ペンギン散歩♪

2018年6月より那須塩原市に移住しました♪

『タートルマラソン全国大会』エントリーしました♪

2009年06月30日 23時17分00秒 | ジョギング・マラソン
 ハーフ走りまっす♪

最近走っていないので、このままでは自己新はムリだと思いますが
毎年の東京マラソンエントリーで、もしも当選した時に慌てない様に
少しずつランニングもしていきたいと思っています。。。

来年(今年度)の東京マラソンは、また2月末開催との事・・・
今年こそは当選したいよ~~~!

でも、自転車トレーニングだけで自己新出したら、スゴイよね~~(#^.^#)

(追記)
スポセンで走ってるじゃん~って言われそうですが
屋内やランニングマシンで走るのは全く別物です!
最近、外を全然走っていないので…


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マラソン大会のエントリー~f^_^;

2009年06月30日 08時26分25秒 | 携帯日記(モブログ)
梅雨本番です…

秋のマラソンのエントリー時期ですが
『掌蹠オヤジさん』じゃないけど
ただ今物色中です…

最後に走ったのが、春の『新宿シティハーフ』で
スタート直後の渋滞では、数分間にわたり完全に止まってしまうし
横断歩道ではランナーを止めて、歩行者優先させるし
今まで参加した大会の中で最悪でした…(-.-;)
それでも後半頑張って2時間は切ったのですが、
体調も良かったので自己新出したかったです!
都会を走れて気持ち良かったのですが~

そう考えると、河川敷を走る大会が安全かなぁ~とか
でも、変化がなくて確かに退屈だし~とか
田舎だとアップダウンがすごい大会もあるし~とか

あんなに変な大会は普通ないハズだから
時期と場所だけ考えればいいんだろうけど…

千葉マリンハーフでの給水所の大渋滞が
それまでの私の中ではワーストワンの出来事だったのですが
今では可愛く見えますから(笑)

とにかく、最近はますますマラソンブームみたいだし
いい大会見付けて、早めにエントリーしないと
すぐに締め切られちゃうらしいので…f^_^;

ちなみに、ブルベのエントリーは
BRM912千葉300キロです~(^O^)/



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タイヤも交換・・・MICHELIN PRO3 RACE"^_^"

2009年06月28日 18時34分08秒 | ロードバイク
新しいホイールだから、タイヤも新しくするのね・・・くらいに思っていたのですが
このタイヤも結構ステキなものだったらしい(#^.^#)

帰宅後、ダンナの愛読書『BICYCLE CLUB』のバックナンバーに
こんな記事があるのを教えてもらいました~!





『1万円以内で買える、高級ロードタイヤの実力』 って記事で
クッション性能がとても高くて、グリップ力、コーナリング性能、
巡航性が高いらしい・・・(分かりますか?)
よく分からないけど、とても良いタイヤらしい。。。(^^)v

一度にいろんな事が変わりすぎて~~~
軽く走れるようになったけど、ホイルのせいか、タイヤのせいか分かんない!!!


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押したり引いたりダンシング~(*^。^*)

2009年06月28日 16時40分24秒 | ロードバイク

今日はお天気があんまり良くないのは分かっていたのですが
『何となく持ちそう・・・』って事で、ご近所周回コースへ出発!!!

昨日ホイール交換したら、ギアとブレーキが変になったのですが
夜になってダンナが調整してくれたので、今日は朝から好調です♪

いつ雨が降るか分からないので、ダンシングの練習を中心に
スピードも遅くなりすぎないように走ってみました。

最近ダンナがハマっているのは、『BICYCLE CLUB』7月号の記事で
『ダンシング革命』ってのに刺激を受けています・・・(-_-;)))




めざすは『無限ダンシング!』

シッティングでも、3%の上りくらいなら26~28キロなのですが
全体的に以前よりスピードが上がっています。

私の省エネダンシングは、ほとんど力を使わないでダンシングするので
疲れなくていいのですが。。。シッティングと速度は変わりません。
ダンナのは左右に自転車を振り、スピードも速く、パワーを感じます。

今日はホイールも交換した事だし、時間も短いし、頑張って見ました!

ホイールのせいか、タイヤのせいか、筋力がついたのか
なんとなく押したり引いたり出来ました(^^)v
元々私のダンシングは、引き足中心なので
足を引きながら、同じ方のハンドルを外側へ押すのは
それほど違和感がありませんでした。。。
(たぶんこれでいいと思うんだけど:笑)

坂道のスピードもアップしたし、短いけどいい練習になりました♪


6/28のサイクリング~o(*^▽^*)o~♪
走行地域  ご近所周回(美しが丘~王禅寺周辺)
走行時間  56分
走行距離  16.2km
平均速度  21.8キロ
最高速度  39.9キロ


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いきなり・・・新しいホイール(^◇^)

2009年06月27日 18時48分51秒 | ロードバイク


先週ダンナのスピード練習のため、今日こそはセンチュリーライドと思ったのですが・・・

ナント・・・スポークが折れました!!! 拡大画像あり!



まだ、246号を普通に走っているところだったので、応急処置をして
急遽、サイクルキューブ に向かいます!
土曜日は、たしか朝10時から開いているはず~~~

さきぼうさん のブログで知っていましたが
やはりセール中なので、お客さんがいっぱい!!!
しかも、長谷川店長がお子さんの行事でお休み!!!
御器谷主任さんと柴山メカさんが大忙しでした(^_^;))))



お忙しいところにごめんなさい~(=_=)

緊急事態なので・・・
取りあえず修理してもらおうと思ったのですが、また折れると嫌だし、
ダンナが最近いろいろ調べていた、シマノのホイールがちょうどあったし

思い切って買ってもらいました~~~♪ 以下、拡大画像・・・あったり無かったり!





タイヤもついでに、ミシュランってのに換えてもらいました。



けっこうカッコよくて、可愛くて、とても気に入りました~(*^-゜)vィェィ♪



ダンナが計量すると、今までのホイールと比べて、タイヤ込みですが
200g×2本分軽くなるとか・・・v(≧∀≦)v





お忙しい中、御器谷主任さんが取り付けてくれました♪

ホントは、このサドルも問題パーツだったので、交換を考えるはずが
いきなりホイール交換になってしまいました。。。
しかも、ダンナが自分用に考えていたホイールが、私のアルミ自転車に~(笑)

ありがとうネ~~~(#^.^#)

さぁ~出発!!
おお~全然弾みません!!! 走りが滑らか~~~!!!
ポタリングスピードのつもりが、30キロ超にヾ(≧∇≦)〃
す・・・すごい!!!
アルミフレームだから、多少路面の段差に弱いのですが
スーって感じで走れちゃいます♪ さすが・・・!!!


お昼の時間になったので、小杉の近くにある『臨時休業』の多い
お気に入りのコーヒー店に行きました♪
奇跡的に開いていました(笑) 最近連敗中だったので・・・
久しぶりだったのですが、出てくるのが遅いけど、なかなか美味しいですよ!








さあ、今日は予定変更して、尾根幹にでも行きますか~~~って
多摩サイに出ると 今度はチェーンが外れた!!!

おまけに、軽いギアに入れると、チェーンが咬まない事態に。。。(ToT)/~~~
ダンナに直してもらいましたが、ココまでくると、もう今日はいいやって感じになって~~~

取りあえず 新しいホイールの映像アップ♪ 拡大画像ありま~す!

『シマノのWH-RS80』って言うらしい・・・








何だかロングを走る気分じゃなくなっちゃったので、連光寺に行って、
その辺を走り回って帰ろうかという事になりました・・・(ーー;)

そうだ!!!
いろは坂通りの方に、ジブリの『耳をすませば』ゆかりの場所があるって事なので
そこに行こうと~~~

ありました(*^。^*)  小さなケーキ屋さん♪ お店の前のテーブルでケーキをいただきました!

















お店の回りも『耳すま・・・』っぽいですね~~~


今日は、自転車ブログっぽくないですが。。。
ダンナは相変わらずスピード練習モードで、常に30~40キロ!!!
坂も20~25キロ超!!!
ホイールを新しくしたら、どうなっちゃうんだか・・・???


6/27のサイクリング~o(*^▽^*)o~♪
走行地域  246号~キューブ~多摩サイ~連光寺~いろは坂通り
走行時間  2時間51分
走行距離  60.3km
平均速度  21.1キロ
最高速度  62.5キロ


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今夜は中華で・・・(*^_^*)

2009年06月26日 21時25分39秒 | ロードバイク

今日も忙しい一日でした。。。
遅くなってしまったので、帰りにダンナと待ち合わせて
お買い物してから、近所の中華屋さんに行きました♪

この土日に走るため、しっかりと栄養つけなくちゃ!!!



『ポパイ』っていうお店で、キレイじゃないし、狭いし・・・
でも、ここのレバニラ炒めは最高においしいよ(#^.^#)
パワーがほしい時は、いつもココのレバニラを食べるんだ!!!
おばちゃんがいい人で、初めて入った時に『定食半ライスにする?』って
聞いてくれたり、今日も『食べた後は、食休みしなきゃダメだよ~』とか

また食べに来るからね~~~(^.^)/~~~



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昨日も残業…しかし!

2009年06月26日 07時49分19秒 | 携帯日記(モブログ)
昨日も急な残業になってしまいました…f^_^;

しかし、週の間1~2回は体を動かしに行きたいので
退社後、ダッシュでスポセンに向かいました!
せめて、自転車こぎ30分…

しっかり汗を流せて~うん!満足(#^^)v

あざみ野のTokyuで大好きな『Lotus』のビスケット見付けました♪
ラッキー~(^O^)/

今週末こそ、センチュリーライドするぞ!!


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今日も残業・・・(=_=)

2009年06月24日 21時46分22秒 | ウォーキング・スポセン

今日も残業・・・またスポセンに行けません・・・(ToT)/~~~

ダンナは着実に体力をつけているのに!!!
それでなくても、ダンナは筋肉ムキムキだし~~~
私はチビで、筋肉もないし~~~ハンディあり過ぎなのに★

我が家では、運動後にプロティンを飲みます♪
マラソンを始めた頃からですが、中年からスポーツを始めると
故障した時に完治までに時間がかかるため、すぐに衰えてしまいます。
筋力を付けたいのと、何より故障しないために!!!
別にボディビルをする訳ではないのですが。。。



でも、はっきり言って、とてもマズイと思います。。。(^_^;)))



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ダンナはスポセン通い。。。

2009年06月23日 22時50分55秒 | ウォーキング・スポセン
今日は残業・・・
毎週水曜日はスポセンの日なのですが
明日はダンナが会議で遅くなるため、
今日行く事になっていました。

それが突然の残業!!!
最近燃えているダンナは、一人でスポセンに行きました。。。

8時30分帰宅~(ーー;)
スポセンの閉館時間は9時30分。
ランニングとエアロバイクと筋トレで、
少なくとも1時間半はほしいところです。

私のスポセングッズ♪・・・実はバドミントンシューズなのだ(^・^)



帰宅後、夕食の準備をしていると
スポセンから、ダンナが帰って来ました!
・・・何だか敗北感~(~o~)

明日一人でいこうかな~~~(*^-゜)vィェィ♪

ダンナが美味しい本を買って来た!
ラーメンを食べ歩きたいのかな~~~少食なのでムリだけど・・・



今度のロングライドの時、エネルギー補給はラーメンだね(笑)



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スプロケ交換・・・27Tから25Tへ♪

2009年06月21日 22時58分23秒 | ロードバイク

初めての200キロブルベで箱根の大観山を上り
あまりに長い坂の過酷さを思い知り
思わずスプロケを25Tから27Tに取り替えてもらいました。
その後、もう一度200キロ、400キロ、600キロとブルベを走り
一度に10箇所以上の峠を越えるには、なくてはならないアイテムとなりました。

ダンナも初めの内は、ノーマルクランクで25Tだったのですが
コンパクトクランクに変えて、600キロを走る前にはついに27Tにしました。

しかし最近の課題『ゆっくりダンシング』では、27Tは必要ありません!
峠をいくつも越えるのでなければ、普通のロングツーリングには使わないので
27T→25Tとスプロケ交換してもらいました♪

正確には、12-27T→12ー25Tです~(#^.^#)



まず使っていたスプロケを外して、キレイに洗浄し、
以前付いていたスプロケに交換します(^^)v (ダンナが・・・笑)



これで、ダンナの課題であるスタートダッシュとスピード走行!
私の課題であるゆっくりダンシングの準備完了(^◇^)

9月の300キロまでに、もっと楽チンに長距離を走れるようにならないとね♪


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