昨日も休肝日を達成![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
いつもは3日目は結構苦しむのですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日は難なく飲まずに済ますことが出来ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
何とか今日も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 77.8
体脂肪 21.3
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 鶏の炒め物
小松菜と人参の炒め物
ポテトフライ
卵とわかめのスープ
キムチといりこ
ごはん2杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計 6000kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2950㎉
今月超過カロリー 3050kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日33回
1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年3回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎他
7/1-10 78本と200㎖
7/11 7本
7/12 9本
7/13 9本
7/14 12本と100㎖
7/15 7月最初の休肝日
7/16 7月最初の肝臓の連休
7/17 7月最初の肝臓の3連休
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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ビール350ml缶と焼酎他
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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