帰りの晩ごはん

金曜日の夜10時過ぎに到着した実家ですが

金、土と泊まって日曜日の夕方東京に向けて出発

出発前に食料調達、基本、グルメでも何でもないので

適当に空腹を満たせればそれで充分

なので大阪からの帰り道は時間のロスをなくすためにも出発前に運転しながら食べられるものを確保



夕方の６時にラ・ムーに行ったら１００円のパンが３割引きになっていた

高速に乗るまでの何回かの信号待ちで２個食べたら結構満足してしまった



朝の数字です
体重　　79.7　前回より+0.5キロ　
体脂肪　21.4　前回より-0.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ、コロッケ付き
　　３日連続のとんかつ定食はさすがにきつい
　　今日はやめておこう
夜　カボチャの煮物
　　手羽元のサッパリ煮
　　きゅうりとキャベツ
　　味玉
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　700kcal
今月超過累計　　　　6300kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　2150kcal

今月超過カロリー　　4150kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いろいろあったけど

実家のアコーディオンカーテンを取り替えたいとの要望に応えるため

ホームセンターをはしご

ビバホーム、ムサシ、ハンズマン、ニトリ、コーナン。。。実家近くにある店を全部見て回った

ハンズマンは目的のものはなかったけど、とにかくいろんなものがあって面白そう



時間のある時に目的なしに行くと欲しいものを見つけられそう

でも、結局最後のコーナンでいいものを見つけて購入

持ち帰って、古い具材を生かしつつ１０分ほどで交換完了

母親には満足してもらえたようでよかった

今度帰った時は包丁を研いでくれとのリクエスト

月一くらいで東京大阪を往復するのがよさそうだけど、いかんせん小遣いがそこまでない

また、高速代１０００円とかやってくれないかなぁ



朝の数字です
体重　　79.2　前回より+0.0キロ　
体脂肪　21.7　前回より-0.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き
夜　カボチャ他野菜のクリーム煮
　　鮭カマの塩焼き
　　野菜サラダ
　　煎餅
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　500kcal
今月超過累計　　　　5600kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　2000kcal

今月超過カロリー　　3600kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本
8/19　６本
8/20　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

青唐辛子でしびれた

大阪での日曜日のお昼は丸亀製麺

随分はやっているみたいですが、ボクが行くのはこれが３回目くらい

普通のかけうどんにしようかとも思ったのですが、猛暑だったので冷たいぶっかけうどんに

お勧めで青唐辛子の奴が出てたので、それを発注



なかなかの辛さでした

でも、ねぎやわかめ、ショウガに天かすと入れられる物は入れてしまったので本来の味がどんなだったかわからなくなってしまった


朝の数字です
体重　　79.2　前回より+0.2キロ　
体脂肪　22.2　前回より+0.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き
夜　豚肉ともやしとニラの炒め物
　　ポテトサラダ
　　ゴーヤチャンプルー
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　500kcal
今月超過累計　　　　5100kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　1850kcal

今月超過カロリー　　3250kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１８年の休肝日　９回
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２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本
8/19　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ブロンコビリーでおなか一杯

大阪での土曜日のお昼ご飯



母親お気に入りのブロンコビリーで



メインが来る前にサラダ類を２皿分頂き

ご飯も大盛りでおなか一杯

デザートにコーヒーゼリーに生クリームをたっぷり乗っけて、お代わりに行こうとしたらひと騒動

すっかり食欲をなくし、退散しました


朝の数字です
体重　　79.0　前回より+0.2キロ　
体脂肪　21.5　前回より-0.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　ミニカレーと冷やしそば
夜　ぶりの刺身
　　舞茸の天ぷら
　　ハンバーグ
　　キャベツと人参のサラダ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　300kcal
今月超過累計　　　　4600kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　1700kcal

今月超過カロリー　　2900kcal


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２０２５年の休肝日４２回

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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今回は渋滞もなく順調

東京を出発してここまでノンストップ



トイレから出てお土産を軽く見て回って外に出たら突然の土砂降り



前方で何かが光ったと思ったら



遊園地の花火

真横を通過するときはちょうどピークだったみたいだけど見ることはできませんでした



赤福があるか無いかわからないけどとりあえず寄ってみたら



あった

深夜割引でない高い高速代ですが、早く出てきてよかったかな



朝の数字です
体重　　78.8　前回より+0.4キロ　
体脂肪　22.0　前回より+0.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　チーズトーストとサラダとハム
昼　丸亀で青東ぶっかけうどん
夜　クロワッサンサンド３個
　　卵サンド
　　アルコール　　　 300kcal
　　
摂取カロリー合計　　2200kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　100kcal
今月超過累計　　　　4300kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　2750kcal


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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

再び大阪に向けて出発

盆休みの後半、再び大阪に向けて出発

盆休みといってもボクには特別な休みもなく、土日の休みだけだけど



仕事が早く片付き明るいうちの出発



対向車線はＵターンが始まっているようで渋滞中



明るいうちの出発だったので久しぶりの富士山を期待したけどガッツリ雲に覆われていた



朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より-***


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昨日食べた物{/silver/
朝　鮭とごはん
昼　なし
夜　ブロンコビリーでおなか一杯
　　アルコール　　　 1500kcal
　　
摂取カロリー合計　　3000kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　900kcal
今月超過累計　　　　4200kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　2650kcal


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２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今回もとんぼ返り

土曜日の午後、主たる目的を達成して

道の駅やらお土産を買いに和菓子屋さんに行ったりしたあと

その日の朝６時ころについた実家を夕方６時ころに出発

立ち寄ってみたかった針テラスというサービスエリアに行きましたが





メインの営業は午後７時まで

国道沿いのサービスエリアではなく道の駅ということに気づかされた出来事でした





帰りは行くときのような渋滞こそなかったものの、さすがに２日続けての夜の運転は眠気に襲われいつも以上の各駅停車

最後、中井のパーキングで一休みして午前３時ころに東京の自宅に到着

・・・これを書いているのは１週間ぶりの大阪の実家にて

お盆休み終わりの帰りの渋滞のことを考えると・・・考えないでとりあえずこの土日を楽しもう


朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より-***


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　お好み焼き
　　アジフライ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2000kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 ▲100kcal
今月超過累計　　　　3300kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　1750kcal


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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

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ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いつもの店で

いつもの店でいつものたこ焼き



この暑い中でも行列が絶えません



なんせ、１パック１００円

一応、タコも入ってます



焼きそばパンも前に買った時より増量しているかも

小腹が空いたとき用に帰りに買って帰りたいけど運転しながら食べられるようなものでもない



朝の数字です
体重　　78.4　前回より-0.3キロ　
体脂肪　21.2　前回より-0.5


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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　目玉焼き
　　ウインナ
　　コンビーフ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　　3400kcal

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　1850kcal


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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
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５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

時間がかかった

先週の帰省時は、途中、子供のピックアップをするため時間のロスがあったり



ユーターンラッシュの普通の渋滞に加えて事故渋滞



遅くなった分、眠気にも襲われいつも以上に途中休憩



前に朝ご飯を食べた食堂に行けるかと思ったらオープン前



隣のコンビニに入ったら、今まであまり見たことのないようなお土産がたくさん



これは帰りに立ち寄ってみようと楽しみが増えました




朝の数字です
体重　　78.7　前回より-0.6キロ　
体脂肪　21.7　前回より-0.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼、ポテトサラダ付き
夜　豚肉と野菜の炒め物
　　麻婆ナス
　　キャベツ
　　えびせん
　　キムチ
　　アルコール　　　 750kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　　3200kcal

運動　なし　　　　　 　0kcal
今月消費累計　　　　1400kcal

今月超過カロリー　　1800kcal


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２０２１年の休肝日２２回
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２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

岡崎サービスエリア

この前の帰省時、深夜に立ち寄った岡崎の下り方面のサービスエリア



駐車スペースまで長い一本道で、パーキングの空き待ち渋滞に巻き込まれてしまった



後ろの人のことを考えられない人が駐車場入り口で空き待ち



車を止めるまで３０分はかかった

やっぱりこの時期の帰省は避けたほうがいいなぁ



朝の数字です
体重　　79.3　前回より+0.2キロ　
体脂肪　21.8　前回より+0.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　タルタルのり弁
夜　鶏肉の炒め物
　　レタスと玉ねぎのサラダ
　　ゴーヤチャンプルー
　　えびせん
　　キムチ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　　3000kcal　

運動　なし　　　　　 　0kcal
今月消費累計　　　　1400kcal

今月超過カロリー　　1600kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４2回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず
8/9　０時から２４時まで飲まなかったから一応休肝日かな
8/10　１２本
8/11　７本
8/12　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ようやく使い方を覚えた

最近、どこのコンビニでも置いてあるコーヒーメーカー

そもそも高いコーヒーを飲むなんてこともないし、コンビニにもほとんど行かないので



使い方を知りませんでした

買うときは奥様頼り

でも、この前の帰省の際、買い方をしっかり覚えて一人で実践してみた

これで、豆から淹れる自販機のコーヒーのほうが高くなったので使わなくなるかな


朝の数字です
体重　　79.1　前回より-0.5キロ　
体脂肪　21.7　前回より+0.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　タルタルのり弁
夜　キャベツときゅうり
　　豚肉と玉ねぎの生姜焼き
　　ジャガイモとしめじの炒め物
　　えびせん
　　キムチ
　　アルコール　　　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　　2800kcal　

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　1400kcal

今月超過カロリー　　1400kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４2回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず
8/9　０時から２４時まで飲まなかったから一応休肝日かな
8/10　１２本
8/11　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

誰が乗っていても安全運転

こんなのを車に貼ってる車が時々いますが



高速道路の追い越し車線でとろとろしていたり

渋滞の現況になっていそうな車が結構いる

妙なとろとろ運転はかえって危険

ウチもこんなのを買ってきたみたいだけど

こんなのを貼らなくてもボクはいつも適切なスピードで安全運転です


朝の数字です
体重　　79.6　前回より+1.2キロ　
体脂肪　21.6　前回より+1.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　フランクフルト
　　鶏レバーの炒め物
　　シシトウの炒め物
　　ミンチカツ
　　ガリ
　　アジの素揚げ
　　野菜サラダ
　　アルコール　　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　3300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　1200kcal
今月超過累計　　　　2600kcal　

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1250kcal

今月超過カロリー　　1350kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４2回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず
8/9　０時から２４時まで飲まなかったから一応休肝日かな
8/10　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

滞在時間１２時間

今回の帰省は子供たちの都合もあり、ほぼ日帰り

大阪に滞在していた時間より移動時間のほうが長かった

まぁ、それでも一同集合できてよかった



朝の数字です
体重　　78.4　前回より-0.6キロ　
体脂肪　20.0　前回より-1.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　チキンカツサンド
　　サラダ巻きといなり
昼　バッテラ
　　寿司色々
　　ナポリタン
夜　ラムー、パクパクの１００円たこ焼き
　　アルコール　　　　 0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 ▲600kcal
今月超過累計　　　　1400kcal　

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1250kcal

今月超過カロリー　　 150kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
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２０２１年の休肝日２２回
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２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日３９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　１回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず
8/9　０時から２４時まで飲まなかったから一応休肝日かな

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

時期をずらせればよかったけど

昨日の夜は渋滞を避けるためいつもより遅めの出発

神奈川と静岡の県境迄いつもは一時間程度で行けるものが３時間もかかった

その先の新東名に入っても１２０キロ道路だというのに追い越し車線を１００キロ程度でマイペースで走ってるのがたくさん

渋滞でイライラ、ノロノロ運転でイライラ

岡崎東のサービスエリアでは入口から駐車スペース迄３０分はかかったなぁ

絶対的に作りが悪いとは思いますが、バカみたいに入り口をふさいでいる人がたくさん

運転慣れしていない人が多い時は、やはり避けた方がいい


朝の数字です
体重　　*****　前回より+***キロ　
体脂肪　*****　前回より+***


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　おにぎり３個
　　アルコール　　　　 0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 ▲600kcal
今月超過累計　　　　2000kcal　

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　 1250kcal

今月超過カロリー　　 750kcal


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２０２１年の休肝日２２回
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２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日３９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　１回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

２カ月ぶりの大阪

今晩から大阪へ

今回は孫まで連れて３世代で

お盆シーズンなので高速道路は休日割引の適用外



大阪に行くときは深夜料金だけど

東京に戻るときは普通料金

うまく時間調整できるといいな


朝の数字です
体重　　79.0　前回より+0.1キロ　
体脂肪　21.0　前回より+0.5


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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　わかめときゅうりの酢の物
　　フランクフルト２本
　　ジャガイモとミンチのオーブン焼き
　　野菜サラダ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 600kcal
今月超過累計　　　　2600kcal　

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　 1100kcal

今月超過カロリー　　 1500kcal


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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　１回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

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8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本

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