今日こそ休肝日

きのうは冷蔵庫のビールを飲み切った

今日の帰りはスーパーに寄らずに帰ろう


朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　20.2


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昨日食べた物
朝　ゆで卵とトーストサンド
昼　なし
夜　鶏団子のトマト煮
　　新たまスライス
　　鶏レバーの炒めもの
　　ふきの煮物
　　冷奴
　　チョコレート菓子
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 750kcal

今月超過カロリー　▲250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1　６本と300ml
6/2　３本と300ml
6/3　３本と300ml
6/4　３本と300ml
6/5　６本と300ml
6/6　６本と300ml
6/7　６本と300ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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