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ふるさと納税の返礼品ですけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
後は、毎年恒例のイクラの醤油漬けだけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今年も値上がりしているのだろうか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 76.4
体脂肪 20.6
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 レーズンロールパン
夜 酢だこ
鶏団子と野菜の煮物
野菜サラダ
カツオのたたき
鯛の頭
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2850㎉
今月超過カロリー 250kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日78回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 7回
11月の休肝日 1回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
11/1-10 48本と900㎖
11/11-20 46本と2600㎖
11/21 5本と300㎖
11/22 5本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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正月用に数の子を調達
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アルコール 750kcal
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目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
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3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
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7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
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