ブルーボトルコーヒー★

定時退社～～♪
ミーティングで定時退社推奨を呼びかけられて
パートなんだから
「やりたくてやってる訳じゃないもんね！」
って感じで社員さんは困るかもだけど
定時後に書類が回るので「後は自分でやって」と
サッサと退社しました(o・ω・o)

それで、相方と待ち合わせて清澄白河へ～～
勤務地に近い駅なのに行ったことないよｗ
もう行列はないかなって行ってみました。。。
ブルーボトルコーヒー★清澄白河
相方が最近、スベシャリティコーヒーに
興味があって、イロイロと試して
毎日いろんなコーヒーを飲んでいるのですが
やっぱり話題のココも
チェックしておかなくちゃって(*´艸｀*)

駅前かと思ったら、少し歩きます。

　
　

倉庫を改造したような外観で
スッキリしていました。

初めてのお店なので、店員さんに
お薦めのコーヒーを教えてもらって
相方はストレートコーヒーを注文して
ミクロンはお薦めのブレンドコーヒーに♪
ネットで美味しいって書いてあった
ワッフルも注文しました("⌒∇⌒")

　
　

マグカップでお願いしたら
ガラスのカップで量もたっぷり！
ミクロンのはまろやかで美味しかったです。
相方のは浅煎でフルーティーなのですが
「浅いと言うより薄いだろう。。。」とｗ
２杯とも全体的に香りは薄め(〃ω〃)
ワッフルは美味しかった～～♪
スタバやタリーズと同様な感じの
美味しいコーヒー屋さんでした。



あまりに香りが薄かったので、豆を買って
今朝、朝から挽いて入れてみました。
スベシャリティコーヒーって
入れている時から部屋が強い香りで
充たされる事が多いのに
やっぱり香りが薄い。。。
相方は昨日のお店で飲んだコーヒーに習って
いつもより豆の量を２ｇ少なくして
いつもの温度で入れたのですが
お味はそこそこ美味しかったです(^o^)v

周辺にもいろいろ老舗のコーヒー店が
沢山あるようですが、閉店時間が早くて
会社帰りには行けない感じなので
新しいクロスバイクが納車されたら
週末自転車散歩してみようかな？

三越前ランチデート(*´艸｀*)

先日は三越前でランチデートしちゃいました♪
スッゴい久しぶり～～～！
ずっと前に、オムアリさんとご一緒したけど
それ以来だなぁ～～(*´∇｀*)

以前から、ブルベ仲間のＤ上さんのＦＢで
勤務先周辺の写真がよくアップされていて
「勤務先が近いのかなぁ？」ってコメしたら
ランチしよっか？って事で。。。
ドコでもいいって言われたから
大好きなお店を予約しました♪
その日は女性ばっかりだったので
何だか悪い事しちゃったかなぁww
ミクロンほどじゃないけど小さくなってた。。。

結局、ミクロンの勤務先を通過して
10分以上歩くらしく
そんなに近くはなかったから
かえって申し訳なかったのですが
お昼休みのひとときを
とても楽しく過ごせました♪
ブルベ話ばっかりでしたがww

ありがとうございました(o^^o)
またご一緒しましょうね～～

残念ながら、写真なし！
会社出る時に捕まらないように急いだら
スマホを席に忘れちゃいましたww

長らくブログをお休みしました！

別に病気になった訳でもないのですが・・・
ついにmicronもスマホデビューしたのですが、入力に時間がかかり過ぎて
今まで携帯でブログの下書きをしていたのが、サクサクと出来なくなったって事なのですww
長文を消しちゃうとしばらく立ち直れないし(-_-).。oO

いろいろあったのですが、リセットして
またポタポタと書いていこうと思います。

まずは、先週末の日光300kmだなぁ～～(´・ω・`)

八ヶ岳走って来ます♪

満員の中央本線松本行きで輪行中！
台風が来る前に八ヶ岳を走る予定です。
長野県民の息子と待ち合わせて、帰りはクルマだから楽チン～～～(￣▽￣)ノ＿彡☆

行って来まぁす♪

まったり休憩(*^.^*)

昨日のランニング練習２日目は、足がめちゃくちゃ重くて
身体も苦しく、スピードが乗らないどころか徐々に遅くなり
終了後には気分が悪くなり、吐き気もしたりして・・・
体調がまだ万全じゃないのか、いろんな疲労がなかなか取れていないようです。
こんな日は朝の通勤も疲れてしまいます(´△｀)

バスや電車の乗り継ぎで朝早めに会社に着いてしまう時など
最近、まったり休める気持ちいいお気に入りポイントを見付けました～ヽ(´∇｀)ノ
日本橋カフェ
すごく小さなお店ですが、店主のマダムが浅煎りコーヒーが好きで
お店のコーヒー豆は全て浅煎り。
スタバなどの濃いコーヒーが苦手なミクロンにはぴったり♪
お値段もスタバなどのほぼ半額だし・・・マダムとの軽い短い会話も楽しいし(⌒▽⌒)
毎日行く事はないけど、たまに行くと気持ちいい場所です。
今のミクロンのマイ・ブームなの～～～♪ｗｗ

目標:西東京600km走行会？

やっぱり、病気はこじらせるとダラダラと長引く感じだなぁ～～～（´。`）=3
せっかく「さぁ頑張るぞ！」って思った直後に倒れそうになったり。。。
「病は気から」だから、単純なミクロンには明確な目標設定が必要かも！

ＡＪ西東京スタッフ見習いなので、
やはり来年に初開催されるBRM600kmのための走行会
「9月21日西東京600km走行会」を完走する事が今の目標かな？
あと３週間しかない！！！

しかも、いつもなら400km以上の距離を走る場合は
途中の仮眠場所としてホテルを予約しますが
今回はけーこさん同様w行き倒れブルベ・・・
いや！眠くなったらドコかで仮眠するのですがｗｗ

最初の頃は途中で小刻みに仮眠していましたが、
それではミクロンがどうしても眠れないため今の方法になりました。
少し慣れてきたので、再度挑戦してみようかと・・・
この前はベンチでも寝れたし( *´艸｀)

スタッフ走行だからレポートや結果報告も必要だろうし、
時間内に走れなくても完走するとか。。。
とにかく、早く走れる体に戻らなくちゃ～～～ だから
今晩は久しぶりにローラー台練習して、明日からは朝ロラしよ♪
やっぱり朝は涼しいもんネ～～～ヽ(´∇｀)ノ

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆
2013年08月29日21時30分頃追伸
夜ローラー終了～ヾ(≧∇≦)〃
明日からの朝ロラは大丈夫そうだ！ 良かったぁ～～～～

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆
2013年08月30日06時00分頃追伸
朝ロラ終了～～～やっぱり気持ちいい♪

肺炎は治りましたが・・・

白馬登山を甘くみて、不覚にも肺炎をおこしてしまいましたが
昨日の通院で「呼吸音もほぼ正常」「レントゲンも問題なし」という事で
運動を再開してもいいと言われました♪
まだ少し咳が出たりしますが、気管部が過敏になっているそうなので
また少しずつ鍛えていけば完治すると思います。

薬は念のためあと３日飲むので、眠くなる薬だから自転車は危ないけど
ローラー台練習なら大丈夫ですね(o^^o)

今朝起きると、朝があまりにも爽やかで気持ちいいから
明日から朝ロラしようかなぁ～～？って思いました。
早起き練習のためには、今晩からの準備が必要ですがｗｗｗ

せっかく坂練効果で、峠を走る事が楽チンになってきていたし
来月には西東京の600km走行会があるし、再来月には獲得標高の高い200kmブルベもあるので
少しは体力を戻さなくては・・・

（・・・と通勤中にここまで書いたら、突然強いめまいに襲われ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　倒れる前に下車・・・前途多難(´△｀)

良く分からないけど、急激に血圧が変化したらしい。上が70とか。。。
もともと貧血もあるのですが。
まあ～ボチボチいきます(￣▽￣)ノ＿彡☆

亀太郎定例会で女子会？

少し遅くなりましたが、先週末都内某所で
チーム亀太郎定例会があり、２度めの参加をしてきました♪
体調が悪くて（翌日肺炎が発覚w）どうしようと思ったけど、相方も急な仕事でキャンセルだし
２人でドタキャンってのも悪いし、幸いお腹は壊してないし
一人でノコノコと出かけて行きました♪

いつも優しいNaokiさんが迎えに来てくれたし、幹事のしほちゃんの変わらない笑顔にホッとしたりして
「あぁ来て良かった！」って思いました。

他には黒スコットさん、ジロウさん、山の子さん、IKE3さん、タビーさん、すーさん
あ・・・無理矢理引きずり込んだGakuちゃんを忘れてたｗｗ
そして今回はじめましてのよっしーさんと言う女性と
@cafe_de_bossaさんのお友達のコウちゃんと言う女性も
チーム亀太郎入会希望で参加♪
なんと定例会内で４人の女子会(？w)が成立！
席もかためてくれたので、ブルベ女子トークが出来てめちゃ楽しかったですヾ(≧∇≦)〃

ブルベ女子なんて、イーチョさん以外はみんなドングリだから
同じレベルでお話出来るし、ここだけトークなんかもｗｗｗｗｗ
今年から参戦のしほちゃんだって、全てのブルベをクロモリ＆フラットペダルで走り
近日中に一人ブルベデビュー予定！
カラッとした気持ちいい人ばかりなので、すごくお話が楽しく夢中になり
早めに帰ろうと思っていたのに、アッと言う間に時間が経ってしまいましたｗ

入会希望のコウちゃんが来ているからか、最後に代表の旦那さんも参入！
秋の走行会のお話も頂きましたが、日程が西東京ブルベと重なるので
残念ながら参加できないようです。

コウちゃんに「私はメンバーじゃなくてゲストだよ」って言ったら、しほちゃんが
「えー？定例会出て、合宿出て、BBQにも出てるし～」
いや・・・それでも入会はしてないからね（´▽｀*）

でも、とっても楽しかったです～～～ありがとうございました♪

※ ＰＣ故障で２週間以上かかるらしい…DELLさんは！
しばらくブログは携帯からになるなぁ～～相方のＰＣとか

夏休み白馬登山（報告）

速報ではないのですが、疲れて体調不良なので、ブログは週末までにゆっくりアップしようかとｗｗ
８月１５日～１６日 家族で白馬登山に行って来ました。
ホントは去年行くハズでしたが、直前にミクロンが自転車で事故って入院。
栂池自然公園ハイキングに変更されました。
今年は、猿倉口から入山し大雪渓を通過。日本最大の山小屋「白馬山荘」に宿泊。
翌日は、白馬岳山頂に登り、尾根歩きをし栂池公園口から下山する代表的なコースですが
・・・いきなり中級者コースですｗｗ

やはりハイキング登山とは全然違う！
景色の迫力も・・・山ってやっぱり聖地ですね～o(*^▽^*)oU+203E♪

ミクロンのへなちょこ登山と大雪渓体験
白馬の素晴らしい景色や雷鳥さんとの出会いなど
今週中にはアップして、気持ちをリセットさせようと思っています(#^^)v

ストレッチポール★

・・・って事で、わが家にストレッチポールがやって来ましたヾ(≧∇≦)〃

早速使ってみたのですが、相方はポールの上で脱力できるのですが
micronは何故か力が抜けない…特にクビと背中が脱力出来ない！

相方はそのまま眠れるくらいリラックスできるのに
micronは、寝ているだけで頭痛がしてくる始末ｗｗ

でも、ラクに全身のストレッチができるのがいいです。
特に上半身の肩甲骨周りの筋肉がほぐせて気持ちいい～～～

ＣＤを聞きながら、１５分間ゆっくり動きます。
相方から「どうして力が抜けないんだ？」と言われるのですが
「分かんない～クビに力が入っちゃうんだ！」って言うと
「頭がデカイからなぁｗｗ」だってーー失礼な！

でも昔、頭が大きくてクビが細いと肩コリが辛くない？って
本気で聞かれた事があったなぁ～(-.-;)
身体の割には頭が大きくて、六等身くらいかもしれない
・・・って、取り合えず関係ないでしょ！！！

これから毎日セルフケアするよ～(⌒▽⌒)

スパークリング清酒♪

とにかく甘い物が大好きだし
ビールは沢山飲めないし、最近お酒が弱くなったから
あんまり飲みネタがないんだけど
久々に「美味しい～♪」って思ったお酒との出会い。

スパークリング清酒「澪」

カクテルや甘めのワインが好きだったり
日本酒は香り高い大吟醸が好きな人なら
絶対にハマると思います♪

反対に酒飲みさんには
「コレは…お酒味のジュース？」って言われそうｗｗ
食前酒って感じかな？ シャンパンみたいな。。。

ネットで調べたら小さなサイズもあるし、
micronのお正月用に買っちゃおうかなぁ？(#^.^#)

「Naoki会」 in 銀座

micron家の中での名称、Naokiさん主催の飲み会「Naoki会」が
昨夜、銀座の某所でひそかに行われましたｗ



会の名前は本人非公認で、しかもNaokiさん自身が
「今日はしゅう坊さんを囲む会だから」って…
でも、どう見ても席順がNaokiさんを囲んでるよｗｗ
最初の「Naoki会」は人数が多くて、いろんな人達と出会えて
山の子さんやのりぞーさんともお知り合いになれました。

今回は少人数でしたが、やっぱり盛り上がりましたよね～ヾ(≧∇≦)〃
ブルベ話って走り方が全員違うし、超人伝説も満載だし
尽きないんですよねｗｗｗ

また飲みましょう～～～★★★

11月のツーリング(^^)

11月の連休には、塩尻の息子のところまで遊びに行こうとしたら
何かと忙しいらしく、フラれてしまいました(≧ω≦)

それなら、普段ブルベで走り素通りしているコースを
温泉に入ったり観光しながら、ゆっくりと自転車で走る旅を計画中(#^^)v
・・・相方がｗｗ

今回はトレーニングではなく、自転車で楽しく走るのがメイン～♪
まぁ、トレーニングが楽しい人もいますがｗ

いろんな場所をブルベで走っていると
「今度ブルベじゃなくて、ゆっくり来たいネ～～」
なんて思う場所もありましたが、なかなか実現しませんでした。

連休だから泊まる場所は予約したけど
コースは相方が作成中～～～(^3^)/
マッタリがいいけど、しっかりも走りたいｗｗ

ああー楽しみだよぉ～～O(≧∇≦)orunrun

そう言えば、今年はチームのロングライドに一度も参加しなかった
・・・って、あったのかな？ｗｗ


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ウエアのお直し☆

去年の冬に買って貰ったアソスのリブパンツ厳寒期用が
XSサイズなのにめちやデカくて、ゴソゴソ状態で着ていました。

短距離ならいいのですが、300kmを越えるくらいからは
パットの違いが自転車の走行に影響を与えます。
デリケートな女性のロングライドには大切な事です！ｗｗ

個人差があると思いますが、micronの場合は
パットだけならデマルキが最高♪
パットと全体的な動きやすさを考えるとアソスがいいのですが
micronは身体も手足も短いので、海外ブランドには無理があります。
アソスは手足がめちゃくちゃ長いのでｗｗｗ

せっかく買って貰ったのに、ゴソゴソだと着にくいし
中で動いて擦れるせいか擦過傷ができるので
思い切ってお直しに出す事にしました！

デザインが複雑なので「ココとココで詰める」と指定して
いろいろ考えたり計ったりすると
なんと・・・全部で20cmも詰める事に！
デザイン変わるだろｗｗ(￣▽￣)ノ＿彡☆

でも、着られないと困るからお店に持って行って
昨日受け取ってきたのですが・・・
冗談みたいに全体が短い！
なのに、着てみたらピッタリｗｗ
受け取る時、めちや恥ずかしかった(〃д〃)

まぁ～冬のアイテムが一つ増えたような感じで
良かったのかな？(v^-゜)

回復ブルベ走ります(^^)

７月末の事故から２ヶ月余り経ち
ようやく長い距離を走れるようになりました。
今日は、ＢＲＭ１００６西東京200km道志を走って来ます(^O^)/

そんなに長く休んでないのに、micronは筋肉の衰えが恐ろしく早く
今までは何度転んでも平気だったのに
落車の記憶がまったくない事が怖くて不安になったり…

でも、楽しく頑張って走って来ます(^O^)/



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