本日のワークアウト 2016年 4月8日

本日のワークアウト内容です。

・スモウ・デッドリフト

140kg×5×2セット
〃 ×8

ウエイトを増やしました。
最終セットは8回できました。
最終セットで5回以上できたので
次回からウエイトを増やします。

・スナッチグリップ・デッドリフト

135kg×5×2セット
〃 ×6

最終セットで5回以上できたので
次回からウエイトを増やします。

・ヒップ・スラスト

140kg×10×3セット

・グルート・ハム・レイズ

自重+2.5kg×限界×3セット

・スーツケース・キャリー

40kg×限界×4セット

48kgで行うつもりでしたが、間違えて40kgのケトルベルを使ってしまいました。