ラダー少々

2014/01/30(木)
今日のトレーニングはジャンプをしようと思っていたのだけれど、会員さんが多い時間でジャンプをするには場所が‥。
有酸素を30分したところで少し人が減ったが、その時点ではもう足が疲れていた。

腹筋だけはしてと思って、腹筋は完了。
そうしているとスキー友達がラダーをするという。
じゃ！私も!
と言って友達の後ろをついてラダーを始めた。

レベル４だったので、知らないステップがあった。
途中で、抜けてストレッチに入った。

有酸素だけでなくて少し動きのあることが出来てよかった。
最近トレーニングが有酸素だけなので、すこしからだの動きが悪くなっているような気がしてたし。

明日もいって明日こそはジャンプしようっと。