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体重 76.1
体脂肪 19.5
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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 ちらし寿司
夜 マグロ刺身
居酒屋でいろいろ
鶏貴でいろいろ
カマスの塩焼き
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲0cal
今月超過累計 ▲100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 450㎉
今月超過カロリー ▲550kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日77回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 7回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10/1-10 47本と1000㎖
10/11-20 67本と600㎖
10/21-31 50本と200㎖
11/1 2本と200㎖
11/2 8本
11/3 10本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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今回の健康診断の結果はC:経過観察だって
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昼 ちらし寿司
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鶏貴でいろいろ
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8月の休肝日 5回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
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3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
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7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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