少しひざが痛いので走りはやめました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
でもしっかり歩きはやりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
で、食後にWii![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
健康的な汗を昨日もたっぷりかきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 84.2
体脂肪 24.1
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↑こんなんでも一位ズラ
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今月の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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飲みの記録(
350缶、焼酎720瓶
11月
140本、焼酎1/2本
12月
152本、焼酎1/2本
1月
145本、焼酎1本
2月
123本、焼酎1本
3月
150本、焼酎1本
4月
134本、焼酎1本
5月
109本、焼酎2.5本
6月
143本、焼酎1本
7/1~10
45本
7/11~20
37本焼酎1/2本
7/21
10本
7/22
3本
7/23
7本
7/24
4本
7/25
6本
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今月の運動の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
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1月 自転車118㎞秘密兵器1 600分
2月 自転車 98㎞秘密兵器1 250分
3月 自転車167km秘密兵器1 250分
4月 自転車129km秘密兵器1 130分
5月 自転車133km秘密兵器1 60分
6月 自転車151km秘密兵器1 0分
走り&歩き 20㎞
自転車 120km
秘密兵器1 分
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体重推移です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
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4/5 83.9
5/1 84.1
6/2 83.9
7/4 82.9
8/2 83.7
9/1 84.9
10/1 84.1
11/1 83.3
12/1 84.7
1/4 85.5
2/2 84.0
3/1 84.3
4/1 83.9(一年前をキープ
5/1 82.6(よっ!目標達成ではないですけど去年より減ってます
6/1 81.4(外飲みの次の日だからなぁ
7/2 82.8(去年よりマイナス100グラム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
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ご馳走が一杯![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
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ご馳走の後には一汗かこう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
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一汗かいたら心を緑でいやしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
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↑うまくやれば儲かるかも
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飲みの記録(
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11月
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12月
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1月
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2月
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3月
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4月
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5月
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6月
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7/1~10
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7/11~20
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7/21
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1月 自転車118㎞秘密兵器1 600分
2月 自転車 98㎞秘密兵器1 250分
3月 自転車167km秘密兵器1 250分
4月 自転車129km秘密兵器1 130分
5月 自転車133km秘密兵器1 60分
6月 自転車151km秘密兵器1 0分
走り&歩き 20㎞
自転車 120km
秘密兵器1 分
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4/5 83.9
5/1 84.1
6/2 83.9
7/4 82.9
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9/1 84.9
10/1 84.1
11/1 83.3
12/1 84.7
1/4 85.5
2/2 84.0
3/1 84.3
4/1 83.9(一年前をキープ
5/1 82.6(よっ!目標達成ではないですけど去年より減ってます
6/1 81.4(外飲みの次の日だからなぁ
7/2 82.8(去年よりマイナス100グラム
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それぞれのトレーニングと体力測定がセットになったやつです
詳細はまた後日報告します