ランチビール

久しぶりにお昼ごはん



ビール付き


朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.7


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　バーミヤンでランチ大盛とランチビール2杯
夜　豚肉野菜炒め
　　野菜サラダd
　　トマト
　　キムチと高菜
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600kcal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1350kcal

今月超過カロリー　▲950kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1　６本と300ml
6/2　３本と300ml
6/3　３本と300ml
6/4　３本と300ml
6/5　６本と300ml
6/6　６本と300ml
6/7　６本と300ml
6/8　３本と300ml
6/9　３本と300ml
6/10　６本
6/11　５本と100ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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