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体重 74.5
体脂肪 20.0
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朝 なし
昼 なし
夜 居酒屋でいろいろ
ピーナッツ
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 1600kcal
運動 自転車 24キロ 600kcal
今月消費累計 2400㎉
今月超過カロリー ▲800kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日78回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 7回
11月の休肝日 1回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
11/1-10 48本と900㎖
11/11 12本
11/12 6本と200㎖
11/13 2本と400㎖
11/14 2本と400㎖
11/15 2本と400㎖
11/16 6本と200㎖
11/17 6本
11/18 3本と500㎖
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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