浸水によるドア修理です。

先日の豪雨による水害で浸水して破損してしまったフリーウエイト室のドアを修理に出しました。
普段はスタッフ以外は通路として使用していないドアなのでご不便はないと思いますが宜しくお願いします。
このままにするわけではないですが、ちょうど換気にも良いかなと思います。

今年も豪雨にコロナと困難な状況続きですが、今は頑張るしかないのだと思います。

ご協力お願いします。

マシンのご利用方法ですが、同じマシンを長時間使用している人がいて使えないという苦情がありました。

ケーブルでのロウイング系のマシンでの苦情ですが、アタッチメントを付け替えて何種類ものトレーニングをする方がいます。
空いている時間でも長時間の使用になりそうなら誰か他に使う人がいないかを判断して、アタッチメントを付け替える際に違う種目を挟んでマシンを一度空けて頂くようにご配慮をお願いします。
スタッフが気が付いた時には声を言かけさせて頂きますのでご協力をお願いします。

トレーニングの種目やセットが多い方の中には1種目1種目で全力を出し切るオールアウトをしていないためにダラダラとトレーニングをしてしまっている人も見受けられます。
S&Cではパーソナルトレーニングは無料で行っています。
この機会にパーソナルトレーニングで種目の選択や効かせ方、トレーニング強度などを見直してみましょう。

よく初心者の会員さんにお話をさせて頂くのですが、トレーニングは受験勉強と同じで時間が長くても内容が伴わなくては効果が薄いです。
短時間でもしっかりと効果の残せるトレーニングというのを心掛けてみてください。