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3連休どこにも行かないし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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昼からビールとともに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.0
体脂肪 19.6
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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 握りずし8貫とミニイクラ丼
夜 鯛の頭
ローストビーフ
冷ややっこ
ガリ
ピザ
アルコール 1950kcal
摂取カロリー合計 3400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1300kcal
今月超過累計 7300kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2500㎉
今月超過カロリー 4800kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回
1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎他
7/1-10 78本と200㎖
7/11 7本
7/12 9本
7/13 9本
7/14 12本と100㎖
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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3連休どこにも行かないし
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