アメ横でビール

博物館のはしごを終えて



ランチメニューも終わろうかという時間帯



行きたかったお店は少し遠かったので、近い所に飛び込み



ランチの海鮮丼を二人で分けつつ



居酒屋メニューも堪能

歩き回った分、ビールも進んでしまいました



朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　人参シリシリ
　　ほうれん草とベーコンの炒め物
　　手羽先と大根の煮物
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　▲1650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖

11/1　２本と200㎖
11/2　８本
11/3　１０本
11/4　１０本
11/5　６本と400㎖
11/6　今月休肝日の初日
11/7　３本　諸般の事情により連休ならず
11/8　３本と100㎖
11/9　３本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算