最近ワインにそそられてます
とは言っても、安い奴限定ですが
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朝の数字です
体重 75.1
体脂肪 17.5
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
ごはんとキムチ、ウインナ
昼 そうめん
夜 鯛の頭、鮭の頭
キムチもやし
砂肝の炒め物
ソーセージ
焼きそば
ビール 9本 9*150 = 1350kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal超
今月超過累計 2600kcal
運動 なし 0kcal
今月累計 5830kcal
今月超過カロリー ▲3230㎉
昨日の歩数
882歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9/3 5キロ 34分36秒
9/4 5キロ 31分26秒
9/11 5キロ 30分35秒
9/12 5キロ 30分38秒
9/15 5キロ 30分13秒
9/16 7.5キロ 47分38秒
9/19 5キロ 30分08秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
9/1~10 78本
9/11 5本
9/12 10本
9/13 10本
9/14 10本
9/15 9本
9/16 6本
9/17 10本
9/18 7本
9/19 7本
9/20 8本
9/21 9本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 2回
超過カロリーの記録
昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600
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朝の数字です
体重 75.1
体脂肪 17.5
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
ごはんとキムチ、ウインナ
昼 そうめん
夜 鯛の頭、鮭の頭
キムチもやし
砂肝の炒め物
ソーセージ
焼きそば
ビール 9本 9*150 = 1350kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal超
今月超過累計 2600kcal
運動 なし 0kcal
今月累計 5830kcal
今月超過カロリー ▲3230㎉
昨日の歩数
882歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9/3 5キロ 34分36秒
9/4 5キロ 31分26秒
9/11 5キロ 30分35秒
9/12 5キロ 30分38秒
9/15 5キロ 30分13秒
9/16 7.5キロ 47分38秒
9/19 5キロ 30分08秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
9/1~10 78本
9/11 5本
9/12 10本
9/13 10本
9/14 10本
9/15 9本
9/16 6本
9/17 10本
9/18 7本
9/19 7本
9/20 8本
9/21 9本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 2回
超過カロリーの記録
昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600