寒杉だよ～～(~o~)

この週末の土日はなんて・・・何て寒いんでしょう。
しかし。。。
2月16日（土）開催のBRM216青葉300km渡良瀬
2月17日（日）開催のBRM217埼玉200kmアタック小田原城
こんなブルベを走っちゃってる変人が沢山いるんだから、みんなスゴイよなぁ～～
micronなんか、土曜日は風邪気味だったので自宅でローラー練習だし
日曜日は少し元気になったので、都内まで学生クリテリウムを観戦しに出かけました。
軟弱だけど、寒い時期は無理しない方がいいよww 自転車キライにならないように♪

　

速いんだけど、何だか迫力ないし、あんまり面白くなかったなぁ。。。周回だから見やすいんだけど
ホントはもっと速いグループも見る予定でしたが、曇ってきてすごく寒かったから
早々に会場を後にしました。
でも、せっかくだからＣＨＥＲＵＢＩＭ青山店へお立ち寄りｗｗ

　

この通りは、サイクルショップの激戦区ですね～～(#^.^#)

相方は走る途中でウインドブレーカーを脱いだりしていましたが、micronはちょっと無理！！！
今日は、アンダーウエア２枚重ねと厳寒期用ウエアでも、ウインドブレーカーは着たままでした。
と～～っても寒かったよん！

来週は、BRM224埼玉200kmアタック安中
ブルベだと寒くても走っちゃうんだろうなぁ。。。やっぱり！


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CYCLECUBEの試乗会

３連休２日めの日曜日も、朝から気持ちよく晴れています。
厳寒期用のウエアを朝急いで洗濯し、昼に乾いたので
昨日の疲れを流すつもりで、尾根幹へ出発！
CYCLECUBEの試乗会に出かけました。

　

micronは自転車関連に物欲はないし、よく分からないのですが
相方は興味津々！　御器谷主任にいろいろ質問。

　　　

でも、この機会にいろんな車種に乗ってみたらいいのに
ホントに今キョーミあるのだけに乗るってww分かりやすい！！！

　

micronも新しいローラー台を試乗しましたが、前輪部分が揺れ動くもので
ダンシングが出来たり少し変化は楽しめますが
micron的には固定ローラーと変わらない・・・やっぱりローラー台は嫌いかも(´△｀)

会場には、niyachanとか036兄さんがすでに来ていて
いろいろ試乗したり、知り合いとお話したり。
micronは、パーツねたとか話せないからなぁww
しかし、昨日の今日でタフだよねヽ(´∇｀)ノ
去年より女性の参加も増えたみたいで、micronみたいに超チビじゃなきゃ
女性もいろいろ試乗できた方がいいですよね♪

出て来たのが遅かったのですが、寒くなる前に帰ろうと
早めに帰宅することにしました。。。疲れちゃったしｗｗ


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曾我梅林から新年会へ

今回３連休のドコかで、勝手にブルベ曾我梅林200kmする予定でした。

Ｒ東京のＢＲＭで、メールでのエントリー方式だったので
開始当日の９時に送信したのですが、運悪くgooメールがシステムダウンしてしまい
メールが届かなくてエントリーに失敗してしまったのです。

そんなこんなで、やっぱり今年もスポーツエントリー利用のだけ参加する事にして
でも「曾我梅林って見てみたいネ♪」って訳で
ブルベのルートをゆっくり走って勝手にブルベする事に(#^^)v

できれば連休初日に行きたかったので、土曜日に決行！
でも、当日はチームの新年会もあるので行ける所までって事にしました。
予定としては、曾我梅林まで行って江ノ島経由で境川沿いに帰って来る
約140kmコースで、帰宅は４時頃になる予定でした。

　　朝８時頃スタート！（自宅前の霜柱ｗ）
　　　　街中区間は信号ストップが多く、また連休初日で交通量もあるので気をつけて走ります。

いつもながら、車に幅寄せされたりウインカーなしで左折されたり。
休日ドライバーの車が多いので、相方も気をつけて
一度抜かされた車の前に出ないように、信号待ちで手前に止まったり
対向車も多く抜かせない大型車を先に行かせたり
街中走行は何かと神経を使います。

いいなぁ～～ままチャリは、左でも右でも走れるし、信号も守らなくていいしｗｗ（違）
しかし、自転車の警察の取り締まりが厳しくなるって聞いたような気がするけど
いつから始まるんだろう。。。今のところ、まったく変わっていませんがｗｗ

　

朝、走り出した時は曇っていた空もスッキリ晴れた青空になり
気温は低めなのですが、何だか春めいた気分になります。
アップダウンもかなりあり、激坂はないのですが、そこそこ足にきますが
あまりゆっくり走ると新年会に間に合わなくなってしまいます。

約50kmくらい走り、セブンイレブン平塚北豊田店で小休止。
トイレ休憩とエネルギー補給しましたが、このコンビニはイートインスペースがあり
とてもゆっくりできます。トイレも広くて綺麗です。
しかし、今日はあまりゆっくり出来ないのでスグに出発！！！

　

そして農道や県道などを走って、今日の目的地「曾我梅林」に到着。

　
　

実は、このブルベを知るまでこの梅林の事を知りませんでしたｗｗ
最初に辿り着いた道路沿いの場所は、３分咲き位でとても綺麗でした(*｀▽´*)
満開もいいけど、micronはこのくらいの時期も大好き♪
きっと、ブルベの時期には満開ですね～～～（小田原梅まつりは２／２～３／３）

少し走り左に下った別所会場は、ほぼ１～２分咲き位。ちょっと早いかな？
でもお客さんはいっぱいだし、お餅つきやゲームなどのイベントも沢山あります。
貸しゴザも５０円で準備されていて、ゆっくりできる～～～今日はできないけどｗｗ（↓クリックで大きくなる）

　　　　　　　

ちょっと観光して、ＰＣ１　ミニストップ小田原下曾我店で休憩＆補給。
ここでもっとしっかり食べていれば良かったのですが、通常のブルベより軽い食事で済ませ
国府津～大磯～江の島と走ります。
大磯でのトイレ休憩でも補給すれば良かった。
　　

平坦基調の道路沿いの道でもかなり消耗してしまい、一生懸命相方に付いて走ったのですが
境川沿いの道に入るとますますスピードが落ちて、力が入らなくなってしまいました。
完全にハンガーノック状態で、ラーメン屋に飛び込んだ時には眠気まで襲ってきます。
「・・・新年会行けるかな？」って感じだったのですが、遅れても行こうとなんとか自宅に戻り
ジャワーを浴びて化粧を５分で済ませ（micronはオヤジに近いから化粧が早いｗ）新年会に向かいました。

　

遅れて参加の新年会では、チームのみんなとの挨拶と
新メンバーＩ原さんやＧＡＫＵさん、ＯＭＩさんとのご挨拶。オプション参加？のきゅーまるさんも。
Ｉ原さんとはリレーマラソンでご一緒しましたが、今度はエンデューロを一緒に走るらしいｗ
ＧＡＫＵさんは、今年からＡＪ千葉のスタッフで参加するとの事。渋谷在住なのに？ｗ
ＯＭＩさんは初めましてですが。。。速いんだろうなぁ～～～

ハンガーノックの後遺症だったmicronは栄養補給に集中し、
久しぶりにお話できたゴンベ会長とお子様のお話したくらいかな？ｗ
・・・そうだ！　エンデューロに５０'sで出るって話はどうなったんだろう？？？
いつも通り、飲み会では何も決まらないｗｗチームの新年会でしたヾ(≧∇≦)〃チャンチャン
幹事さん、キャプテン、みんなありがとうね～～♪

☆本日の走行距離　約１４０ｋｍ


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ストレッチポール★

・・・って事で、わが家にストレッチポールがやって来ましたヾ(≧∇≦)〃

早速使ってみたのですが、相方はポールの上で脱力できるのですが
micronは何故か力が抜けない…特にクビと背中が脱力出来ない！

相方はそのまま眠れるくらいリラックスできるのに
micronは、寝ているだけで頭痛がしてくる始末ｗｗ

でも、ラクに全身のストレッチができるのがいいです。
特に上半身の肩甲骨周りの筋肉がほぐせて気持ちいい～～～

ＣＤを聞きながら、１５分間ゆっくり動きます。
相方から「どうして力が抜けないんだ？」と言われるのですが
「分かんない～クビに力が入っちゃうんだ！」って言うと
「頭がデカイからなぁｗｗ」だってーー失礼な！

でも昔、頭が大きくてクビが細いと肩コリが辛くない？って
本気で聞かれた事があったなぁ～(-.-;)
身体の割には頭が大きくて、六等身くらいかもしれない
・・・って、取り合えず関係ないでしょ！！！

これから毎日セルフケアするよ～(⌒▽⌒)

セルフコンディショニングセミナー

自分でトレーニングするのも嫌い！　疲れた時のケアも分からない。。。
まったくスポーツをしている自覚のないmicron は、相方と一緒に
「セルフコンディショニングセミナー」というイベントに参加してきました。
つまりは、自分でセルフマッサージやストレッチを覚えて、
自分の身体の最低限のケアをしましょうと。。。
講師はツール・ド・フランス解説でお馴染みの中野 喜文さん。
Team Saxo-Tinkoff の現役 musser だから情報は最新だし、ターゲットが自転車＆ランニングだし
まさに、長距離を走る中高年夫婦にピッタリな講習会ですｗｗ

　　

まず、腰から下のセルフマッサージは、マッサージオイルを使うか
お風呂でボディソープを使ったりして行う方法を教えて頂きました。
求心性（心臓に向かって施行）とか、手のひらを大きく使ったり親指の使い方
筋肉の中心部分ばかり揉んでも柔らかくならないなど、いろいろありましたが
どれも「目からウロコ」でした。

　　

そして、メインのストレッチポールです！
コレ一つで、ストレッチ、整体、上半身のマッサージは不要との事♪
（あくまでもホビーライダーレベルでの話ですが）

講習を受けた感想は。。。　すっごく効く！！！
一度受けただけで、事故の影響で首の動かない相方が上を向けるようになったし
micron の幼児体型がマシになったようなｗｗ（お腹がへこんだ？）
帰宅後、相方はスグにネットで調べて購入手配していました！（オイオイ！）

　　

・・・で、後日談ｗ
翌日の朝、micron は朝から頭痛がヒドくて、首や肋骨や背中も痛くて
「会社でも流行ってるからインフルエンザになっちゃったんだ！」と思い
熱を測ると37.3度！　喉も痛いし咳も出るようになっちゃった(-_-;)
薬を飲んで１日寝込んでいたのですが、何だか熱が上がらない。
最高が昼前に37.8度まで上がったけど、それからどんどん下がり
喉の痛みも咳もなくなり、夕方には薬も飲まないで37.0度。
どうやら前日のストレッチポールが効き過ぎて、強度の筋肉痛になったらしいｗｗ
相方は日頃から家の中でも、毎日トレーニングをしている人だからいいけど
micronは時々嫌々ながらローラーを回すぐらいしかしないから。
そう言えば、初めてマラソン練習した時も、初めて自転車乗った時も
最初の筋肉痛で熱出したんだったｗｗ
先生も「気持ちいいくらいで止めておきましょう！」って言ってたのに
micron はいつもやり過ぎる傾向にあるからダメなんだ。。。
相方にも「大丈夫か？」って聞いたら「大丈夫だよ～」って言って結局倒れるってんだよ～ってｗ
天気の良い週末の１日を、筋肉痛ごときで寝込んでしまった～～～
ストレッチポールもやり過ぎには注意しましょう(^.^)

皆さん、セルフコンディショニングって大切よん～～チャンチャン♪♪♪ｗ