カワセミを探しに

先日キツツキを初めて見かけて



鳥のことが気になり始めたので



ずっと前にカワセミを見かけたポイントに行ってみた



何回か行かないと見ることはできないと思っていたのに



いきなり見つけた

・・・値打ちがなさ過ぎて、熱が冷めてしまった




朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ハンバーグ４個
　　野菜サラダ
　　キノコソテー
　　豆腐の味噌汁
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　5100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　1800kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
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１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1-10　６９本
2/11-20　８２本
2/21　７本
2/22　７本
2/23　６本
2/24　６本
2/25　１０本
2/26　１０本
2/27　１０本
2/28　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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