昨日は久しぶりに昼抜き
夏バテしないよう無理なことはせず、昼を抜いて行こう
朝の数字です
体重 73.6
体脂肪 18.9
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 餃子
キャベツとハムのサラダ
冷奴
もう一品野菜料理
チョコレート
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計 1300kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1800kcal
今月超過カロリー ▲500kcal
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 ６本と300ml
6/2 ３本と300ml
6/3 ３本と300ml
6/4 ３本と300ml
6/5 ６本と300ml
6/6 ６本と300ml
6/7 ６本と300ml
6/8 ３本と300ml
6/9 ３本と300ml
6/10 ６本
6/11 ５本と100ml
6/12 ３本と300ml
6/13 ６本と200ml
6/14 ６本と300ml
6/15 ３本と300ml
6/16 ３本と300ml
6/17 ３本と300ml
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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夏バテしないよう無理なことはせず、昼を抜いて行こう
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体脂肪 18.9
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昨日食べた物朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 餃子
キャベツとハムのサラダ
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もう一品野菜料理
チョコレート
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計 1300kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1800kcal
今月超過カロリー ▲500kcal
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 ６本と300ml
6/2 ３本と300ml
6/3 ３本と300ml
6/4 ３本と300ml
6/5 ６本と300ml
6/6 ６本と300ml
6/7 ６本と300ml
6/8 ３本と300ml
6/9 ３本と300ml
6/10 ６本
6/11 ５本と100ml
6/12 ３本と300ml
6/13 ６本と200ml
6/14 ６本と300ml
6/15 ３本と300ml
6/16 ３本と300ml
6/17 ３本と300ml
毎月1日の体重
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クリックすると大きくなります過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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