久しぶりの法隆寺

大仏のあとは法隆寺へ



大仏周りと違って、閑散としていました



見物しようと思ったけど、拝観料1,000円といわれて引き返しました





外から眺めているだけで十分です






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朝の数字です
体重　　73.2
体脂肪　17.4

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　
昼　なし
夜　アイス
　　マグロ刺身
　　寿司盛り合わせ
　　ポテトチップ
　　ビール　６本　6*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal超
今月超過累計　　　▲300kcal

運動　自転車６キロ　150kcal
　　　ジョギング2.5キロ　180kcal
　　　ウォーキング2.5キロ　90kcal

今月累計　4790kcal

今月超過カロリー　▲5090㎉


昨日の歩数
１３，００７歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

8/1～10　６５本
8/11～20　６８本

8/21　８本
8/22　６本
8/23　６本
8/24　１４本
8/25　今月２回目の休肝日
8/26　１２本
8/27　６本
8/28　６本
8/29　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　２回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630　▲5040
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600