ラン練習×～(ノ_・。)

スイミングを始めて３週めに入りました。
ビート板でバタ足までは順調だったのでずが
ビート板クロールを習ったら、息継ぎで水を飲んで
やっぱり溺れてしまいました。
まだまだトラチャレンジなんてお話にならない状況です。

全身の倦怠感が強くてランニング練習も出来ません。
今週末の横浜マラソンは、制限時間がハーフ117分だし
途中関門の足切り時間も厳しいので
マラソンでは初めてのＤＮＦになりそうです。
今までは、私が初心者ランナーなのでマラソンが嫌いにならないように
相方が制限時間の緩いフラットなコースの大会ばかりを選んでくれたので
参加した大会でリタイヤした事はありませんでした。
練習でも大会参加しても、ランニング中は給水と信号待ち以外は歩かないし、
走り出したら「歩くのは負け！」だと思っているので
どんなに痛くても苦しくても低速でも、特に大会では走り続けたのに。。。

横浜マラソンは街中のレースなので
足切りになるとレースを止めなきゃダメみたいです。
日曜日の横浜だし、リタイヤして歩道をマジ走りするのも
危険だし迷惑ですもんネ～(-.-;)
リタイヤしたら、ゆっくり歩いて帰れるように
ウィンブレでも持って走ろうかなぁ？

しかし、スイム練習したら走れないなんて
こんな事じゃトライアスロンなんて
絶対ムリじゃん・"(＞0＜)"・。～

第1回オヤジ朝練トラ部スイム練習会

先月末の「かたちさん送別会」の時に相方がトラ洗脳されてから半月余り。。。
ウチの相方の急激なハマり方には、若干周りで呆れられたりしながらも
掌蹠オヤジさんの掛け声の下、トラ班スイム練習会をする事になりました。

週3回のスイミングスクールと振替分の1回を合わせた、週4回スクールに通って2週間。
やっとビート板でバタ足したり、クロールの息継ぎ練習したり出来るようになりましたが
まだまだ皆さんとの実力差は大きく、とても来年6月には間に合わないかと。。。

hiro_alohaさんはベテランアスリートだし、JUNROさんも経験者。
おぶさんもかなり泳げる様子だし、本日は体調不良で泳げない高幡オヤジさんも
サブフォーランナーだし、スイムも1度の練習で3000ｍ位泳ぐそうです。

しかし、目標が「来年7月の徳之島」ミドルSwim2km Bike90km Run21kmは無謀だと思うので
完走が目標の初トラには、来年6月頃のやはり短いものに挑戦して
数年計画で頑張りましょうって提案しようと目論んでいましたｗｗ
　スプリントSwim0.75km Bike20km Run5km
　ショート（オリンピックディスタンス）Swim1.5km Bike40km Run10km

集合時間の9時に間に合う様に、自転車でプールに向かいます。朝は気温が低い。。。
練習場所の砧公園の温水プールで、掌蹠オヤジさんと高幡オヤジさんと待ち合わせ。
本来なら練習後に打合せしたかったのですが、プールに入らない高幡オヤジさんや、
プール後出勤の掌蹠オヤジさんに合わせて
プール前にお酒抜きミーティングｗｗｗ
一応ラフな当面の目標として、来年の6月頃に関東近辺のショートのトラ挑戦をして
それから考えていこうかと。。。「やっぱり無理！」って事になるかもだし
micronは荷物番っていう楽しいオチもありかと～～～ヾ(≧∇≦)〃

1時間以上のミーティング終了後（何をしに来たのか忘れるところでしたｗ）
やっとの事で温水プールへ！　この時期は、1回400円で1日泳げます！（泳げないけどｗ）
床は全部が暖かいし、ロッカールームは綺麗だし、いろんな大きさのロッカーがあるし
シャワーもドライヤーも水着用の脱水機まであるし、とっても居心地いいなぁ♪
プールもビート板とか浮きとか、とってもいいのがあるし（コレ重要！）
50ｍと25ｍのプールがあって、50ｍプールの真ん中は深くて溺れちゃうけど
端っこなら足が届くから、ずーっと50ｍプールのフリースペースでバタ足練習しました。

高幡オヤジさんは、長い間上のロビーから見ていてくれました。「ありがとう～お疲れ様でした♪」
泳ぎたかったでしょうね～～マラソンもサブフォーだし、初心者の中で一番完走に近いしｗｗ
掌蹠オヤジさんは。。。普通にクロール泳げてますけど？？？
何十年ぶりって事なので、慣れるまではかかるけど、これも大丈夫な予感！
やっぱり、まったく泳げなかったのはmicron夫婦だけなのか？？？

とにかくいっぱい泳いで（ビート板でｗ）、途中で掌蹠オヤジさんはお仕事に！
ジャグジーで暖まってマッタリしながら、板キックと息継ぎの練習。こんなに長い時間やったのは初めて！
でも、とっても綺麗なプールで楽しい時間を過ごせました。

掌蹠オヤジさん、高幡オヤジさんありがとうございました♪
hiro_alohaさん、JUNROさん、おぶさん今度一緒に練習する時には教えて下さいね？

（撮影禁止のため画像ナシでしたｗ）

自転車が変身したw(゜o゜)w

CYCLECUBEから、相方が注文していたグッズの入荷連絡があり
日曜日に自転車で出かけました。

先週の日曜日はお休みだったし、土曜日は嵐だったので
日曜日のCYCLECUBEは大忙し！
全員フル稼動なのに、次々と来店するお客さんで
かなりの待ち時間に。。。
そして私達の番になり、取り付けて貰ったのが…コレ！

牛？鹿？何だか動物的な自転車になっちゃった(-.-;)

みんなそうだと思うけど、
私は自分の自転車が一番可愛いと思っているのでｗ
こんなの付けたら可愛くなくなっちゃうよ～～～
って思ったけど。。。コレはこれで可愛いかも♪

ちょうど取り付けた頃に、かよさんのご主人と娘１号が来店♪
もっと空いていたらゆっくり見て貰えたけど
長時間、柴山メカと主任を独占していたので
終了後は即時退却～バイバイ(゜▽゜)/またね！

コレ扱い方は可愛くなくて、道路では危なくて使えないし
車がなくて、まっすぐ走るだけの時のみ使用可能！
帰宅してローラー台で確認！
腕に充分体重をかけてペダリングすると楽チンなのですが
かなり前乗りになるので、サドルは調節して貰わないと
…相方に(￣▽￣)ノ＿彡☆

何はともあれ、慣れるまでは暫くかかりそうです♪


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ダブルヘッダー？？？

昨日は、１１月中旬（今週11/15）に入会したスイミングの振替授業のため
午前の部と夜の部の２回、スクールを受講しました。

昨日は大雨だったのですが、バスと電車に乗り継いで通い
終わったら自宅に帰って水着を洗って乾かします。。。（乾きませんｗ）
会社帰りに立寄るのも疲れますが、自宅から通うのもこれはこれで大変です。
おそらく、自宅からは自転車で行くのが一番近いと思います。
坂の多い地域ですが、晴れたら自転車で行く事になるのかな？

しかし、まだ水中歩行とバタ足しかしていないのに
疲れますね～～～ホントにクロールとか出来るのかな？

短期集中でやっているせいか、水に入る事が怖くなくなってきて
いろんな浮きを使ってプカプカ浮くのが楽しくなったり
身体の力も抜けてきたので、何も持たなくても浮くようになってきました。

何でもそうですが、教える先生の数だけ教え方があるので
いろんな先生に教わるのも違った刺激を受けるし楽しいですね～o(*^▽^*)o~♪

プール前には毎回、３０分間のストレッチと体操をするのですが
その時、私が大変頻繁にラン練習で痛める部分が
他と比べて異常に柔軟性がない事が分かりました！
やはり、筋肉が柔らかくないと故障するんですね？
週３回のスクールとプラスαで柔軟性をつけて
故障しない身体を作る事も大切だなぁ～と思いました。

トライアスロンは、そんなに甘くないし無理っぽいけど、
これから、自転車もランニングもずっと続けたいなと思っているので
そんな意味でスクールに通うのも、今の私にはプラスかなって感じています。

スイミングスクール入会（≧ｍ≦）

かたちさんの送別会で、トラの洗脳を受けて以来…約半月？
今週火曜日、スイミングスクールに入会しました～(￣▽￣)ノ＿彡☆

８月のパリ-ブレストでＤＮＦしてしまい、次のチャレンジまで４年ある事。
自転車もランも、遅いけど距離は走れるし
泳げれば短めのトライアスロンに参加出来るかもしれない事。
これからの半生、ずっと泳げないままっていうのもつまらない。
次のＰＢＰが近づくとスイムを始める余裕がないので
始めるなら今しかない！

いろんな理由はありますが、取りあえずスイムデビューする事になりました♪

最初少し泳げるようになるまでは、集中して習う必要があるので
この忙しい年末、しかもインフルエンザの流行時期に
なんと週３回コースですｗｗ
今日は体験入会も入れると３回めですが
だんだん水が怖くなくなってきて、伏せ浮きできるようになり
今の課題は、浮いた状態から溺れないで立つ練習です！
止まる度にバチャバチャと大騒ぎするのでｗｗ

この状態から泳げるようになるには、どのくらいかかるのかな？
マラソンも自転車も１年以内に走れるようになったけど
スイムは止まると死ぬからなぁ～海だとｗｗ

寒くなってきたから、風邪とかに気をつけて
今年はマイコプラズマ肺炎が流行しているらしいし
健康に留意して続けたいと思っています(⌒▽⌒)

山の子さん里山ツアー☆木賊峠

金曜日の雨がウソのように晴れ、サイクリング日和の先週末土曜日
山の子さんにお誘いを受けて、久しぶりに相方と二人で
里山ツーリングに行ってきました。

。。。と言っても、山の子ツアーは林道と峠がメイン！
今回の乙女高原付近の平均斜度が10％以上って事は
ほとんど2桁斜度が何キロも続くって事なんだ。。。
久しぶりに「坂道でお腹いっぱい」状態になりましたｗｗ
さすがに毎週里山を走ってる人は違うなぁ～～

　　　
津田山駅から早朝輪行～塩山駅よりスタート～新隼橋北のコンビニで朝食～山にかかる雲が多い
　　　山登りで荷物は最少♪

早朝、まだ暗いウチに自宅を出発し
津田山駅から輪行します。
スタートは最初「石和温泉駅」だったのですが、「塩山駅」に変更。
最初は少し雲が多かったのですが、穏やかで風もなく
とても気持ちの良い晴天の中、里山を走ります。

山の上の方の紅葉は終わっていましたが、
空気が澄んでいるのか、葉の落ちた木々の間から
青い空と美しい山並みが見えます。

しかし前日までの雨降りで、ウェットの路面も多く
濡れた落ち葉がたくさん積もっていたり、苔が生えていたり
下り坂等は慎重に走らなくては…自転車を傾けないように！

　　　
紅葉は後半で落葉が多い～空気が澄んでいて富士山展望♪～気温差が激しく半袖ｗ
　　　
　　　
木賊峠で昼食と小休止～少し先にある展望台に気付かず道端でｗ～山の子さんごろ寝ｗ
　　
景色がいいので何度も立止まる・・・写真だとイマイチ！ｗ　岩場を見ると興奮する相方♪
　　　
「ほうとう饅頭」に相方が反応ｗｗ　それなりに美味しかったけど・・・イマイチ・・・いやイマ２か？
　　　　
「昇仙峡」の滝はキレイだったけど・・・それよりもスゴク人が多いのにビックリ！！！
　　　
まだ明るいウチに甲府駅到着～～～輪行＆宴会準備♪

コースは、塩山駅→甲府駅をぐるっと回る80km弱ですが
獲得標高は2200ｍ弱！！！
しかし、あくまで坂メインではなく、紅葉メインですからｗｗ

詳しくは、山の子さんブログ「山の子の唄」へo(*^▽^*)o~♪

☆丸投げブログなのでｗｗ帰宅後リンク貼ります！画像もアップ予定！
＜11/20・リンク貼って、画像アップしました♪＞

帰りは明るいうちに甲府駅に着き
ゆっくりと宴会しながら帰って来ました～(￣▽￣)ノ＿彡☆

山の子さんへ
素敵なツーリングにお誘い下さり、ありがとうございました♪
これからは、ラン＆スイムで忙しいので
なかなか走れないかもですが、またご一緒できれば嬉しいです(o^O^o)




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AudaxJapane会員登録(^O^)/

11月9日より2012年のAudaxJapane会員登録がスタートしました。
去年までは時報と共に申請していたので、会員番号は2桁でしたが
今年はその夜、スイミングスクールに体験入会し、疲れて爆睡したので
翌日の登録になってしまいました。
会員番号は初の3桁です～（*＾ワ＾*）

保険の関係で、登録料は毎年上がっていきます。

会員登録は終わったけど、ブルベの情報はまだアップされていませんでした。
来年はＰＢＰもないので、取りあえず春先くらいから走るのかな？
スイミングもあるし、ランニングもあるし…

風邪とかひけないよなぁ～f^_^;

スイミング体験入会^^;

申請フォームでスイミングスクールの見学申込みをしたら
「準備体操を体験しませんか？」とのお返事。。。
相方に伝えると
「体操するなら水泳もしようよ！」って事になり
突然にスイミング体験入会になってしまいました…(-.-;)

去年、娘と無理矢理沖縄ダイビングってのはあったけど
プールって…20年くらい入ってないかもｗｗ
夜メールを確認して、翌朝水着とかタオルとか
子供の使っていたキャップとゴーグル
準備体操用のＴシャツと短パンをバッグに詰めて
心の準備もないままに会社に出勤しました。

退社後、スクール最寄駅で相方と待ち合わせしましたが
すでに相方は到着していてビックリ！
定時退社して来た？気合い入ってるな～～～f^_^;

近所で軽く食事を済ませて、スクールに到着♪
受付で「どのくらい泳げますか？」と聞かれ
「カナヅチです！」
「10年以上プールに入っていません」
「スクールで習うのも初めてです」と言うと
全くスポーツに縁がない50歳代の夫婦って感じで
いろいろ優しく丁寧に説明してくれました。

最初の血圧と不整脈の検査で「軽く運動しましょう」と腹筋を10回したのですが
スポセンでは角度を付けた腹筋台で100回してたから、平面腹筋10回で軽い運動かな？
まぁ取りあえず検査はクリアって事で、体験入会に参加ＯＫ！
30分間の準備体操では、気が付かないウチにかなり身体か固くなっていて
以前フニャフニャだった身体は普通の人になっていましたｗｗ

さていよいよプールですが、もちろん全く泳げないのは二人だけ…
私に関しては水に入る事すら怖いので
身体中から力が抜けません！
腕も肩も足もカチンカチンで、プールの縁を持ってもビート板でも
身体が全く浮きません。
とにかく身体の力を抜く事、水に慣れる事、
呼吸を止めないで続ける事を教わりました。
水中歩行やいろんな浮きを使っていると段々慣れてきて
グニャっと曲がる長い浮きに捕まってプカプカすると
結構楽しくなってきました(⌒▽⌒)

しかし異種競技は疲れます。。。終わった時の脱力感が半端ない！
しかも帰りが夜中だし～～
相方はスタッフさんに
「２キロ泳げるようになるにはどの位かかる？」
「クロールだけでいいんだ！」って聞いていましたが
まだこの段階では分からないですよねぇ？ｗｗ

でも相方は手応えがあったのか、やる気マンマンで
入会手続きの説明と書類を受け取っていました。
来週から始めるらしい…マラソンは大丈夫か？

もう、こうなったら出来るだけやるしかないな。。。(￣▽￣)ノ＿彡☆

AudaxJapane2012のお知らせ

来年のAudaxJapane会員登録の時期がやってきました。
各団体のBRM予定を見ると…すごい事になっています！

特に青葉の200kmは数がスゴイ！
EijiTomさんが言っていましたが、青葉200kmを全て完走したら
それだけで獲得認定距離は3200kmらしい…16本なり！
これからは長距離ブルベを楽に走るために、スピードをつけなくちゃなので
主に200km参加も有りかな？って思っていましたが。。。多過ぎでしょうｗｗ

西東京は、今年は200kmと300kmだけでしたが
来年は400kmも加わりました。
来年も皆勤賞でいきましょうかね～o(*^▽^*)o~♪

来年は相方のトラ・チャレンジもあるし
どこまでやれるか分からないけど
とにかくザックリ…いやじっくりと予定を立てなくちゃ♪

ＳＲ取らなくてもいいんだけど、来年からメダルが新しくなるらしいし
ＳＲ取得も頑張るのかな？

コース等の詳細情報が分からないままエントリーしなくちゃなので
せめてスタート時間だけは決めておいてくれると 有りがたいのですが…

AJ会員登録開始は明日からです(〃＾∇＾)

サイクルモード２０１１♪

秋になり外れてばかりの天気予報ですが、それでも休みや週末の予定はそれで立てるしかなく
土曜日は昼過ぎまで天気が良く、夕方から曇り、夜になって雨がふるとの事で
船橋市の親戚のお見舞いをしてから、ちょっとだけサイクルモード２０１１に行こうと。。。
当然自走で出かけましたｗｗ

いつも通り、二子玉川から２４６号を走って渋谷を通過。。。
途中、桜田門を通って皇居ランニングスポットに立ち寄ると　すごい人！
ゼッケンを付けている人もいるので、何かの大会があるらしいのですが
皇居ランは内堀通り沿いの広い歩道だけでなく、大変狭いところもあるのに。。。大丈夫かな？？？

そこから６号を走り、１４号（京葉道路）に入って千葉に向かいます。
途中チラッとスカイツリーが見え、完成形を見た事がなかったので、近くまで行ってみました。

　　　

荒川を渡り、船橋近くになってからコンビニ休憩して、親戚のお見舞いへ。。。
お食事をご馳走になり、談笑して、早めに出発！　幕張へ！

　　　

サラーッと見て回るだけになるかな？　帰るのが遅くなっちゃうし。
前売り券買わないで行ったので当日券購入、比較的空いてる気がします。
多くの人が試乗に並んでいましたが、こんなにツルツルで平坦な場所で試乗して
ホイールの軽さとかフレームの性能とか、どのくらい分かるのかなぁ？
私みたいに鈍感な人間には分からないだろうなぁｗ
でも、いくら誓約書を提出したからって、パンプスの女性に乗せるのはどうかと思うけど。。。

　　

相方はスタスタと歩いて周り、足の長さが違うので、少し横を見ていると見失います。迷子数回ｗ
でも私は、もともとメーカーの名前もパーツの事も何も知らないので
「これ知ってる」「キレイ」「可愛い」って見て回るだけですがヾ（*´∀`*）ノ゛

　　　　
　　　

インターマックスでは、今中さんと片山右京さんが自転車用のナビ？を宣伝していました。
ツール・ド・フランスの放送で解説している栗林さんや浅田さんもトークショーをしていました。
浅田さんは、シクロのエンデューロでご一緒した時の方がカッコ良かったような。。。
やっぱり自転車に乗ってるのが一番ステキなのかな？

自転車イベントなのに、ローディのパンツで歩いている人は大変少なく、
女性では私以外１人しか会わなかった。。。
皆さん、上からスコートかパンツを履いているので、最近はそれが一般的になっているようです。
それも会場で履くのではなく、そもそも履いて乗るのが普通なような。。。
今年のブルベでは、女性のパンツ＆スコート着用率が上がっているのは薄々感じていましたがｗｗ
トイレでジロジロ見られて、ちょっと恥ずかしかった^m^

相方は、トライアスロンブースを見付けてご満悦ｗ　何だか分かりやすい(・へ・)
誰かがトークショーをしていますが、おそらく有名な方なんでしょうが分かりません。
トライアスロン講習会やスクールのお知らせなどがあったのですが
まだ泳げないし、息継ぎもできない状況ですので。。。ちょっと早かった？ｗｗ

職人さんのブースにCHERUBIMさんがいらっしゃいました～～～♪
やっぱりカッコ良かったしお洒落ですよね～自転車が・・・いやご本人もｗ（*^_^*）
SHIMANOの電動コンポは試乗も出来るそうです。しなかったけど。

　　　
　　　

ANCHORは好きだからカッコ良く見えちゃいますヾ(≧∇≦)〃
RFX9もいいけど、あんまりRFX8と変わらないような気がする。。。

相方も自分の自転車のブースへｗ
KOGA-MIYATAなのですが、KOGAとMIYATAが別々だったので、MIYATAをチェック！
フレームが細くてかっこいいですよね(*^-゜)v♪

　　　

まきちゃんとニアミスだったらしいけど、早く帰らなくちゃいけないので
Twitterでご挨拶して帰路へ。。。4：20になってしまった！
今日は3時くらいまで晴れる予報だったのに、結局少しだけしか晴れずに曇りっぱなし！
これは、夜になる前に雨が降るかも・・・なんて思っていたら、やはり都内に入る頃から雨が。
途中micronはクロスバイクに追突されるし、二子玉川あたりから雨は本降りだし
かなり疲れてやっと帰宅。。。先日のハーフランの疲れも残っているので(ToT)/~~~

これからは、スイミングも加わるなんて。。。大丈夫か、私？

１１／５のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪ 　（オートストップ・サイコン）
走行地域　　自宅～船橋～幕張
走行時間　　５時間３０分５４秒
走行距離　　１２４．８９ｋｍ
平均速度　　２２．６キロ
最高速度　　４７．４キロ


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11ヶ月ぶりのハーフ練習

横浜マラソンの１ヶ月前なので
久しぶりにハーフ練習してみました。
コースは、ホームコースあざみ野までの５km＋平渕川沿い６kmを往復します。

ゆっくり走ったつもりでしたが、かなりの筋肉疲労が。。。
結局２時間半もかかってしまいました(ノ_・。)

１０kmくらいまでならいい感じに走れるのですが
やっぱり長くなるとダメダメですね～～～

今年はＰＢＰ集中って事で全然走らなかったから
仕方ないよなぁ┐(￣ヘ￣)┌
去年より早くゴールしたいんだけど。。。

目標シフトをトライアスロンに向けた相方は
ランニングを頑張りつつ、腕も鍛えて
近々、スイミングスクールの見学に行く予定！

マラソンや自転車を始めた時と同様に
強烈な引力を感じる今日この頃…(￣▽￣)ノ＿彡☆

スイミングスクール探し^^;

初めて水泳を習う中年夫婦ｗｗｗ

micronは小学校低学年の時に一度短期教室に通い
溺れたり、スグに熱を出して行けなくなった経験があり
トラウマになっている感じです。
小学校入学時にやっと身長102cmの極チビだったので
普通にプールで溺れていました（´。`）=3
大人になってマタニティスイミングに行った時も
流産しかけてスグに行けなくなったし
水泳とはあまり相性が良くなかったです。

相方は、学校の体育以外で水泳を習うのは全く初めて！
でも腕力や握力は、元々かなり強い方だし
コツコツとトレーニングするのが好きだから
ちゃんと習えば大丈夫じゃないかな？
…浮きさえすればｗｗ

オヤジさんやhiroさんに練習会は企画してもらうとして
私達もスクールに通う必要があるので
自宅周辺をメインにスクール探し中です(#^^)v

土日だけっていう訳にはいかないし
平日の会社帰りに立ち寄り可能な場所となると
駅から近くないと難しいし、２人だからあんまり高いのもカンベンだし…

今都内も含めて探していて、これから見学や体験もしてみて
最終的に決めようかと思います♪

相方は、短期間に２キロも泳げるようにならないといけないので
大変ですね～～（´▽｀*）

相方も私もプールに入るのがかなり久しぶりなので
一度泳げる人とプールに浸かりに行ってｗ水に慣れてから
スクール探しをしたいですね。。。
泳げない２人でいきなり近くのプールへ行くのも
かなり抵抗がありますので…（*≧ｍ≦*）ｗ

オヤジさ～ん！
hiroさ～ん！
練習会はいつ頃になりますか？？？