続けてます・・・

といっても、まだ４日ですが走り＆歩きを続けてます

昨日も約４キロメートルやって、かえってからWii

その前には，駅から自転車で１５分ですから、通算の運動量は結構増えてます

さて、いつ数字に表れるでしょうか




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朝の数字です
体重　　83.1
体脂肪　27.3



↑こんなんでも一位ズラ



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１８㎞
自転車　　　１１１km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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