博物館のはしごを終えて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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ランチメニューも終わろうかという時間帯![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
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行きたかったお店は少し遠かったので、近い所に飛び込み![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
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ランチの海鮮丼を二人で分けつつ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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居酒屋メニューも堪能![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
歩き回った分、ビールも進んでしまいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.5
体脂肪 20.2
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 人参シリシリ
ほうれん草とベーコンの炒め物
手羽先と大根の煮物
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 ▲600kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1050㎉
今月超過カロリー ▲1650kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日78回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 7回
11月の休肝日 1回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
11/1 2本と200㎖
11/2 8本
11/3 10本
11/4 10本
11/5 6本と400㎖
11/6 今月休肝日の初日
11/7 3本 諸般の事情により連休ならず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
11/8 3本と100㎖
11/9 3本と100㎖
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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ランチメニューも終わろうかという時間帯
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行きたかったお店は少し遠かったので、近い所に飛び込み
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ランチの海鮮丼を二人で分けつつ
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居酒屋メニューも堪能
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昼 菓子パン2個
夜 人参シリシリ
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アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 ▲600kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
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2022年の休肝日28回
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6月の休肝日12回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
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3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
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11/1 2本と200㎖
11/2 8本
11/3 10本
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11/6 今月休肝日の初日
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