キツツキは見れなかったけど

昨日の朝の散歩ではキツツキの存在すら感じられなかったけど



久しぶりのカワセミに遭遇



今回は水に飛び込む場面も何度か目撃



朝の散歩はいいものです


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　ロールパン２個
夜　砂肝の炒め物
　　鶏のから揚げ
　　魚肉ソーセージ
　　冷ややっこ
　　沢庵とキムチ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　０キロ　0kcal
　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　1150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　６回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
4/1　８本
4/2　９本
4/3　１０本
4/4　５本
4/5　７本
4/6　９本
4/7　４本
4/8　１０本
4/9　１０本
4/10　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算