昨日は久しぶりに昼抜き
夏バテしないよう無理なことはせず、昼を抜いて行こう
朝の数字です
体重 73.6
体脂肪 18.9
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 餃子
キャベツとハムのサラダ
冷奴
もう一品野菜料理
チョコレート
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計 1300kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1800kcal
今月超過カロリー ▲500kcal
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日30回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日10回
3月の休肝日 6回
4月の休肝日 5回
5月の休肝日 4回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 6本と300ml
6/2 3本と300ml
6/3 3本と300ml
6/4 3本と300ml
6/5 6本と300ml
6/6 6本と300ml
6/7 6本と300ml
6/8 3本と300ml
6/9 3本と300ml
6/10 6本
6/11 5本と100ml
6/12 3本と300ml
6/13 6本と200ml
6/14 6本と300ml
6/15 3本と300ml
6/16 3本と300ml
6/17 3本と300ml
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計 1300kcal
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今月消費累計 1800kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
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平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日30回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日10回
3月の休肝日 6回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 6本と300ml
6/2 3本と300ml
6/3 3本と300ml
6/4 3本と300ml
6/5 6本と300ml
6/6 6本と300ml
6/7 6本と300ml
6/8 3本と300ml
6/9 3本と300ml
6/10 6本
6/11 5本と100ml
6/12 3本と300ml
6/13 6本と200ml
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6/15 3本と300ml
6/16 3本と300ml
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過去の飲みの記録
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