今朝、体重を計ったら前日より1.6キロ増![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
なんでだろうと思い返したら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
昼からガッツリ食べてた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
ラーメンの汁まで飲み干して![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
その分のどが渇いて水分過多![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
夜は週末ということでビールをたっぷり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
・・・そりゃ、増えるわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.7
体脂肪 20.2
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 ラーメンと半チャーハン
夜 舞茸のから揚げ
ポテトフライ
焼き鳥の皮
豚肉ともやしの茹でたやつ
きゅうりの浅漬け
アルコール 1350kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal
今月超過累計 5800kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉
今月超過カロリー 3700kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回
1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年222本と500㎖
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年
7/1 7本
7/2 7本
7/3 6本と100㎖
7/4 6本
7/5 6本
7/6 12本
7/7 12本
7/8 6本と100㎖
7/9 9本
7/10 7本
7/11 7本
7/12 9本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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なんでだろうと思い返したら
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きゅうりの浅漬け
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目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal
今月超過累計 5800kcal
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平成25年の休肝日67回
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平成30年の休肝日 9回
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5月の休肝日 去年13回、今年6回
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7月の休肝日 去年5回
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9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
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ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年222本と500㎖
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年
7/1 7本
7/2 7本
7/3 6本と100㎖
7/4 6本
7/5 6本
7/6 12本
7/7 12本
7/8 6本と100㎖
7/9 9本
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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