ペンギン散歩♪

2018年6月より那須塩原市に移住しました♪

諏訪湖600km走行会!

2013年09月24日 02時04分15秒 | スタッフ見習
少しはトレーニングしていたので、今回の600km走行会は
絶対に走りきるつもりでいました!
一応、輪行袋は携帯していましたが、使うつもりはなく
私達には珍しく寝不足での参加でしたが、タイムアウトしても
走行会なので、最後まで走ろう!と思っていました。
・・・やっぱり、ラクに走れる600kmブルベなんてないんですねww

*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

受付開始 4:00スタート 5:00なので
起床 2:30、自宅を 3:00に出発し、町田のCHERUBIM駐車場へ。
寝坊するかと思ったのですが、取りあえずスタッフ見習なのでw
集合時間の4:00から少し遅れて、4:05に到着!

早朝スタートの長距離ブルベでは、前日に休みを取り昼間から寝たのですが
今回は会社も期末のために休みが取れず、寝不足での出走になってしまいました。
参加者は、走行スタッフを合わせても10数名。 知り合いばかりですww

 
西東京ブルベでは、いつもブルベカードにシールが貼ってあり、記入しなくてもいいのですが
今回はみんなちゃんと書きます! 日頃のありがたさがよく分かりました(#^.^#)ww
 
今回の通過チェックポイントのクイズは、自販機ドリンクの
値段当てクイズ・・・自販機好きね♪ww
 
4:40 ブリーフィング、4:50 車検、そしてスタート!    行ってきまぁす~~(*`▽´*)
 

スタートが早朝だったので、とても涼しく走りやすかったです。
徐々に明るくなり、藤沢辺りの街中を通過すると交通量も多くなっていきます。
街中スタートブルベなので、やはり信号ストップの嵐は避けられないところでwww
参加人数が多くないので、最初こそ繋がりましたが、それもチェックポイントまで。
ほとんど二人旅でした(●´3`)~♪

通過チェック 片瀬江ノ島駅入口信号 07:00頃着 (写真撮るの忘れましたw)
スタッフのキノコさんがココより合流♪

一番誰かと一緒に走りたかった海岸線は、やっぱり二人だったので相方がガンガン牽きます。
どんどん晴れてきて、気温も急激に上昇していきます。風もそこそこあったようです。
予想最高気温は30度です!
 
 
  ココの手前でミスコースしかけたw
 
暑いけど晴れた日に走るって、やっぱり景色はいいし空と海がキレーヾ(*´∀`*)ノ゛

その人と最初に会ったのは、たしかこの辺りの信号待ちだったと思います。
ブルベのようでブルベでなさそうだし、 SR600でもなさそうだし、不思議なイケメンのお兄ちゃん
「ブルベは走った事がないけど、こんな感じかなって準備して一人ブルベしてる」との事。
長野に向かうとの事なので、しばらく一緒に走っていたのですが、挨拶をして別れました。
心配した平地走行もけっこう順調に走り、熱海~伊東~冷川・・・伊豆のこまかいアップダウンもクリアして

 
PC1 ミニストップ中伊豆八幡店 11:15着 130.3km地点 貯金約2時間25分
ココでちょっと早めの昼食を取ります。 ミクロンはお腹も絶好調でいい食べっぷり♪ww
暑さのせいか、空腹のせいか、ココでも写真を撮るのを忘れていますww
ミニストップのイートインで食べていると、続々と到着! 皆さん予想以上の暑さで疲れています。
出発時に行き会ったスタッフのタマケンさんは水を頭にかけていました。

    順調に伊豆を抜けて沼津へ♪
いつもの富士市に向かう松原の海岸線では、暑さと眠気のために相方が休憩を要求!
時間はたっぷりあるし休憩するのはいいけど、ちょっと眠くなるのが早い。。。やっぱり寝不足のせい?


スタートしようとしたら、ちょうどいい@Kaol_suppleさんトレインが通過したので飛び乗りww
しばらくすると、先頭を走っていた@Kaol_suppleさんが速度を落としたので、相方とミクロンが前を
・・・牽いたつもりだったのですが、付いて来たのはジョンさんだけで、
キノコさん@Kaol_suppleさんは見えなくなりました。 
お二人は何やら写真撮りたかったらしい。。。富士山にはまだ雪がない♪
 
相方とジョンさんで先頭を交代しながら、富士川へ出て、川沿いのアップダウンを走ります。
ジョンさんめちゃくちゃ速い! こんなに速いのに、いつもギリギリ隊って・・・何故(・・?www
 

PC2 ミニストップ富士川木島店 14:30着 182.2km地点 貯金約2時間38分
この区間は貯金が全然ない。。。かなり長い休みもあったしな~~
でも、時間的には予定早めだし~~~順調順調(´▽`*)

ココで、あのイケメンのお兄ちゃんと遭遇ww 楕円ギアだし、めちゃくちゃ速いし、タダもんじゃないww
まだ若いんだろうなぁ~~と思ったら、29歳だって!娘や息子と変わらんじゃん!
 
その後も参加者が続々と到着&出発。今回の担当・8283隊長は駐車場で洗車してたらピカピカww
せっかくだから、元気なうちに記念撮影~~イケメンのお兄ちゃん・YZさんもww
 


ホントはこの時もすでにミクロンの右目コンタクトは変だったのです。
目の中でズレてゴロゴロしたまま元に戻りません。
PC1でもココでも、トイレの鏡で探してみたのですが見えませんでした。
以前もこんな事はあったのですが、少しキョロキョロすると出てくるので心配していませんでした。
この時はゴロゴロするだけで全然痛くなかったし、コンタクトがなくても見えない訳じゃないし
左目は何ともなかったので、それが悪化するなんて思いませんでした。

 
 
しばらくは、ジョンさん、YZさん、相方、ミクロンの4人で、いろいろお話しながら走りました。
YZさんは、かなり走っているようなのに、自分の事はまったく自慢しないし、ブルベの事を聞いてくるので
本来は初対面の人とはあまり話さない相方が、自分からもいろいろと話しかけていましたww
ジョンさんYZさんも長い距離を牽いてくれて、とっても助かりました。
この後、何度も長野に向かうYZさんと出会ったり別れたり、富士見峠の直前まで一緒に走りました。
私の右目のゴロゴロがおかしくなり、目薬をさすために小休止。二人には先に行ってもらいました。

 
そして、内船辺りのデイリーヤマザキで相方が眠気でダウン。。。ウソでしょ?まだ4時前だよ!
最近のブルベでこんなに早い仮眠休憩はなかったです。やっぱり寝不足参加が原因なんだろうなぁ???
まぁ~時間はあるんだし、今回は無理しないで休みながら走ればいいかな?

 
その後も、夜間走行準備やトイレ休憩など、何度もコンビニで休憩。。。 しかも長い!!!w
休憩の度に目薬をさすのですが、やはりミクロンの目もおかしな感じになってきました。
時間的にはたっぷりと余裕はあるのですが、心配なのは相方の眠気とミクロンの右目です。

富士川から離れ、南アルプス市に入り高速下の道路を走っていると、目の前に見たような後姿が!
食事休憩を終えたYZさんが夜間走行していました。
「夜走るって覚醒した感じで楽しいですね~~~」って、ますますブルベ向きじゃんww
ずっと牽いてくれたのですが、途中で相方が20号に出るようにすすめると、また別れて行きました。

PC3 セブンイレブン甲斐双葉宇津谷店 19:24着 260.7km地点 貯金約3時間
 
すると、さっき別れたYZさんが、自分も諏訪湖経由でゆっくり行くから
一緒に行こうと戻って来てくれました♪ 二人とも元気だったら、こんなに心強い助っ人はいないでしょう。
ミクロンの右目は開いている事が困難になってきて、痛みも出てきました。
相方は眠気のために先にDNFして、予約したホテルに先に入り長めの睡眠を取るので
ミクロンにはちゃんと諏訪湖を一周して完走しろと。。。どうしよう~~~!
たしかに足はミクロンの方が残ってる感じだし、眠気にも相方よりは強いし。
でも、夜のブルベを片目で走れるんだろうか???

3人で走りだしたのですが、左目が見えなくなるといけないので、コンタクトを外しメガネにしました。
右目は目ヤニで開かなくなってきたので、左目だけで走っている感じです。
富士見峠に向かうアップダウンを、YZさんはミクロン達に合わせてゆっくり走ってくれました。
寒くなると一緒に止まって着込み、再びスタートします。
しかし相方の眠気がまたピークを迎え、ミクロンの片目走行も集中力が切れてきて
自販機のそばで着込んでいるキノコさんを見付けたので
「ココで休んで行きますので先に行って下さい!」と言いました。
YZさんには「気を付けて!」と声をかけてお別れしました。
ぜひ来年のAJ西東京のブルベにエントリーして下さい! お待ちしています(#^.^#)

ミクロン達はその場所で少し休憩。その間にキノコさんは再スタート。
目が痛いと頭痛もするし、見えている左目までかすんでくるし、ちょっと無理かな?
そこで相方に「右目が痛くて開かない」事を告げて、ミクロンもDNF決定!
おまけに、ホテルに向かう間にも痛みが増して走行が困難になりつつ、やっとホテル到着!!!
結局、息子と連絡を取って、日曜日でも治療してくれる眼科を探してもらい
ホテルに泊まって翌日に連れて行ってもらう事になりました。

ぬるま湯で、目ヤニがべとべとで開かなくなった右目を洗ったのですが
見るからにスゴイ状態で、医者に聞かれたらなんて言おうとか心配していましたww
仮眠用に予約したホテルは、 チサンイン諏訪インター
とっても洗面所とバスタブが広くって気持ち良かったです(^.^)
朝までしっかり眠って、息子に来てもらい松本の眼科まで通院しました。
目の中の大きなキズが複数あり、かなりヒドイ事になっていました。
そして松本から輪行して帰宅し、
ゴールでのお出迎えも出来ませんでした(T_T)
 
 

走行時間 約18時間30分
走行距離 307.8km

AJ西東京の皆様!
結局、最後までお手伝い出来なくて
申し訳ありませんでした!
INGさんが完走してくれて嬉しかったです~~~♪
来月の柳沢峠精一杯頑張りますヾ(≧∇≦)〃


※ ちなみにYZさんは、豆サイという自転車愛好家グループの
  チーム代表って事でww いろんな大会で優勝したり、入賞したりしているマメなお方でした。


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亀太郎定例会3度めw

2013年09月18日 23時52分05秒 | その他
昨日、都内某所であったチーム亀太郎定例会に3度めの参加ww
あくまでも私達夫婦はゲストですが!

しかし亀太郎定例会は、幹事がドタキャンしたのにwwゲストが30分前から0次会するという
ゲストが元気な飲み会なのですwww

今回のメンバーは、0次会で帰ったゲストのEijiTomさんを初め
旦那さん、kin3さん、山の子さん、IKE3さん、よっしーさん、ジロウさん、すーさん、タビーさん、
Naokiさん、しほちゃん、ゲストのGAKUちゃん、相方、ミクロン       全部で14名


 

幹事代理のNaokiさんとミクロンは遅れて到着!  でも充分に楽しめました。
GAKUちゃんからは宮城1000kmのお土産を貰いました~~なんと女性限定wいい心がけですね♪
旦那さんからも入浴剤を頂きましたヾ(*´∀`*)ノ゛
 

ピザが美味しいお店ですごく沢山食べちゃった!!!
いつもはあまり飲まないビールもすごく美味しい~~~ヾ(≧∇≦)〃
亀太郎さんもSR600チャレンジするメンバーも多く、いろんな人がいて楽しいです。
今年はもうすぐブルベシーズンも終わり、来年はPBPの前年だし
これからもいろいろお世話になりそうです。

例のアラ還トリオ(旦那さん、山の子さん、相方)が何やら画策していたようなww
不吉な予感が・・・・・

来月は、ドタキャンした幹事の黒スコットさん池袋開催を予定してるので参加は難しいかな?

パンケーキ専門店♪

2013年09月18日 23時36分47秒 | その他
帰省してきた息子が突然に
「予定がないなら行ってみたい店があるんだ」と。。。

たまたま見ていたテレビでやっていたパンケーキ専門店が
とても美味しそうだったんだけど
友達と都内に行くと、どうしても飲みかラーメンになってしまい
「パンケーキ食いに行こうぜ!」って事にはならないらしくww

相方も行くかな?って思ったら「行っておいで♪」って事になったので
息子と二人で出かけて行きました。

そのお店は豊洲にありました。
パンケーキ専門店 Butter・ららぽーと豊洲
このお店は関西発で、関東では豊洲だけらしい。 
関西発なら、堂島ロールも美味しいよね~~かなり!

台風接近だけど、夕方くらいまでなら大丈夫だと出かけましたが
豊洲に着くと・・・晴れてるし! 時々小雨も降りますが風もないし・・・
さすがにTVや雑誌で紹介されているお店ですから、こんなお天気でも行列が出来ています。

 
    待ち時間は約25分

この派手派手しい装飾は
いかにも関西っぽいww

 
 

息子はシンプルなスフレタイプのパンケーキ。
ミクロンは焼きリンゴとソースのかかった釜焼きパンケーキをチョイス。
紅茶はポットサービスでたっぷり~~~(#^.^#)
息子は、なんとスパークリングワインで♪ とっても美味しかったよん!!!

 
    お腹いっぱい~~ヾ(≧∇≦)〃

その後もららぽーと豊洲を腹ごなしにプラプラ歩き
早めに帰宅して、息子にCYCLECUBEへ連れて行ってもらい
来週の600km走行会のための調整とタイヤ交換などなど
助かっちゃった~~~(#^.^#)

翌日の月曜日、急激に発達した台風が行き過ぎるのを待ち、息子は帰って行きました。
ありがとうね~~~♪




息子と八ヶ岳ライド!

2013年09月18日 22時33分41秒 | ロードバイク
先週の3連休は大型台風直撃予報のため、初日の土曜日しか自転車に乗れないようなので
日帰りで八ヶ岳を走りに行こうと計画していましたが、突然息子が帰省する事になり
それならばと、3人で走る事になりました♪
 

早朝05:20頃の津田山駅より輪行
立川~八王子~小淵沢なので、八王子からは2時間半眠れるしww
電車は登山の人、ゴルフの人、自転車の人で激混み! 普通の人が気の毒な状態。
八王子駅で松本行きの電車を待っていると、なんとチーム亀太郎の旦那さん's に遭遇w



甘利山アタックのために韮崎駅まで行くらしい。
駅から頂上まで15kmほどだから、帰りは自走かな???w
私達がリハビリライドに行った時は甲府駅から20km走っての甘利山だったけど、
めちゃ暑かったから、また甲府駅まで帰って来ちゃいましたw
せっかくの連休だからいっぱい走って下さい(#^.^#)




途中の駅で長い待ち合わせがあったりして、やっとの事で小淵沢駅に到着。09:01着
PASMOが使えなくて、改札で清算する人の列にならびちょっとタイムロス。。。まったく!!!
自転車を組んで、長野県民である息子との待ち合わせ場所 道の駅こぶちざわ へ。

息子は最近忙しすぎてまったく走っていないらしいのですが、坂などはゆっくり登るし
雲は多く景色はイマイチですが、返って涼しくて走りやすいと思うので
楽しめるのではないかと。。。♪
 

道路はガタガタした場所や穴があいた路面もありましたが、概ねキレイな場所も多く
台風予報のせいか、交通量が少なく走りやすかったです。




相方、息子、ミクロンの順番で、八ヶ岳エコーラインをゆっくりと順調に走り
この交差点を右折し299号線へ入ります。
 

台風が近付いているので大きな雲が多く、突然雨が降るのかと思うほど暗くなったり
パァーッと晴れてきたり。。。遠くの綺麗な山並みがスッキリ見えないのは残念でしたが
いろんなところでコスモスがキレイに咲いています♪



299号のメルヘン街道に入り、少し走ると何だかお腹が空いたので、
「どこかないかなぁ~?」って探していたら、ちょうどよいカフェっぽいお店を発見!
その先にもいっぱいお店はあったのですが、最初に見付けたお店でランチタイムですww






LOGHOUSE風の雑貨とカフェのお店 蓼科花ファクトリー・・・ 
サラダたっぷりの美味しいお料理でした♪
息子のボトルに冷たいお水をいっぱいいただきました(*^_^*)
さぁ~~これからはしっかり坂登り開始!
メルヘン街道299号をしっかり回して登ります♪
 




・・・でも、半分くらいのところで無理しないでちょっと休憩ww しっかり補給しながら登ります。
今回の八ヶ岳は翌日にブルベが行われるコースですが、
川崎から走るのでなければw激坂もないので、走って気持ちの良いコースだと思います。




再スタート! 最近ダンシングの調子が良いミクロンが先行し、相方と息子が少し遅れて
長かったけどやっと到着~~~!!!

  メルヘン街道最高地点 麦草峠 2127m

ここから坂を下るので薄いウインドブレーカーを着て、坂下りの速い相方先導でスタート!
ほぼ下り坂なのですが、たまにある登り返しが厳しく感じます。
ミクロンはアップダウンが苦手なので、一気にスピードダウンww 相方と息子が先行します。




途中ドリンク休憩を取り、相方がチェックすると、道の駅に戻るのが暗くなる前に着きたいので
野辺山高原を越えて、清里手前で少しだけショートカットする事にして時間短縮します。





まっすぐの予定コースより登りは少なくなったハズですが、初っ端から結構な坂があったり
どう見てもミクロンの大嫌いなアップダウンが果てしなく続きますww
ここにきて、運動不足の息子はかなり厳しい???



途中にヨーグルトのお店やチーズケーキの工房、JAのまきば公園など、ゆっくりできる場所もありますが
横目で見ながら、先を急ぐので今回はパス! 
息子には「彼女と車で来なさい♪」とww
 

最後にダーッと長めの坂を下って、予定通りに明るい内に道の駅こぶちざわに帰着!
息子の車に3台の自転車を積み込んでから、隣接する温泉施設でゆっくりします。
「台風はドコに行ったのだろう?」と思うほど、風もなく穏やかな気候です。




ミクロンの大好きな硫黄の温泉ではないのですが、トロッとした感じのいいお湯で
お肌しっとりだし、とても癒されました。 スパティオ小淵沢「延命の湯」
お食事処も期待していなかったけど、とっても美味しいお蕎麦と薬膳料理でした~(*≧m≦*)

今回は、夫婦で連休にたまたま八ヶ岳ライドを計画していて
仕事で忙しい息子が、連休にたまたま帰省する事になり
突然に決まったのですが、久しぶりに親子で走る事ができて
とっても楽しかった~~ヾ(≧∇≦)〃
懲りずにまた遊んでね♪




ガーミン705の記録~o(*^▽^*)o~♪
走行地域  八ヶ岳一周
走行距離  108.6km
獲得標高  2285m



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日本橋カフェにて♪

2013年09月12日 13時24分44秒 | その他
先日もご紹介した日本橋カフェ 今日はたまたまカメラを持っていたので
朝で時間がないのですが、もう少しご紹介www
 
 

すごく小さいお店なのですが、とってもリーズナブルだし、豆が浅煎りなのでマイルドだし
私にとっては、ゆっくりできる場所を見付けたって気分なのだ(´▽`*)
朝の仕事モード切替にいいよ~~♪

私はアイスコーヒーを飲みませんが、水出しコーヒーがあったり
通常のアイスコーヒーも使われる氷もコーヒーで作られているので、薄くならないそうです。
安くても愛情たっぷりなお店です~~~o(*⌒―⌒*)o





アッコちゃん&ルミちゃん♪

2013年09月08日 16時02分12秒 | ロードバイク
今週末のお天気は降水確率が高く、ちょっと残念だなぁ~~と思いましたが
相方は「この時期の晴天は、かえって危険だから、曇っていた方がいいよ!」と。。。
なるほど~~と思い、土曜日の朝のうちに出発!
しほちゃんが、独りブルベデビューだったのに
寝坊して応援にも行けなかったし。。。
本当は早朝に出発して、奥多摩経由で風張峠に行こうと思ったのですが
ちょっと遅くなったし、やっぱりお天気も不安定なので
久しぶりにアッコちゃん(和田峠)&ルミちゃん(大垂水峠:太田ルミ峠w)
行く事にしました。

いつも通り、尻手黒川道~津久井道~鎌倉街道から多摩市を通り抜けてから
野猿街道(野猿峠)を通過して、陣馬街道へ向かうルート。
ところが雨が降らないと思っていたのですが、八王子で強めの霧雨にあい
横川町バス停のガストに入って雨の様子を見ていたのですが
「そんなに降らないハズ」って事で、雨が降る中を再スタート!
ブルベライダーが霧雨で予定中止する訳にはいきませんww
涼しいというより寒くなってきて、大丈夫かなぁ~~と思ったのですが
雨も途中で止み、路面もそれほどウェットではなく、フツーに走る事ができました。

途中にある夕やけ小やけふれあいの里って、こんなに大きな施設だっけ?
温泉や宿泊施設やお店、お食事処もあるようで、ちょっと立ち寄りたかったのですが
これから坂登りもあるので、今回はパス!

ず~~っと曇っているのですが、気温が低いので気持ち良く走れます。
やっぱりこの時期は曇りが一番かも~~~(#^.^#)
和田峠には、自転車に乗り始めて数回行ったのですが、かなり久しぶりに行くので
あり得ないほどの激坂っていうイメージ!

見覚えのあるスタート地点のバス停と公衆トイレがあり、登山スタイルの人も♪
相方が「ココから頂上の茶屋まで3.4kmだから」と言うのを「えっ?13km」ってww
最近厳しい峠を登ってたからなぁ~~~(^^ゞ

登坂が始まり最初はそれほどの坂ではありませんが、すぐに斜度が10%を越え
よし始まった!と気合を入れます!! 先週の甘利山より短いですが斜度はありそうw
平均斜度10%以上らしいのですが、ガーミン表示では途中15%を越える場所もあり
いつも通りにもちろん一番軽いギアでくるくるいきますが、先週調子が良かったダンシングも!

相方先行で登り始めましたが、短い峠なので頑張ろうと思い、ダンシングで相方をパスして前へ。
以前走った時は、道路に亀裂が多かったり落ち葉や苔が生えていて湿っぽいイメージだったのですが
何だか道がキレイになったような気がします。
しかし少し降った霧雨の影響で路面がところどころ濡れていて
金属のスノコ部分でダンシングするとスリップして、落車するかとヒヤッとしました。

道路は狭くクルマが通ると厳しい場所もありますが、交通量は多くないので苦にはなりません。
相方の前をいい感じで走って、残り400mになって残りはダンシングで!・・・と思ったのですが
うわ!足が攣ってきたーー(+o+)
右脚がおかしくなってきて続いて左足も。。。相方に続き、何とか足付きなしで頂上に到着!
そう言えば、先週の甘利山でも山頂に着く直前に攣りそうになるし
寝ていて夜中に何度も足を攣って起きたり、最近何かがおかしくなってきましたww

  

峠のお茶屋には、以前なかったバイクスタンドがありました。
涼しくて汗が冷えてしまいそうだったのですが、足攣りもありコーヒーでちょっと休憩♪
薄手のウインドブレーカーを着て裏和田?へ下ります。
下りの道は上の方が荒れていましたが、登り道よりドライでスリップの心配はありません。
20号まで下り、そのまま高尾方面へ走ります。 途中では、ラーメンで昼食休憩。

  

あとはくるくるとルミちゃんを通過して、頑張り過ぎないで無事帰宅を目指して!
途中に行き会った自転車乗りの人がいて、
ルミちゃんをアウターと12Tでゆっくりダンシングしながら登っています。
追いついて「スゴイですね~!」って話しかけたら、スイッチ入っちゃったようで
ガシガシと登って行きました。その後も近付くとスピードアップして抜く事はありませんでした。
相方も「あんな練習すると短時間で脚力つく様になるのかな?今は平地でも無理だなw」ってw

  重いギアを踏む自転車乗りさん

峠を通って、帰り多摩市を通過し野猿街道にさしかかる頃に、突然晴れてきて暑くなって
あっという間に疲労してきました。 涼しいのと暑いのでは疲労感が違います。
少しコンビニ休憩を取り、晴れたり曇ったりする帰路をしっかり踏んで帰りました。
短時間だけど練習になったかな?

ガーミン705の記録~o(*^▽^*)o~♪
走行地域  和田峠・大垂水峠
走行距離  114.0km
獲得標高  1198m

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まったり休憩(*^.^*)

2013年09月05日 18時48分08秒 | 携帯日記(モブログ)
昨日のランニング練習2日目は、足がめちゃくちゃ重くて
身体も苦しく、スピードが乗らないどころか徐々に遅くなり
終了後には気分が悪くなり、吐き気もしたりして・・・
体調がまだ万全じゃないのか、いろんな疲労がなかなか取れていないようです。
こんな日は朝の通勤も疲れてしまいます(´△`)

バスや電車の乗り継ぎで朝早めに会社に着いてしまう時など
最近、まったり休める気持ちいいお気に入りポイントを見付けました~ヽ(´∇`)ノ
日本橋カフェ
すごく小さなお店ですが、店主のマダムが浅煎りコーヒーが好きで
お店のコーヒー豆は全て浅煎り。
スタバなどの濃いコーヒーが苦手なミクロンにはぴったり♪
お値段もスタバなどのほぼ半額だし・・・マダムとの軽い短い会話も楽しいし(⌒▽⌒)
毎日行く事はないけど、たまに行くと気持ちいい場所です。
今のミクロンのマイ・ブームなの~~~♪ww

久しぶりのランニング♪

2013年09月03日 21時20分24秒 | ジョギング・マラソン
9月になったので、ランニング練習を再開する事にしました。
去年11月に初参加したリレーマラソン以来のランニングです。
あんなに熱帯夜が続いたのに、いつの間にか夜の空気が少しだけ涼しくなっていました。

ランニング再開初日なのに、何だか足が軽い???
最近の坂練のせいか???
相方が言うには、「登山も脚力強化のトレーニングになってるハズ」らしい。
肺炎起こしながら頑張って白馬岳に登って、少しでも脚力が強くなったなら嬉しいな♪

今年は、11月にリレーマラソンハーフマラソンにエントリーしているので
無事に完走できるように頑張らなくちゃ~~~( ̄▽ ̄)ノ

リレーマラソンのメンバーあべっちさんは、ヒルクラが強くなるためにマラソンしているらしい。
自転車のヒルクラとランニングって、通じるものがあるのかな?
でも、あべっちさんはめちゃくちゃ速くて、1周2kmのコースを7分台で走っちゃうんだから・・・
ミクロンは、ソコまで速くなるのは無理ですがww
他のフィフティーズメンバーも初トライアスロンを完走してるし
速いんだろうなぁ~~~(´▽`*)
ミクロン達も少しは頑張らなくちゃ♪

ハーフマラソンは、家族4人でエントリー!
息子と娘には、仕事の都合をつけて帰省してもらう♪
4人で同じマラソンを走るのは初めてだから楽しみですヽ(´∇`)ノ
たぶん、ミクロンが一番遅いんだろうなぁ~~~

取りあえず少しずつ走れるようにならなくちゃ♪

リハビリライドは…甘利山?

2013年09月01日 15時48分39秒 | ロードバイク
8月10日AJ西東京ミーティングの夜に発熱w それ以来
風邪を悪化させて肺炎になり、体調不良が長引いています。
時間があればゆっくりマッタリと治したいのですが
600km走行会まで3週間しかありません!

相方が「よしみんみさんの好きな甘利山に行こう!」と言うので
土曜日は輪行で甲府駅まで行きました。
気温が高すぎるので、久しぶりのロングライドは危険だと・・・
山登りなら涼しいし、ダメになったら下って輪行で帰ればいいし(#^^)v
何でも日影が多くて、よしみんみさんのブログによると
12キロで1200標高を稼ぐお徳な山だとか。(ume3より)

 
今回の輪行にもmo緊急輪行袋を利用♪
甘利山の後、調子が良ければ塩山駅位まで走ったり、観光農園行ったり
荷物は出来るだけ少ない方がいいですから!

 
朝6時前の電車に乗り、甲府駅には9時前に到着。
甘利山までは約20km程あるのですが、いきなり登坂するよりアップに良いかと
・・・思ったのですが・・・なんだこの暑さは!
しかも、2~3%の上り坂がズーッと続く道を軽いギアでくるくる走り。。。汗がダラダラw

 
途中の御勅使川福祉公園では川がなくなってる~~水がないし!!! 暑いよ~~((+_+))
でも。。。うん!100回転続けて回しても大丈夫!
亀太郎の合宿以来、約4週間走ってないけど、ペダリングは忘れてないみたい!
まぁ~スタミナは落ちてるハズですが
 
道路標識を左折すると、すぐに登りが始まります。
甘利山ヒルクライムってのがあるらしく、そのスタート地点を確認!
スタートまでも結構な登りで、距離も少しあるので、山頂駐車場までほぼ12km
ヒルクラの練習に来ていた地元ライダーさんと行き会いました。
入山ゲートの温度計が30度を表示! 暑いわけだなぁ~(´△`)

 
無理しないで2時間位かけてゆっくり登ろうって事でくるくる回します。
地元ライダーのお兄ちゃんはアッという間見えなくなりましたww
坂はほとんどの場所で10%を越え、しかもアップダウンではなく登りばかり続きます。
ここまで10%坂が続くって、かなり久しぶり・・・ これってリハビリなの?ww
平均勾配9.6%、最大斜度は13.5%って事だけど、ガーミン表示では15%とかも。。。

 
 
でもブログにあった通り、木陰が多く、交通量も少なく、走りやすいです。
常に水分補給しながら走り、山登り前にコンビニで買ったゼリーを途中で補給して
前回のようにエネルギー切れしないように注意します。
ドリンクは走りながら飲めますが、ゼリーの蓋を開けては無理!
ゆっくりなので足付きなしに登りたかったのですが、補給の休憩数分間。
ココにもやっぱり「熊!!出没注意!!」の看板が・・・また鈴忘れたらしいw

 
 
暑さは標高が上がると徐々に涼しくなり1200m、1400m辺りを超えると
とても快適になってきました。 しかし、すでに汗びっしょりですww

 
ほとんど10%前後の登坂なので一定速度で淡々と登りますが
疲労が分散するようにダンシングも。。。相方はちょっと不調だったようです。
ミクロンのダンシングは引き足も使うので、ダッシュ力はありませんが
斜度に関係なく一定に走れるので少し速いかもww
休養(?)充分のミクロンは、いつものように大きく遅れる事なく
甘利山の山頂駐車場に一緒に到着~(#^.^#)  標高1,731m 1時間50分

 
 
スタート時に行き会った地元のお兄ちゃん・N崎さんが、ちょうど休憩を終えて下山するところでした。
1時間ほどで登ってしまうとの事・・・すごい!!!
でも、入賞を狙うには50分程で登らないとダメだとか。。。別世界じゃww

 
 
 
 
躑躅苑(つつじえん)というロッジ風の喫茶店があって、ちょっとした栄養補給に軽食と
相方がソフトクリームもww メニューはそれほど多くありません。
汗はなかなか乾かないし、涼しいを通りこして寒くなってきました
これほどの酷暑時期なので、ウインドブレーカーを置いて来てしまったし
10%の坂下りなので、下山はかなり寒い~~~"(-""-)"
下っているうちに徐々に暖かくなり、下界はとてもホカホカ・・・しかし、すぐに沸騰状態にwww
塩山の方まで走りながら観光して帰る計画はかなり危険な暑さなので中止して
ダウンも含めて甲府駅までゆっくり戻り、輪行して帰る事にしました。
行きと反対に緩い下り基調なのでちょうど良かったです。軽く回して登坂の疲れを取ります。

 
 
甲府駅では輪行準備をして、タリーズで休憩をしながら電車を調べて
ガラガラの普通電車で手足を伸ばしてゆっくりしながら帰って来ました。
この時期の晴天は自転車乗りにはかなり危険ですが、時間をかけて山まで行って
結果的には、ちょうど良いリハビリが出来ました( *´艸`)