昨日はぎりぎりまで悩みましたが、ついつい缶ビールに手が伸びて
週末の解放感で飲んでしまいます

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朝の数字です
体重 71.9
体脂肪 16.7
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁 50㎉
昼 なし
夜 ブリ大根
冷奴
チーズ
マグロの刺身
ビール 6本 6*150 = 900kcal
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400kcal超
今月超過累計 ▲400kcal
運動 自転車6キロ 160kcal
今月累計 160kcal
今月超過カロリー ▲560㎉
昨日の歩数
9,028歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
8/1 6本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回
超過カロリーの記録
昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420
9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600

週末の解放感で飲んでしまいます




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体重 71.9
体脂肪 16.7


朝 蜆の味噌汁 50㎉
昼 なし
夜 ブリ大根
冷奴
チーズ
マグロの刺身
ビール 6本 6*150 = 900kcal
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400kcal超
今月超過累計 ▲400kcal
運動 自転車6キロ 160kcal
今月累計 160kcal
今月超過カロリー ▲560㎉


9,028歩


ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
8/1 6本


平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回


昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420
9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600