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中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

何とか我慢

2014-08-03 06:04:23 | 飲み助日記
最近の休みの日にはビールの量が増えてたので

昨日は我慢

6本に抑えました







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朝の数字です
体重  73.1
体脂肪 18.0

 

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁 50㎉ 
昼 なし
夜 ブリ大根
  鯛の頭
  手羽元さっぱり煮、煮卵
  イワシの刺身
  ビール 6本 6*150 = 900kcal

摂取カロリー合計 1700kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400kcal超
今月超過累計   ▲800kcal

運動 なし 0kcal

今月累計 160kcal

今月超過カロリー ▲960㎉


昨日の歩数
4,039歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

8/1 6本
8/2 6本



休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回




超過カロリーの記録
    昨年  今年
 1月 --  8040
 2月 3700 ▲13820
 3月 6900 ▲6400
 4月 8040 ▲7540
 5月 4660 ▲5500
 6月 1830 ▲14100
 7月▲1630 ▲5040
 8月 5420
 9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600
コメント
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