に回復してきています(⌒▽⌒)

今日、医師から初めて病名を聞いたのですが
「外傷性クモ膜下出血」というらしく、重いと命が危なかったと……
micronは運が良かったんだなぁ～♪

でも、何故落車したのか分からないので不安だぁー(´△｀)

【急募】7月28日micron落車情報！
誰か見てませんかぁ？

明日最後の検査をして、結果が良ければ近日中に退院します(v^-゜)
皆様、大変ご心配をおかけしました！

帰ったらローラー治療して早期回復しまっす♪
………ん？？？何だか違うなwww

（追伸）相方は強制的に完全復活したようですww ご心配なく！

新雛鶴200kmは晴天酷暑？

明日の新雛鶴200kmは、どうやら晴れるらしいですね。
気温もかなり高くなりそうな感じ・・・

昨夜、相方がスプロケを交換してくれたので
宇都宮山岳ブルベ以来の12ー27Tでくるくる行きます(v^-゜)

今回は10時間台って訳にはいかないから、ゆっくりと
制限時間の13時間半ゴールを目標に走ります♪

今回もブルベ友達が多く参加するようですが
micronと相方は、いつも以上にゆっくりと参りますのでの捨て置いて頂くか
余裕がある方は時々牽いて下さると助かりますヽ(´∇｀)ノ

・・・あれ？曇ってる・・・ホントに晴れるのかな？

山の準備と祝杯？

山って言っても、ヒルクライムでも山岳ブルベでもありませんｗｗ
今年のお盆休みは、家族で白馬登山を計画しているのです(#^^)v

相方は昔、山をやっていたので、ザイルやピッケルまで持っていますが
そう言う山ではなく、家族で楽しめる程度の山に行こうと
白馬・乗鞍ルートを計画してくれました。

雪渓を歩いたり、花畑があったり、山小屋に泊まったりですが
初心者向きの楽しいコースだそうです。

子供達が小学生の頃、富士山に登り感動したので
また登りたかったのですが、今は登山渋滞とかあるらしいしｗ
ブームで、どこの山もいっぱいでしょうが、白馬なら少なくとも涼しいし
気持ち良く過ごせるだろうと…♪

先日、micronの軽登山靴を修理に出し、娘にも新しい靴を買ったので
足元は大丈夫！

山ガールじゃないからウェアは何でもいいんだけど
可愛い短パンやソックスを買って貰ったり、補給食を見たり
今はイロイロあって楽しい～o(*^▽^*)o♪

すっかり山気分で帰る途中、イギリス風なバーがあったので
「ウイギンスに祝杯あげよう♪」
前日に終ったツール・ド・フランスの打ち上げ（意味不明w）しようと
ビールとフィッシュ＆チップスで乾杯ヾ(≧∇≦)〃

・・・で、週末のブルベは止めるのかと思えば
天気が良ければゆっくり走るんだって～┐(￣ヘ￣)┌
ダンシング出来ないからスプロケ軽いのに取り替えて………
まぁ、ゆっくり走るのはmicronも好きだし。。。いいのか？

ナンと相方ホントに治りました！

ご心配をおかけしましたが、相方は
ホントに鎖骨の骨折から復活しました！

月末だった受診日を、少し早めて金曜日に通院して
鎖骨がくっ付いている事をレントゲンで確認！
痛みはあるのですが、動かせる範囲が急に広くなってきました。

かなり前からローラー台練習は始めていたのですが
「血行が良くなるから早く治るはず」という相方の持論は
ホントなんだろうか？

おぶさんの「ローラー台は治療器具説」もｗｗ

娘や息子が昔から異常にキズの治りが早い子達だったけど
回復が早いのは血筋なのだろうか？　（意思の力もｗ？）

６月２３日に落車して鎖骨骨折し
肩に近い細い部分だったけど、自分で全治１ヶ月と決め
ホントに１ヶ月で治してしまいました！
ちょうど鎖骨バンドで押さえる部分なので
治り易かったのかも知れませんが～┐(￣ヘ￣)┌

まだ痛みがあるので、万全ではありませんが、相方は一人で
事故以来、初めて自転車に乗ってＣＹＣＬＥＣＵＢＥまで走り
割れてしまったヘルメットを買い替えに行って来ました。

micronはと言うと。。。
ツール・ド・フランスを寝ながら見ていて、疲れてそのまま爆睡してしまい
翌朝、寝違いで首が回らなくなり、左腕も動かせないし、頭痛もひどくなり
突然に動けなくなってしまいました。。。情けない(T_T)

相方一人で自転車の実走は、かなり心配でしたが、
フツーに走って行って帰ってきました。
段差での振動が響くのと、ダンシングが出来ないのですが
ブレーキもギアチェンジも、ちゃんと出来るそうです。

自分の身の回りの事より自転車に乗る方が早いなんて、何だか納得できないけど
前の事故に比べるとすごく早い回復で、良かった良かった（*＾ワ＾*）
・・・んだろうか？

来週のＢＲＭ７２８に参戦する気でいるけど、二人ともちょっと難しいんじゃない？ｗｗｗ


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今日は一人で朝練参加！

梅雨時の三連休ですが、意外と大崩れにはならないようで、
１日目の土曜日は、家事などして、ローラー練習１時間。

２日目の日曜日は、鎖骨治療中の相方を残して、一人で朝練参加してきました。
出発時にピンポイント集中豪雨があり、少しスタートが遅れましたが
micronの自宅近辺と一部のみの大雨情報なので、少し遅れ気味に出発！！！

集合地点の大丸公園には、この暑いのに10名以上の参加(*^^)v
かよさんの参加も、すご～～く久しぶりらしい。
ちょっと仕事が忙しすぎで体調が悪いようだけど（micron診断ｗ）
走ったら治るんじゃない？って言ったら、ホントに治っちゃうからスゴイなｗｗ

参加：　さきぼうさん、ha矢さん、DURA-エモンさん、niyachan、よしさん、おぶさん
　　　　　norifunkyさん、じょーたさん、シロキャドさん、高幡オヤジさん、かよさん、micron

　

まず、セブンイレブン多摩南野まで、速い第一グループ、ゆっくり第二グループに分かれスタート！
そのゆっくりグループからもすぐに千切られるmicronは、どーんと遅れて「グループmicron」で追走。
第一グループの汗が落ち着く頃に、グループmicronは南野セブンに到着！
通常の走行スピードが全然違いすぎるから、追い着こうという気持ちが起こらないで
どうしてもマッタリ走っちゃうなぁ～～～　練習しに来たんだけど(~_~)

　

・・・とココで、ブルベのお友達で北海道1200kmで一緒に走ったＫさんのチーム練習と遭遇。
練習コースが一部重なっているとの事で、さきぼうさんも時々見かけるそうです。
幽霊部員のmicronはち～～っとも知りませんでした。
やはり、実業団レベルの人とはグループ分けして練習しているとの事で、かなりの人数です。
オヤジ朝練には、速い人と走りたい人が沢山いますし、ジョイントの合同練習会とかいいかも♪
「グループmicron」はあまり関係ありませんがｗｗ
うっかり写真を撮り忘れましたが、ha矢さんがバッチリ撮ってくれましたのでアップします(*^^)v


　≪ha矢さん撮影≫

さて、南野セブンから小山田一周へスタート！！！
やはり速い第一グループとゆっくり第二グループでスタートですが、
少しメンバー入れ替えがあったようです。
ともあれ、グループmicronは最後尾を一人で走ります。

速い人達がダーッと走って行って見えなくなって、同じコースを淡々と走るって・・・
ブルベと同じだ！　でも、本番のブルベではこんなに遅れないんだけど。

一応「朝練」なので、micronも地味に一人で頑張ったんだよ！
メモリアルパークの坂だけは頑張るとか、三高坂だけもがくとかｗｗｗ
でも、全体的にゆっくりマッタリと走ってしまいました。

もっと頑張らなくちゃなぁ～～相方が治るまで一人で頑張らなくちゃだし
micronが参加しないと、かよさんも出にくいみたいだしｗ
かよさん、今回はローテーションの練習したり楽しかったみたい♪
・・・会長来ないかなぁ～～ｗｗｗ

さきぼうさん、norifunkyさん、よしさん、高幡オヤジさんが、道志みちへ行くと言うので
遅すぎで絶対に迷惑だと思ったんだけど、もう少し走りたかったから
相方にＯＫをもらって着いて行く事にしました。

尾根幹の端まで、かよさん、ha矢さんにお見送りしてもらい
「道の駅 どうし」まで走ります。天気は曇りだけどまずまずです。
街中は信号ストップや車の渋滞が多いのですが、三連休の昼前だし仕方ないですね。

ここでもやっぱりmicronは遅れてしまうけど、時々待ってもらったり
コンビニ休憩で追い着きながら、何とか「道の駅 どうし」まで辿り着きました。
暑くて暑くて、途中のコンビニでの補給食も、ブルベ最後の流動食みたいな
ヨーグルトドリンクやコーラになってしまいますが、何とかパンを飲み込みます。
水遊びしているチビッ子達がうらやまし～～～！

　
　

道志の下りは、山伏トンネルからじゃないので迫力はイマイチだけど
やっぱり登った人へのご褒美ですね～～～気持ちイイヾ(≧∇≦)〃

それでもちょっとした登りでも遅れてしまうので、街中に入ってもmicronは最後尾。
丸亀製麺で遅い昼食を取り　　（冷たいうどんって食欲なくても食べられる・・・不思議ｗ）
足取り重く尾根幹に戻ってきました。

暑かったけど、相方のいない道志を走ったのは初めてだから、
走り慣れた道が別の道に見えましたｗ　　（さすがに迷子にはならないけどｗｗ）
それからゆ～～っくりと自宅に帰りました。

　

連れて行ってくれてありがとう～～～楽しかったです♪


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三連休なのか。。。

昨日のローラー練習は、少し脈拍140で維持できるようになり
相方プログラムも何とかこなしていけるのかな？

さて土日祝日の三連休。ずっと曇り予報。
前回、相方の事故の時にmicronも休んでしまい
相方復活後は全然だったので、一人でも走らなくちゃなんだけど
下手に走ると簡単に迷子になるし
でも、一人で走れるようになるチャンスでもあるし。。。

道志みちなら何度も行っているし、迷子にならないかも！
ルートラボで調べてみようかな？

日曜日は久々に朝練参加です！
小山田周回も久しぶり～～～(￣▽￣)ノ＿彡☆
回りが早過ぎて一人で走りますが、ココなら迷子にならないでしょう♪
・・・たぶんｗｗ

でも、三連休をずって夫婦別行動っていうのも寂しいし
鎖骨折れてるけど、行けるところないかな？

相方製プログラムは～(-.-)

先週の土曜日に気持ち良くローラーが回せて
日曜日の雨上がりに外走りしたら、すごく足が軽かったから
一人ブルベもあるし、これから続けていこうかなって思ったけど。。。

昨夜は仕事から帰宅後、夕飯を作って食べる前に
相方が作ってくれたプログラムでローラー練習してみました。

注）　この表のプログラムを組合せて１時間回します。

因みにウチの固定ローラー台は「ミノウラV270ー2」なんだって！
　　　（かよさんと同じだったよんw）
負荷は一番低いL1のまま♪フロントギアはアウター縛り。

相方のは、心拍数を基準にしていろいろ決めているようなので
取りあえず、決められた心拍数になるように頑張るのですが
土曜日みたいに上手くいきません(≧ω≦)

なかなか心拍数が上がらないの～～～
15分のアップ終了までに徐々に心拍130まで上げるのですが
なかなか110以上にいかなくて。

回転（CD）を100回転以上にしてもダメだし、
リア16に重くしても心拍120までしか上がらないし。
アップでそれ以上は変でしょ？

そう言えば、ローラー台を買って回し始めた時にも
脈拍120をなかなか越えられなかった事を思い出しました。

そんなに休んだっけ？（´。`）=3

ひとしきり汗ダラダラになり、疲れてから
次はメディオっていう練習で、脈拍140に上げなくちゃ…しかも15分間！

またギアを重くして回し始めて5分もしない内に
お尻から大腿の裏側あたりに「ピキッ！」と痛みが・・・(ノ_・。)

もう無理！結局脈拍上がらないし。
土曜日は脈拍じゃなくて「その時頑張れる範囲」でやったのですが
脈拍も最後の負荷練習では140越えたのに。

相方のプログラムをこなすのは、ちょっと難しいかも。
計算上はそれでいいのかも知れないけど
例えば、micronと同じ身長、体重、最高脈拍の男性がいても
（・・・いないかww）
男性と女性とでは同じトレーニングではないはず！

以前、ローラーで重いギアを回さないとトレーニングにならないと頑張ったら
その次のブルベで足が痛いまま走った事もありました。

micronのローラー練習は「やらないよりマシ」なくらいで、ちょうどいいのかも(^.-)-☆
苦しいのは全然楽しくないから続かないだろうしww
とにかく、今日は痛いからお休み～～～♪

仕事で疲れると、脈拍って上がらないのかなぁ？

ヘタレおばさんのローラー練習ってｗ

micronはローラー練習って大嫌い！
だって、ハムスターになった気分になるし
「移動手段」として買った自転車なのに移動しないし
トレーニングなんか大嫌いだし！！！

・・・でも、今後もブルベを続けるならもう少し速く走れたら楽しい♪
200、300の短距離では、余裕があれば観光できるし
400、600の長距離では、余裕があれば充分に休憩できて楽しく走れるし
それ以上の距離だって、余裕があればグルベ（グルメしながらブルベ）や温泉も入れるし

以前マジメにローラー練習していたら、平地スピードが上がって
ちょっと楽しい時もあったんだよね～(#^.^#)

・・・と言う訳で、少し心を入れ替えて、マジメにローラーしようかなってｗ
でも、他の人のブログをみると、みなさん冗談かと思うほどの高レベル！
とてもmicronのトレーニング内容をブログに書こうなんて思わなかったけど
「こんなトレーニングでもやれば少しはマシ！やらないよりマシ！」と
初心者や女性の安心材料になるんじゃないかと少し公開ｗｗ

この梅雨の時期は、週末ライダーは外で実走できる日が少なくなるし
ダンナ様が使っているローラー台でちょっと回してみようかなんて思っている人って
女性ライダー増えたし、いるんじゃないかな？

ローラー練習してるのは、かよさんみたいな男性顔負けのパワフルな人だけじゃないよ！！！

ちなみに、micronはパーツなどの名前を覚えないので、ミョーは単語が出てくるかも～ヨロシク！
参考：　身長　１４７ｃｍ
　　　　体重　ないしょｗ
　　　　握力　約１８キロ
　　　　腹筋・背筋は少し強いけど、腕力・脚力はチョー弱い
　　　　ローラー台　固定ローラー利用

７月７日のmicron勝手のローラー練習メニュー！（フロントはすべてアウター）

　　　　アップ：　リア21×CD80回転×5分間
　　　　　　　　　リア19×CD80回転×5分間
　　　　　　　　　リア17×CD90回転×5分間
　　　　回転系：　リア16×CD90回転×5分間トレーニング
　　　　　　　　　リア16×CD100回転以上×5分間　徐々に速く140回転くらいまで
　　　　レスト：　リア19×CD80回転×5分間お休み
　　　　負荷系：　リア15×やっとCD40回転×ネジネジL6×1分間トレーニング
　　　　レスト：　リア15×CD70回転×ネジネジL1×4分間お休み　←訂正　一番低いのがL1だったのｗ
　　　　　　　※負荷系・レストを繰り返し全部で6セット　　　　　合計１時間で終了～～！

ちなみにすべて5分間ずつで組んでいるのは、
集中時間が幼児並のmicronは最長集中時間が5分間だからｗ

たぶんフツーの自転車乗りなら、軽すぎて足が空回りするほどだと思うけど
micronほどの貧脚だと、これでも充分トレーニングになるし、疲労もしない♪
次の日に実走したら、とっても足が軽かったんだから～～～

それでも、ま～～～ったく筋肉疲労なしのローラー練習なので
見かねた相方がmicron ローラー台プログラムを組んでくれましたｗｗ
次回からは、それで頑張ってみるかな～o(*⌒―⌒*)o


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梅雨な週末つれづれ(－_－)ノ

この土日はお天気イマイチ。。。
土曜日はローラー日和なので、家事をしてから１時間回して
夜はブルベ的飲み会に夫婦で参加♪
楽しかったぁ～（´▽｀*）

相方の鎖骨は端っこの細い部分が折れているのですが
順調に回復している様子・・・ローラーしてるけどｗｗ

この週末ブルベはDNSだったけど、月末にも新雛鶴200kmがあって
今度こそ一人ブルベになるんだろうし
次は一応、時間内完走をめざして準備しないとなぁ。。。（´。`）=3

そんな訳で、日曜日の午後は「CYCLECUBE」へ行って来ました。
先日、スプロケが擦り減って新しいのに交換してから
小さな小さ～な音が気になって、一度調整してもらったのですが
ブルベで峠とか上っていると、ずーっとなっていて気になるし。。。再度店長に見て貰って
スッキリ直して頂きました！
　

PiPiさん、036兄さんと会って、Twitterでは知り合いでもお互い「初対面」だったので
お互いをご紹介しましたｗｗ

　
　　　　036さんの電動アルテ～かっこいい♪
　

写真の整理をしたり、ツール・ド・フランスを見たり
ゆったりとした週末でした(v^-゜)

ローラーした後って、足が軽くなるなぁ～
ちょっと頑張っちゃおうかな？
まずはエンジン（脚力）を強化しなくちゃ(^。^)


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チョー遅ｗBRM623画像♪

大変おそくなりましたが、BRM623富士大回り400kmの画像をアップします。
ＡＪ西東京スタッフの方々、ヘルメット＆ゴーグル着用の方々、
顔出しＯＫ頂いている方々、全体写真はそのまま掲載しますので、
ヨロシクお願い致します。
都合が悪い場合は、メッセージにてご連絡下さい。
画像処理 or 削除します。

　
　
BRM623富士大回り400kmのスタート受付～元気な相方ｗ～828会長のカッコイイBIKE
受付地点がケルビムさんなので、相方が興味津々でフレームを見ています。
「まだスタートなんだから、見るんだったらゴールしてから見ようよ！」・・・って言ってたのですが
残念ながらゴール出来ませんでした。次のブルベゴールでゆっくり見ようね♪

　
　
スタート地点～淡嶋神社公園にて
いつも通りスタッフの方々にご挨拶、INGさんと握手。
大きなザックが印象的なまこたさんは、フロントバッグに変えての参戦。
micron達のブルベ元年に一緒に走っていた海豚さんとはすごく久しぶり～～～！
すっかりウルトラマラソンのアスリートとなったのりぞーさんとは飲み会以来でブルベでは初対面。
チーム亀太郎のだほーんさんと握手！でも一緒に走るブルベはすべてDNFなの(~o~)
去年の亀太郎バーベキュー以来となった走るブルベライダーtoyo3さんとも初ブルベです。

　
　　　「チーム３００ｋｍ」結成ｗｗ
前回の富士300kmで一緒に走ってゴールしたニャンコさん、ヤスさんとも再会＆記念写真♪
ニャンコさんは今回よりＧパン卒業～～でもサイクルパンツまではまだ遠い感じｗ

　　　
　　　
西東京初めての400kmブルベ開催！ブリーフィングとスタート前風景。。。

　
　
道志みちから山中湖。。。けっこう頑張って、貯金も順調だったんだけど。。。
ネ！頑張ってるでしょ(^^♪
　

　　　
事故直前のＰＣにて！　まこたさんはめちゃ速いのですが、グルベし過ぎなのでｗ 前後しながら走ります♪

コチラは事故現場
後から来たまこたさんが止まって声がけして下さり
外れたチェーンを直した相方にRe.kenさんがウェットティッシュをくれました。
「何か手伝う事はありませんか？」と言って頂き大変心強かったです♪
ありがとう～～ヾ(≧∇≦)〃
　
　
お二人を見送ってから気が付いたのですが、相方の右グリップ部分が曲がっていて、
micronの力ではビクともしないし～～～～
今思うと鎖骨骨折している相方が直したので、まこたさんに直して貰えば良かった。。。

　
　
その後は、828会長に助けて頂き、無事に身延駅から輪行。ありがとうございました～～o(*⌒―⌒*)o
特急に乗り、車窓から走り続けるブルベライダーにエールを送りながら静岡駅へ。

　　今年２度めの新幹線輪行
　
ごみ袋輪行にもかなり慣れて、ごみ袋とは思えないくらいキレイにまとめますが、
肩にかけられないのが辛い！
それに、やはりmicron一人では自転車２台は持てないので困っていると
さきぼうさんが新横浜まで迎えに来てくれました！

　
テキパキと車に積み込み自宅まで。。。助かった～～～ホントにありがとう～o(*^▽^*)o~♪
　　キャプテンＴｈａｎｋＹｏｕ！

・・・と言う事で、400ブルベは160kmで終わりました。


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残念だけど松姫200kmはDNS！

毎日の疲れ方が半端ない。
今朝もアラーム鳴る前に起きたのに
しばらく動き出す事が出来ませんでした。

目の前で起こった事故なのでショックは大きいですが
前回の事故（頚椎損傷）より、今回の相方の事故は
鎖骨骨折なので気持ちは少し楽です。

しかし、やはり疲れます。。。
そしてブルベの準備をする時間が取れません。

今回はやっぱり無理かなぁ～(-.-)
昨夜もツール・ド・フランス始まった途端に寝落ちしてしまって
「こりゃあ無理かな？」と。。。

今日帰ったら、ＤＮＳ連絡する事にします！

今夜は帰ってローラー台練習して
土曜日は久しぶりに朝練に出て、少し一人で走ってみます。
でも・・・雨予報なの？？？


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BRM707松姫200Kmは…DNS？

相方の鎖骨骨折で毎朝早く出勤します。
都内のラッシュは危ないから。
だから、毎朝チョー早起き～(^O^)/

・・・そのため夜起きていられない(≧ω≦)
ツール・ド・フランス放送が始まると危なくなり
二人とも夜10時には就寝。。。(´Ｑ`)。oO
一日が短いよ～～～！

写真もアップしなきゃだし、松姫200kmのコースもまだちゃんと見てないし
相方のDNS連絡もしなくちゃネ！
分かっている場合は早めに連絡する事って、以前ドコかに書いてあったから。

昨日は通院で早帰りだったから、何とかローラー台練習はできたけど
今日は絶対に写真アップと、松姫200のＰＣ１までのコースチェックするぞ～(o^O^o)

・・・でも、やっぱり二人DNSになっちゃうかなぁ？


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やっぱり一人ブルベ！

日曜日はオヤジさんとおぶさんの初トライアスロン参戦の応援に
昭和記念公園に行って来ました(v^-゜)
「これならmicronでも完走できるかも♪」と思わせてくれる
とっても楽しい大会でした。
おぶさんは肺手術の抜糸翌日。。。もっと命を大切にした方が
・・・いや、何も言うまい！

お二人とも無事完走！おめでとう～～O(≧∇≦)o

相方の「全治一ヶ月」も、本人希望と判明(+。+)
医者に「一ヶ月くらいですか？」と聞いたら
「それならいいんですけどねぇ」と言われたと。。。
その回答は肯定じゃないぞヾ(*｀Д´)ノ!!

まぁ、世話をするmicronのためにも早く治るよっていう意思表示だと
ココは善意に解釈する事にしてｗｗ

手術なしの安静治療だと、早くて２～３ヶ月と聞いたので
一人ブルベ決定だな～(-.-)

仕事と家事と相方の世話とツール・ド・フランスwで忙しくて
ローラー台練習も出来ないし、ルートの確認もまだ。。。
前回の写真アップしようとしても、ＰＣつけたらすぐ寝ちゃうし～(ρд-)zZZ

気合い入れなくちゃ！
今日帰ったら、少しでもローラーしよ♪
・・・あっ！ルート確認が先かな？ｗｗ


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