今日も朝から晴天です~~(*^ワ^*)
「川崎国際多摩川マラソン」(ハーフ)まで2週間なので
駒沢公園で120分LSD練習をしました♪
先日の大会同様、ダンナが私の分のシューズも背負って行ってくれました。
10時半頃、駒沢公園着!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/f5/dc8e51d0044273ef77a4eced37017924.jpg)
ランニングコース沿いに駐輪♪
公園内は、大変多くのランナーが走っています。
キレイなフォームで速く走る人も多く、こういう場所で走るとモチベーションが上がりますネ~(#^.^#)
駒沢公園の正規のランニングコースは、1周2140mなので、10周走れば約ハーフ1本分ですが
今日は途中工事で、ぐるーっと迂回するルートになっていたので
1周がちょうど2500mくらいになっていました。
今日もLSDなので、1周15分を8周して、2時間走をする事にしました。
1周か2週毎に自転車に置いてあるドリンクで水分補給できるし、LSDにはちょうどいいですね♪
やっぱり走るって気持ちいい~~~ヾ(≧∇≦)〃
1km6分弱のるんるんペースで走り、アップダウンもほとんどなく楽チンでした♪
8周(約20km)1時間58分走って終了~~~!!!
お腹がすいたので、駒沢公園の近くのワンディッシュカフェのお店に入りました。 cafe 『IZM』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/cd/5b069ca536f1fd8453348395d27d478d.jpg)
「世田谷のオシャレなお店」って感じの店内で、体育会系じゃないけど・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/a0/117dc7a761b73dab5efcd1660bd35ad0.jpg)
ワンディッシュ料理だから、結構おおざっぱ(笑) 味は・・・まぁまぁかな?
ハロウィンプチケーキのプレゼント♪
帰りに CYCLE CUBE に立ち寄りました。
LOOKやANCHORの2010年モデルが入荷していて、大忙しでした♪
ダンナはお買い物、私はスピードプレイの遊び部分の調節の仕方を教えてもらいました。
最近・・・と言うか初めから、サドルはお尻に合っていたのですが
レーパンを履かなくても、まったくお尻が痛くなりません!
ランニングの練習にいろいろ通うようになっても、ランニングのパンツで
自転車に乗ってOKみたい。。。荷物が減って良かった~(´▽`*)
10/31のサイクリング~o(*^▽^*)o~♪
走行地域 駒沢公園~キューブ
走行時間 1時間30分
走行距離 32.62km
平均速度 21.5キロ
最高速度 41.7キロ
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「川崎国際多摩川マラソン」(ハーフ)まで2週間なので
駒沢公園で120分LSD練習をしました♪
先日の大会同様、ダンナが私の分のシューズも背負って行ってくれました。
10時半頃、駒沢公園着!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/00/eab15e2e2eb3126383939a6b29e89033.jpg)
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公園内は、大変多くのランナーが走っています。
キレイなフォームで速く走る人も多く、こういう場所で走るとモチベーションが上がりますネ~(#^.^#)
駒沢公園の正規のランニングコースは、1周2140mなので、10周走れば約ハーフ1本分ですが
今日は途中工事で、ぐるーっと迂回するルートになっていたので
1周がちょうど2500mくらいになっていました。
今日もLSDなので、1周15分を8周して、2時間走をする事にしました。
1周か2週毎に自転車に置いてあるドリンクで水分補給できるし、LSDにはちょうどいいですね♪
やっぱり走るって気持ちいい~~~ヾ(≧∇≦)〃
1km6分弱のるんるんペースで走り、アップダウンもほとんどなく楽チンでした♪
8周(約20km)1時間58分走って終了~~~!!!
お腹がすいたので、駒沢公園の近くのワンディッシュカフェのお店に入りました。 cafe 『IZM』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/58/3772f463abb55ee35afa6648c6283ab1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/cd/5b069ca536f1fd8453348395d27d478d.jpg)
「世田谷のオシャレなお店」って感じの店内で、体育会系じゃないけど・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/bb/3baadc14a4a7beaebc1f2fd4038bdb61.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/a0/117dc7a761b73dab5efcd1660bd35ad0.jpg)
ワンディッシュ料理だから、結構おおざっぱ(笑) 味は・・・まぁまぁかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/b2/f12853277c646e75798e094f09db6105.jpg)
帰りに CYCLE CUBE に立ち寄りました。
LOOKやANCHORの2010年モデルが入荷していて、大忙しでした♪
ダンナはお買い物、私はスピードプレイの遊び部分の調節の仕方を教えてもらいました。
最近・・・と言うか初めから、サドルはお尻に合っていたのですが
レーパンを履かなくても、まったくお尻が痛くなりません!
ランニングの練習にいろいろ通うようになっても、ランニングのパンツで
自転車に乗ってOKみたい。。。荷物が減って良かった~(´▽`*)
10/31のサイクリング~o(*^▽^*)o~♪
走行地域 駒沢公園~キューブ
走行時間 1時間30分
走行距離 32.62km
平均速度 21.5キロ
最高速度 41.7キロ
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